哪些食物含鈉量高？

1.鈉含量高的食物主要有:各種醬料、腌制食品、各種臘肉、香腸、熏肉、午餐肉制品、蘇打餅幹、薯片等。

2.事實上，鈉自然存在於各種食物中。我們每天吃的食物，如米和面粉，水果和蔬菜，肉，蛋和牛奶，都含有鈉，但含量有高有低。過量攝入鈉會對我們的健康有害。我們在日常飲食中要註意的是適當控制烹飪用鹽量，盡量少吃腌制食品和醬料，如臘肉、鹹菜、黃醬等。