1，凍胸
將自制冰塊或冰塊放在胸部10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊壹小塊布1)，每天1-2次。
2.動起來減胸。
將索思曼塗抹在胸部，用保鮮膜包好，每天慢跑20分鐘讓身體出汗，然後跳繩20分鐘，堅持3個月，可以減少胸部脂肪約1.5，是非常有效的減胸方法。
希望能幫到妳。