妳找到了嗎？說到想減肥時水果的選擇，其實每個人都有某種知識！有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則因為熱量和營養的關系，根本不被營養學家推薦。美麗的女人必須明智地選擇合適的減肥水果！
現在，我們來列壹個清單，讓妳壹眼就能看出誰是水果界的瘦身公主，當然，我們也會告訴妳他為什麽開始瘦身的情況。美女吃飯看書會變瘦變美！
風雲1蘋果熱量≈50大卡/100g
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做了壹套瘦身措施，也引起了蘋果瘦身方法的熱潮！其實蘋果真的是壹種瘦身水果。富含果膠，能幫助腸道結合毒素，加速排毒，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。把稍微有點硬度的蘋果慢慢嚼，把成分釋放出來，不僅有飽腹感，熱量也低。
選購:選購蘋果時，應選擇個頭大、個頭適中、皮薄、光澤亮、果肉脆、汁甜的蘋果。沒有蟲眼和外傷。
清洗:蘋果泡水後，在皮上抹壹點鹽，然後用雙手輕輕來回摩擦，表面的臟東西就能很快清洗幹凈，再用清水沖洗，就可以放心食用了。
保存:蘋果應保存在低溫和潮濕的環境中。家人可以用塑料袋包裹，放在冰箱裏保存。蘋果切開後，與空氣接觸會變成褐色，在鹽水中浸泡15分鐘左右即可。或者在蘋果片上滴檸檬汁，防止蘋果氧化變色。
小貼士:蘋果最好不要削皮。
蘋果中的大部分果膠都集中在表皮及其附近。果膠不僅能增加大便量，還能在腹瀉時吸收水分，使大便保持壹定的硬度。所以便秘的時候不要削蘋果，拉肚子的時候吃削好的蘋果更有效。
風雲2柚子熱量≈35.3大卡/100g。
柚子酸性物質可以幫助增加消化液，從而促進消化功能，營養物質容易被吸收。另外，為什麽柚子會被列為再次減肥時的必吃水果？原因是它含有豐富的維生素C，壹個柚子約100克，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚！重要的是含糖量少，所以減肥是補充維生素C的最好方式。至於很多女生害怕的那種很重的酸味，我建議妳在柚子上滴壹點蜂蜜，酸味馬上就中和了！
可選:手的重量要感覺厚實，也就是水多。
小貼士:吃柚子有它的禁忌。
首先，柚子不適合寒性、體質弱、血壓低或胃寒的患者食用。其次，服藥時不要吃柚子，尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組胺等藥物。因為柚子汁中含有黃酮類物質，會抑制肝臟藥物的代謝，導致藥效增強，危險。所以，服藥前後兩小時吃柚子比較安全。另外，柚子是高鉀食物，尿毒癥或腎透析患者不宜多吃，以免增加腎臟負擔。
風暴騎士番茄熱量≈25千卡/100克。
嚴格來說，西紅柿應該歸菜才累。所以在食材上經常看到，西紅柿也是壹種比較嫩，比較好吃的食物！番茄含有番茄紅素、膳食纖維和果膠，能減少熱量攝入，促進胃腸蠕動。而且特有的酸味可以分泌胃液，甚至可以改善食物的口感，是烹飪的健康好食材！
挑選:最好選擇大、圓、飽滿、有彈性、成熟、顏色為紅色或黃色、均勻有光澤的水果。
清洗:在用水清洗西紅柿的同時，用軟刷輕輕刷西紅柿表面，可以有效去除殘留農藥。
保存:將未完全成熟的番茄放在室溫下，讓其慢慢成熟，成熟的番茄放入冰箱保存。
溫馨提示:生吃青番茄會中毒。
如果妳吃未成熟的綠色西紅柿，妳會有壹種苦澀的感覺。食用後可能會出現惡心嘔吐等中毒癥狀，生吃更危險。這是因為青番茄含有生物堿苷(龍葵堿)，會引起中毒。
風雲4菠蘿熱≈> & gt；
問題2:有哪些低熱量的水果和食物？？低熱量食物:
主食:
魔芋、小米粥、豆腐、(嫩)豆腐、紅薯、粉絲、玉米、紅薯、土豆、芋頭。
蔬菜:芋頭、土豆、甜菜、蓮藕、苜蓿、荸薺、山藥、香椿、枸杞、黃豆芽、胡蘿蔔、
玉蘭花片，生姜，洋蔥，胡蘿蔔(紅)，扁豆，蒜苗，羊角面包，榆樹根，苦菜。
蕓豆、芥菜頭、西蘭花(綠)、辣椒(紅)、香菜、莧菜(紫)、芹菜葉、青蘿蔔、大頭菜、大蔥(鮮)、涼菜、豆角、白豆、青蒜。
豇豆、豇豆(長)、豌豆苗、紅菜苔、四季豆、荷蘭豆、木瓜、韭菜、蘿蔔、菜苔、竹筍、蕓豆、茄子(綠皮)、莧菜(綠色)、雪莉紅。
洋蔥、菠菜、花椰菜、茴香、小芥菜、茭白、油菜
辣椒(青、尖)、南瓜、柿子椒、白菜、韭菜、四季豆、竹筍、蘿蔔心、大蒜、菊花、番茄罐頭(全)、茄子、絲瓜、空心菜、蘿蔔(小、紅)、木耳、白蘿蔔、油菜苔、竹筍(全)。
番茄、茄子、苦瓜、甜瓜、西葫蘆、蘆筍、萵筍葉、綠豆芽、豆瓣菜、黃瓜、大白菜和生菜。
大白菜(青白口)、大白菜(酸菜)、大白菜(小白口)、大葉芥菜、芹菜、蘿蔔櫻桃(白)、生菜、葫蘆、水芹菜、生菜、減肥南瓜、冬瓜、竹筍(鞭筍)、西葫蘆。
水果:
蘋果、梨、柚子、無花果、甘蔗、桃罐頭、獼猴桃、金桔、葡萄、桑椹、橙子、桃、櫻桃、
柑橘、菠蘿、枇杷、杏、檸檬、李子、哈密瓜、西瓜、芒果、草莓、楊桃、楊梅、哈密瓜、西瓜、白瓜。
肉類:
牛肚、羊大腸、豬小腸、鴨血(白鴨)、羊血、豬血、雞血牛肚、兔牛肉(前腿)、牛肺、
羊肉(背部)，牛肉(後腿)，牛肉(前腱)
雞蛋:
蛋清，鵝蛋白，鴨蛋白
水產品:
鮮貝、海蜇頭、牡蠣、海參(鮮)、牡蠣肉、蟹肉、牡蠣、章魚、海蜇皮和海參(泡水)
牛奶:
酸奶，水果酸奶，母乳，酸奶(中脂)，酸奶(高蛋白)，羊奶(鮮)，脫脂酸奶，牛奶，
牛奶(強化VA，VD)，酸奶(橙味脫脂)，水果牛奶。
糕點小吃:
涼粉、赤小豆粥、涼粉(加調料)、豆腐(加鹽水)和甲魚醬。
飲料:
北京6度特供啤酒、檸檬水、巧克力豆奶、蘇打水(特供)、杏仁露、歡樂
細菌和藻類:
猴頭菇(罐頭)、海帶(鮮)、香菇(鮮)、鮮香菇、平菇、金針菇(罐頭)、黑木耳、雙孢菇、草菇、金針菇、海帶(幹)。
腌制產品:
韭菜花(腌制)、酸黃瓜、腌制果子露、腌制榨菜、腌制蘿蔔、大頭菜(醬)、辣蘿蔔條、芥菜頭、
醬絲大頭菜，冬菜，大頭菜(桂花)，豆瓣辣醬，蘿蔔幹。
問題3:哪些水果熱量最少？高熱量水果清單水果名稱熱量(千卡)膳食纖維水分榴蓮162.0 4.4 56.6釋迦牟尼104.0 2.7 70.0香蕉91.6 74.0紅毛丹77.0 1.1.79.7龍眼73.0 1.65438。438+0.0 1.5 80.0柿子68.0 4.7 81.0石榴67.0 4.6 80.7百香果66.0 5.3 84.0加州葡萄62.0 0.5 83.2西洋梨60.0 3.0 83.5荔枝59.0 1.3 83.5黃金芒果59.0。1.1 83.8季翔58.0 3.0 86.1牛油果58.0 2.5 84.0葡萄57.00 84.0李子57.0 1.6 84.0加州李子56.0 1.5 84.6土芒果55.0 0 . 0.8 85.0青龍蘋果。. 0 1.6 85.3低熱量水果名稱熱量(千卡)列表膳食纖維水分西瓜25.0 0.3 93.0新疆哈密瓜25.0 0.5 92.6冠軍瓜28.0 0.6 91.6哈密瓜30.0 0.6 91.0哈密瓜31.0 0 0.0 0 0.8 91.0文旦32.0668+0 90.0聖女番茄35.0 1.4 91.4白柚37.0 1.2 89.6泰國番石榴38.0 3.0 89.0宋旻浩甜瓜38.0 89.0土瓜娃39.0 5.0 88.8草莓39.0 1.8 89.0柑橘40。38+0.7 88.8水梨40.0 1.6 88.8日常生活中常吃的水果，如桂圓、荔枝、香蕉、西瓜等。含糖量高的，西紅柿，火龍果，低糖的獼猴桃，蘋果，梨，橘子，哈密瓜等等！這五種瘦身水果分別是蘋果、番茄、番石榴、獼猴桃和柚子。...如果我覺得獼猴桃毛毛不方便吃，我建議可以把它做成異國情調的果汁，酸酸甜甜的像愛情的味道。我的異國果汁配方是兩種異國水果。...
問題4:什麽水果熱量最低？水果界七大瘦身女王推薦低熱量水果。
妳找到了嗎？說到想減肥時水果的選擇，其實每個人都有某種知識！有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則因為熱量和營養的關系，根本不被營養學家推薦。美麗的女人必須明智地選擇合適的減肥水果！
現在，我們來列壹個清單，讓妳壹眼就能看出誰是水果界的瘦身公主，當然，我們也會告訴妳他為什麽開始瘦身的情況。美女吃飯看書會變瘦變美！
風雲1蘋果熱量≈50大卡/100g
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做了壹套瘦身措施，也引起了蘋果瘦身方法的熱潮！其實蘋果真的是壹種瘦身水果。富含果膠，能幫助腸道結合毒素，加速排毒，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。把稍微有點硬度的蘋果慢慢嚼，把成分釋放出來，不僅有飽腹感，熱量也低。
選購:選購蘋果時，應選擇個頭大、個頭適中、皮薄、光澤亮、果肉脆、汁甜的蘋果。沒有蟲眼和外傷。
清洗:蘋果泡水後，在皮上抹壹點鹽，然後用雙手輕輕來回摩擦，表面的臟東西就能很快清洗幹凈，再用清水沖洗，就可以放心食用了。
保存:蘋果應保存在低溫和潮濕的環境中。家人可以用塑料袋包裹，放在冰箱裏保存。蘋果切開後，與空氣接觸會變成褐色，在鹽水中浸泡15分鐘左右即可。或者在蘋果片上滴檸檬汁，防止蘋果氧化變色。
小貼士:蘋果最好不要削皮。
蘋果中的大部分果膠都集中在表皮及其附近。果膠不僅能增加大便量，還能在腹瀉時吸收水分，使大便保持壹定的硬度。所以便秘的時候不要削蘋果，拉肚子的時候吃削好的蘋果更有效。
風雲2柚子熱量≈35.3大卡/100g。
柚子酸性物質可以幫助增加消化液，從而促進消化功能，營養物質容易被吸收。另外，為什麽柚子會被列為再次減肥時的必吃水果？原因是它含有豐富的維生素C，壹個柚子約100克，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚！重要的是含糖量少，所以減肥是補充維生素C的最好方式。至於很多女生害怕的那種很重的酸味，我建議妳在柚子上滴壹點蜂蜜，酸味馬上就中和了！
可選:手的重量要感覺厚實，也就是水多。
小貼士:吃柚子有它的禁忌。
首先，柚子不適合寒性、體質弱、血壓低或胃寒的患者食用。其次，服藥時不要吃柚子，尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組胺等藥物。因為柚子汁中含有黃酮類物質，會抑制肝臟藥物的代謝，導致藥效增強，危險。所以，服藥前後兩小時吃柚子比較安全。另外，柚子是高鉀食物，尿毒癥或腎透析患者不宜多吃，以免增加腎臟負擔。
風暴騎士番茄熱量≈25千卡/100克。
嚴格來說，西紅柿應該歸菜才累。所以在食材上經常看到，西紅柿也是壹種比較嫩，比較好吃的食物！番茄含有番茄紅素、膳食纖維和果膠，能減少熱量攝入，促進胃腸蠕動。而且特有的酸味可以分泌胃液，甚至可以改善食物的口感，是烹飪的健康好食材！
挑選:最好選擇大、圓、飽滿、有彈性、成熟、顏色為紅色或黃色、均勻有光澤的水果。
清洗:在用水清洗西紅柿的同時，用軟刷輕輕刷西紅柿表面，可以有效去除殘留農藥。
保存:將未完全成熟的番茄放在室溫下，讓其慢慢成熟，成熟的番茄放入冰箱保存。
溫馨提示:生吃青番茄會中毒。
如果妳吃未成熟的綠色西紅柿，妳會有壹種苦澀的感覺。食用後可能會出現惡心嘔吐等中毒癥狀，生吃更危險。這是因為青番茄含有生物堿苷(龍葵堿)，會引起中毒。
風雲4菠蘿熱量≈29.2大卡/100g。
妳有沒有聽人說過菠蘿“好吃”，壹定要飯後吃，才不會傷胃？這種說法有證據支持...> & gt
問題5:哪種水果熱量最低？梨、柿子、涼性水果熱量低。
問題6:什麽水果含熱量最低？1.蘋果100克/50卡路裏
蘋果是大多數人都會選擇的瘦身水果，因為它含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動，排除體內毒素。最妙的是，還能減少吸熱。再加上蘋果含有大量的鉀，可以防止腿部水腫。當然蘋果的熱量不高，所以有壹種專門吃蘋果的蘋果減肥餐。
2.香蕉100克/125卡路裏
香蕉是很多水果減肥餐必不可少的，因為香蕉含有豐富的纖維、維生素A、鉀和果膠，所以可以有效地調節腸道，有助於排便。香蕉還有除水的功效，不僅是最好的瘦身水果，也是美容佳品，吃後會讓皮膚滋潤。但是香蕉熱量高，吃多了會變胖。
3.柚子100克/28卡路裏
歐美人愛吃柚子等酸性水果來強身健體，因為酸性水果能促進腸道消化功能。柚子含有豐富的維生素C，可以消除疲勞，讓皮膚變美！加上柚子的熱量和含糖量都比較少，所以是減肥的最佳明星水果。
4.菠蘿100克/32卡路裏
菠蘿也是壹種酸性水果，可以幫助整腸和消化。此外，菠蘿含有豐富的酶，可以分解毒素，促進排水。所以也是想瘦的人可以適量吃的水果。但是最好不要在飯前吃菠蘿，因為會傷胃，所以吃飯前壹定要吃點東西墊墊肚子。所以，雖然好吃，但也不能吃太多。
5.獼猴桃100克/50卡路裏
獼猴桃香甜多汁，富含維生素C，因此成為最受歡迎的美容塑身水果。酸甜可口的獼猴桃可以防止便秘，幫助消化，美化皮膚。即使作為減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而且還是低熱量高營養的優質水果。
6.檸檬100克/24卡路裏
吃點檸檬美白皮膚，減肥塑形的時候也別忘了。檸檬主要是檸檬酸，能促進熱量代謝，維生素C含量在水果中第壹，熱量最低。所有愛美又想減肥的人，壹定愛上檸檬的酸味。記住，少吃點是好的，不然會傷胃的，空腹不能吃！
7.番茄100克/35卡路裏
得益於瘦身潮流，西紅柿壹夜之間成為明星產品。番茄不僅含有豐富的維生素C、E、K，還含有豐富的番茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維。它是最近最受歡迎的健康水果，也是減肥水果餐的好食材。
問題7:水果中什麽水果熱量最低？壹顆櫻桃含有2卡路裏。
當然，需要通過重量來完成。
我附上壹些其他水果的卡路裏含量供妳參考。
如下；
壹顆葡萄含有3卡路裏。
壹個草莓含有5卡路裏。
楊梅含7卡路裏。
壹個枇杷含有8卡路裏。
壹顆荔枝含12卡路裏。
壹個金桔含有14卡路裏。
壹個蜜棗含有23卡路裏。
壹個中等大小的檸檬含有15卡路裏。
壹個中等大小的杏含有17卡路裏。
中等大小的無花果含有21卡路裏。
獼猴桃中等大小的含有30卡路裏。
壹個中等大小的葡萄柚含有40卡路裏。
悉尼壹個中等大小的含有45卡路裏。
壹個中等大小的桃子含有45卡路裏的熱量。
壹個中等大小的李子含有45卡路裏。
橙色中杯含50卡路裏。
壹個中等大小的蘋果含有53卡路裏。
壹個中等大小的楊桃含有55卡路裏的熱量。
壹個中等大小的橙子含有76卡路裏。
壹個中等大小的芒果含有100卡路裏。
壹根中等大小的香蕉含有112卡路裏。
壹個中等大小的柿子含有118卡路裏。
西瓜500克含85卡路裏。
500g木瓜含130卡路裏。
500克哈密瓜含有125卡路裏。
500克菠蘿含有210卡路裏。
椰子500g含熱量1770卡。