壹日三餐怎麽吃？

壹日三餐的吃法是空腹喝蜂蜜。早餐占30%的熱量，午餐占40%的熱量，主要是含碳水化合物的食物，晚餐占30%的熱量，含纖維和碳水化合物較多的食物。

10左右早餐後，適當補充低脂碳水化合物，如水果；午飯後15點左右，人體內的葡萄糖含量已經降到了午飯後的最低點。