材料綠茶6克，大黃2克。
操作:將綠茶、大黃放入杯中，加入開水沖泡，蓋上茶杯蓋，使其略悶。
具有清熱瀉火、潤腸通便、消食化積、消除脂肪的作用。適合單純性肥胖。
健身降脂茶
材料:綠茶10g，何首烏10g，澤瀉10g，丹參10g。
操作:將綠茶、何首烏、澤瀉、丹參壹起放入鍋中，加水煎煮成湯，去渣取汁。每天1劑量，代替茶。
具有活血、利尿、降血脂、減肥的作用。適合單純性肥胖。
降脂減肥茶
材料:枸杞子10克，何首烏、決明子、山楂各15克，丹參20克。
水煎服，每日1劑，勤飲代茶飲。
功能健脾補腎，活血化瘀。適用於脾虛濕阻型單純性肥胖。
桑枝茶
嫩桑枝20克。
操作:將嫩桑枝切成薄片，放入杯中，用開水沖泡。改為喝茶，每天1劑量，連續3天。
功能祛風除濕，促進水汽。適合單純性肥胖。
玫瑰紅茶
材料:6朵幹玫瑰，1杯開水，1份紅茶，2包蔗糖。
將幹玫瑰用開水洗凈，靜置至完全冷卻，加入蔗糖和紅茶攪拌均勻。
可以提神減肥。適合單純性肥胖。
椰子奶茶
材料:30g椰奶粉，1杯開水，1份紅茶，1包蔗糖。
將椰奶粉與開水混合，加入蔗糖和紅茶，攪拌均勻。
可以提神、解渴、減肥。適合單純性肥胖。
首烏烏龍茶
材料:烏龍茶3克，何首烏30克，槐花冬瓜皮20克，山楂肉15克。
操作:將何首烏、槐角、冬瓜皮、山楂加水煎煮，去渣，用湯沖泡烏龍茶飲用。
能補腎、烏發、去脂、降血壓。適合單純性肥胖。
桑白澤瀉茶
材料:桑白皮25g，澤瀉12g。
操作桑白皮輕輕刮去表皮，沖洗幹凈，切成3 ~ 4厘米長的段。將水燒開，加入桑白皮和澤瀉，煮1分鐘。轉小火再煮5分鐘。稍涼後飲用。
具有祛痰、利尿、降血壓、降血脂的作用。適合單純性肥胖。
和明壽五茶
材料:荷葉50克，決明子80克，制何首烏60克，制大黃50克。
將所有原料磨成粗粉，混合均勻，分成15份，用紗布包好備用。每次取1包，開水沖泡，代茶飲。
可以清肝明目，降血脂，減肥。適合單純性肥胖。
海帶大黃減肥茶
材料:海帶100g，大黃30g，綠茶80g。
海帶用水浸泡，洗凈，切成細絲，用文火煎熟備用。每次取海帶絲6克，大黃3克，綠茶8克，放入杯中，用開水沖泡，加蓋10分鐘。每天1劑量，用於茶。
具有利尿、通便、降血脂和減肥的功效。適合單純性肥胖。
靈芝胡蘿蔔汁
材料:靈芝200克，胡蘿蔔1000克。
操作靈芝，磨成細粉裝瓶備用。新鮮胡蘿蔔洗凈，切塊榨汁。每次服用150 ~ 200ml胡蘿蔔汁，加6g靈芝粉口服，壹日三次。
具有祛痰、健胃、抗癌、解毒的功效。適合單純性肥胖。
羅漢果茯苓汁
材料:羅漢果1片，茯苓10g，白術10g，白蜜適量，純凈水200ml。
將羅漢果洗凈，搗碎，與茯苓、白術壹起用清水浸泡20分鐘，然後放入鍋中，煎10分鐘以上，去渣留汁，加入白蜜，攪拌均勻後飲用。
具有清熱化痰、利濕減肥的作用。適合單純性肥胖。
健脾飲
材料:橘皮10g，荷葉15g，炒山楂3g，生麥芽15g，糖適量。
將橘皮、荷葉切絲，與山楂、麥芽壹起放入鍋中，加水500毫升，煎30分鐘，去渣留汁，加糖拌勻即可代茶飲。
能健脾導滯，清化泄濁。適合單純性肥胖。
甜葉菊人參葉飲料
材料:甜葉菊葉10g，人參葉10g。
操作:甜葉菊葉、人參葉用開水浸泡代茶飲，或水煎代飲。
功能清熱養陰，生津止渴。適合單純性肥胖。
甘萍減肥茶
材料:茶葉6g，荷葉6g，決明子15g，山楂30g，麥芽30g。
操作將決明子、山楂、麥芽放入鍋中，加水煎30分鐘，再加入茶葉、荷葉，煮10分鐘，濾出湯汁備用。加水煎煮取汁。最後將兩種果汁混合均勻，代替茶每天飲用。
具有平肝、清熱、消食、降血脂的功效。適合單純性肥胖。
泡沫熱紅茶
材料:2湯匙紅茶，2杯開水。
操作將紅茶葉放入大杯中，倒入開水中，靜置3分鐘，然後過濾出茶葉。
可以提神減肥。適合單純性肥胖。
蘆薈山楂茶
材料:蘆薈葉30g，山楂片10g。
蘆薈葉去皮切碎成細粉，山楂片洗凈。鍋中加入適量清水，加入蘆薈葉粉和山楂片，煮沸，過濾，去渣留汁，即可食用。
具有清熱瀉火、健胃消食的作用。適合單純性肥胖。
香蕉橘子皮茶
材料:香蕉160g，橘皮5g，茶葉8g，蜂蜜適量。
將香蕉去皮，切成丁。將香蕉丁、橘子皮、茶葉放入大杯中，倒入開水中，加蓋10分鐘，加入蜂蜜。每日1劑量，分兩次服用。
能潤燥、健脾、減脂、減肥。
山楂銀菊茶
材料:山楂、金銀花、菊花各15g。
山楂粉碎，與金銀花、菊花煎煮，取汁代茶飲。
具有化痰、消脂、降溫、降血壓的功效。適合單純性肥胖。
芹菜蜂蜜汁
材料:芹菜500克、蜂蜜30克、檸檬20克。
芹菜洗凈晾幹，切塊，用榨汁機榨汁，加入蜂蜜和檸檬汁。
具有清熱平肝、降血脂、降血壓的功效。適合單純性肥胖。
山楂椰子汁
材料:山楂10，椰奶60ml，鴨梨1。
山楂去皮去核，梨去皮去核。然後洗凈切成小塊，榨成汁，倒入杯中，加入椰子汁，拌勻即可飲用。
可以降火，消除積食，減脂減肥。適合單純性肥胖。
橘杏絲瓜飲料
材料:陳皮10g，杏仁10g，老絲瓜壹段。
將陳皮、杏仁、老絲瓜加水煮沸，然後去渣取汁代茶。
具有行氣化痰、祛風通絡的作用。適合單純性肥胖。
石懷玉米飲料
材料:槐花20克，玉米須80克，糖適量。
操作的玉米壹定要洗幹凈，要挑選飽滿的。將玉米須、槐花放入鍋中，加入500毫升水，文火燉半小時左右，加少許糖，隨時飲用。
可以涼血、降血壓、化痰、減肥。適合單純性肥胖。
苦瓜茶
材料:茶葉50g，苦瓜1。
將新鮮苦瓜切去瓤，放入茶水中，懸掛於通風陰涼處。將苦瓜外面洗凈陰幹，用茶葉切碎，混合均勻，每次取10g，放入茶杯中，用開水沖泡30分鐘，常飲代替茶水。
具有清熱利尿、明目減肥的功效。適合單純性肥胖。
雙根玉茶
材料:山楂根10g，茶樹根10g，玉米須10g，薺菜花10g。
操作:將山楂根、茶樹根、玉米須、薺菜花放入鍋中，加水煎煮20分鐘，勤飲，不喝茶。
消化、利尿和減肥的功能。適合單純性肥胖。
吳梅紅茶
材料:烏梅6塊，水1杯，紅茶1份，蔗糖3包。
操作:將烏梅用水煮10分鐘，離火，讓其完全冷卻。加入蔗糖和紅茶，攪拌均勻。
可以提神減肥。適合單純性肥胖。
雙子座山楂茶
材料:決明子50克，山楂15克，車前子10克。
操作:將所有原料放入鍋中，加入4碗水，小火煎成2碗，去渣取汁，即可飲用。
可以潤腸通便，去脂減肥。適合單純性肥胖。
柿霜鉤藤茶
材料:柿霜6g，鉤藤6g，白茅根5g，山楂10g，決明子5g，綠茶6g。
將所有原料混合均勻，每次用開水沖洗，加蓋浸泡6分鐘，代茶飲用。
具有清熱、生津、降血壓、降血脂的功效。適合單純性肥胖。
兩杯桃子蜂蜜汁
材料:獼猴桃150g，櫻桃10g，白蜜適量，純凈水150ml。
獼猴桃洗凈，去皮，擰成汁，倒入杯中。將白蜜放入碗中，加入純凈水，倒入獼猴桃果汁杯中，攪拌均勻。將櫻桃洗凈，放入獼猴桃果汁杯中。
具有清熱利濕、減肥的作用。適合單純性肥胖。
芒果鮮藕飲料
材料:芒果200克，鮮蓮藕50克，馬蹄50克，糖適量，純凈水25毫升。
芒果去皮去核，留肉放入碗中備用。將鮮蓮藕和馬蹄洗凈，去皮，切成小塊。將芒果肉、鮮蓮藕、荸薺放入榨汁機中榨汁，將汁液倒入杯中。白糖用純凈水溶解，制成糖水，加入芒果汁中，攪拌均勻即可飲用。
具有清熱解渴、利尿、降血脂的作用。適合單純性肥胖。
減肥茶
材料:生山楂10g，炒決明子10g，幹荷葉60g，陳皮5g。
操作:將生山楂、炒決明子、幹荷葉、橘皮放入杯中，加入開水沖泡，蓋上杯蓋，使其略悶。每天喝茶100天。
具有理氣、活血、降血脂、化濁的功能。適合單純性肥胖。
山楂茶
材料:山楂15g，普洱茶6g。
將山楂洗凈，放入鍋中，加水煮沸5分鐘，取汁沖泡普洱茶。
具有消食降脂、減肥益智的功能。適合單純性肥胖。
銀杏菊花茶
材料:銀杏葉6克，菊花6克，枸杞15克，烏龍茶6克。
操作:將銀杏葉、菊花、枸杞、烏龍茶混合均勻，放入杯中，倒入適量開水，浸泡10分鐘，隨意服用。
具有提神、解渴、健腦、明目、消脂、減肥的功效。適合單純性肥胖。
荷葉茶
幹荷葉9克(鮮荷葉30克)。
操作:將幹荷葉搓碎(新鮮的切碎)，水煎，常飲，不喝茶。
具有降血脂消腫、清熱解暑的功效。適合單純性肥胖。
果香紅茶
材料:芒果丁30g，梅子丁45g，獼猴桃丁45g，紅茶1份，蔗糖1包。
操作:將所有材料混合在壹起，用開水沖泡。
可以提神減肥。適合單純性肥胖。
茅根山楂茶
材料:白茅根15g，山楂15g，糖適量。
白茅根、山楂加水煎煮，加糖調味，代茶飲。
生津、祛濕、降脂、減肥的作用。適合單純性肥胖。
三花陳皮茶
材料:玫瑰60g，茉莉花60g，荷葉60g，陳皮10g。
操作將上述原料* * *磨成粗粉，用開水沖泡，代茶飲。
具有健脾理氣、利濕消脂的功效，適用於單純性肥胖。
葫蘆減肥茶
材料:陳年葫蘆15g，茶葉10g。
操作將老葫蘆，茶葉制成粗粉，用開水沖泡，代茶。
具有利尿、降血脂、減肥的功效。適合單純性肥胖。
獼猴桃荷葉飲料
材料:獼猴桃50g，荷葉10g，茯苓9g，糖適量，純凈水250ml。
獼猴桃洗凈，切成小塊，放入碗中備用。荷葉洗凈，切成小塊，放入碗中。茯苓用清水浸泡20分鐘。將鍋置火上，加入純凈水，燒開，加入獼猴桃塊、荷葉、茯苓，煎10分鐘以上，去渣留汁。將糖放入果汁中，攪拌均勻，冷卻後飲用。
具有解渴、消暑、利尿、祛濕的作用。適合單純性肥胖。
扁鵲三豆飲
材料:綠豆12g，紅豆12g，黑豆12g。
操作:將上述“三豆”用水煮至熟，每天吃豆喝湯2-3次。
具有清熱解毒、利尿消腫的作用。適合單純性肥胖。
健身茶
材料:法半夏、茯苓、陳皮、川芎、枳殼、大腹皮、冬瓜皮、制香附、制澤瀉、車前草、制蒼術、炒蒼術、茵陳、茶葉各5克。
操作時，將藥物研成細粉，攪拌均勻，分成7份，每天服用1份。
具有健脾行氣、清熱利濕的功效。適用於脾虛濕阻型單純性肥胖。
檸檬飲料
配料:檸檬和糖。
手術將檸檬切片，加糖沖泡，每日1劑量，代替茶飲用。
具有清熱、降血脂、消食化積的功效。適用於脾虛濕阻型單純性肥胖。
奶茶
配料:茶汁和牛奶。
操作是先用牛奶和糖熬制，然後按照1勺牛奶和2勺茶汁的比例用開水沖服。
減脂健脾，提神明目的作用。適用於脾虛濕阻型單純性肥胖。