壹種滋補肝腎、益精血的食療餐，由熟地黃、枸杞子、山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑豆、菠菜、胡蘿蔔和核桃制成。
二、生發食物:
大豆、黑豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
三、巧治脫發:
脫發用柚子芯:如果頭發發黃、斑禿，可用柚子芯25克，用開水浸泡24小時，每天敷2-3次，加速頭發生長。
生姜治療脫發:將生姜切成片，在禿頂部位反復擦拭，每天2~3次，讓* * *頭發長出來。
蜂蜜-蛋黃油軟化薄發:如果妳的頭發變薄了，妳可以將1茶匙蜂蜜、1茶匙生蛋黃、1茶匙主黑或蓖麻油與兩茶匙洗發水和適量洋蔥汁混合，混合均勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜帽子，用暖毛巾不斷熱敷帽子上部。壹兩個小時後，用洗發水洗頭。堅持異端時間，頭發稀疏會有所改善。
四、頭發變亮:
醋雞蛋:洗頭時，在洗發水裏加入少量蛋白質，輕輕頭皮，會有護發效果。同時，用含蛋白質的洗發水洗完頭發後，將蛋黃和少許醋混合均勻，沿著頭發慢慢塗抹，用毛巾包裹1小時，然後用水清洗幹凈。對於幹硬發質，有使頭發烏黑亮澤的效果。
啤酒:用啤酒揉頭發，不僅能保護頭發，還能促進頭發生長。使用時，先將頭發洗凈晾幹，然後將1/8的整瓶啤酒均勻塗抹在頭發上，做壹些手，使啤酒滲入發根。15分鐘後，用清水洗頭，然後用木梳或牛角梳梳理。啤酒中的有效營養成分對防止頭發幹燥、脫落有很好的治療作用，還能使頭發光亮。
茶葉:用洗發水洗完頭發後，用茶葉沖洗，可以去除多余的汙垢，使頭發烏黑、柔順、有光澤。
五、去除頭皮屑:
鹽:用鹽加少許硼砂，放入盆中，再加水溶解後洗頭，對消除頭皮瘙癢，減少頭皮屑有很好的效果。
陳醋:將150ml陳醋加入1kg溫水中，攪拌均勻。如果能每天洗頭1次，不僅去屑止癢，對減少頭發分叉，防止頭發變白也有壹定的作用。
六、防治發黃:
營養不良發黃主要是營養不良程度高造成的。多吃鮮奶、雞蛋、瘦肉、花生、核桃、黑豆、黑芝麻、海帶、紫菜、魷魚、豆類。
酸性體質的頭發發黃與血液中酸性物質增多、過度勞累以及過量攝入甜食和脂肪有關。多吃海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、大白菜、柑橘等。，有利於中和體內酸性物質，改善發黃。
黑豆含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和維生素A；黑芝麻含有蛋白質、鐵、卵磷脂、油性樹脂等成分，具有護膚、活血、烏發的作用。經常吃有助於減少頭發變黃變白。
黑芝麻的吃法:洗凈，曬幹，溫水炒熟，磨成粉，加糖或鹽，在粥、豆漿或牛奶中飲用。
黑豆的食用方法:將黑豆用水煮至飽滿，取出晾幹，撒上幼鹽，裝入瓷瓶，每日兩次，飯後服用。
何首烏桑寄生湯:
配料:何首烏、槲寄生壹兩、姜片、大棗三枚。
做法:將材料洗凈，加十碗水，煮壹小時。
功效:長期飲用能補氣血，烏發，減少白發。
七、增加頭發韌性:
頭發的營養完全靠血液，需要充足的蛋白質、鋅和碘。多吃含高蛋白食物的肉類、豆類、蛋類，可使頭發順滑柔軟，增加韌性。...& gt& gt
問題2:吃什麽食物對頭發好？保持頭發清潔，註意飲食營養均衡，睡眠充足，保持樂觀，這樣會形成良性循環，有助於頭發生長。
想要頭發長得快，就要每天保持好心情，每天開心，沒有煩惱，頭發才會長得快。
頭發生長有壹定的周期，可分為生長期、消退期、休止期三個階段。生長期毛囊活躍，毛球底部細胞分裂旺盛，分離出來的細胞不斷向上移位，供給毛體和內根鞘，保證頭發的生長。當頭發的生長停止時，毛球的細胞停止增殖。毛囊開始萎縮，頭發停止生長，這就是退行期。在靜止期，頭發的各個部位都會老化、退化、萎縮，頭發會脫落。同時，在老化的毛囊附近形成壹個生長中的毛球，壹根新的頭發誕生了。
頭發生長的速度不僅與生長期有關，還受種族、遺傳、內分泌、疾病、精神狀態、性別、年齡、季節等其他因素的影響。
想讓頭發長得快，可以在平時的飲食中多吃:黑芝麻、黑豆、海帶、核桃等。，為頭發生長補充足夠的營養。
如果妳頭發的某個區域被妳扯了很多，市面上有產品可以讓妳的頭發長得更快。比如資生堂有壹款常青的產品叫“不老琳”。當妳把它塗在頭皮上時，妳的頭發會長得又快又厚。另外，如果想讓頭發長得快，可以用含有海藻成分的洗發水，比如美容藥妝店賣的海藻生姜洗發水。會讓頭發長得快，但也會幹枯。用後記得給頭發保濕。
茶葉護發洗完頭發後，用茶葉沖洗，可使頭發烏黑、柔順、有光澤。
啤酒護發首先將頭發洗凈晾幹，然後將啤酒均勻地塗抹在頭發上並摩擦，使其滲透到發根。10分鐘後用清水洗凈，不僅能讓頭發有光澤，還能防止頭發幹枯，促進頭發生長。
醋蛋護發，先在洗發水中加入壹點蛋白，攪拌均勻，然後洗發，輕輕頭皮。然後洗凈，加少許醋加新鮮蛋黃調勻，順著頭發慢慢塗抹，用濕毛巾包裹1小時，再用清水洗凈。這種方法最適合幹硬發質。
洋蔥泥護發首先將洋蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使洋蔥汁均勻地塗抹在頭皮和頭發上。幾個小時後，再洗壹次頭，就能消除惱人的頭皮屑。
蜂蜜蛋油護發用壹勺蜂蜜、壹個生蛋黃、壹勺植物油、兩勺洗發水和適量洋蔥汁，混合均勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，然後在帽子外面用濕毛巾保持熱敷。壹兩個小時後洗頭。如果每天堅持壹次，經過壹段時間，可以緩解頭發稀疏的癥狀。
護發用柚子核25克，用開水浸泡，晾幹，將其汁液塗於發根，或用生姜塗抹，每日二至三次，可治療脫發、發黃，加速頭發生長。取護發用陳醋150ml，加入溫水1kg拌勻。每天用此液洗頭壹次，可去屑止癢，防止脫發，有效減少頭發分叉。
另外，理發前在頭發上噴點老陳醋，可以使發型持久，使頭發柔軟滋潤。
我告訴妳壹個方法，是我奶奶說的。每次洗頭，洗發後，用spuelung拌壹個雞蛋放在頭上，用毛巾包15分鐘後洗掉。有奇效
問題3:吃什麽食物對頭發好？1.幫助頭發保持健康的食物:
壹種滋補肝腎、益精血的食療餐，由熟地黃、枸杞子、山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑豆、菠菜、胡蘿蔔和核桃制成。
二、生發食物:
大豆、黑豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
三、巧治脫發:
脫發用柚子芯:如果頭發發黃、斑禿，可用柚子芯25克，用開水浸泡24小時，每天敷2-3次，加速頭發生長。
生姜治療脫發:將生姜切成片，在禿頂部位反復擦拭，每天2~3次，讓* * *頭發長出來。
蜂蜜-蛋黃油軟化薄發:如果妳的頭發變薄了，妳可以將1茶匙蜂蜜、1茶匙生蛋黃、1茶匙主黑或蓖麻油與兩茶匙洗發水和適量洋蔥汁混合，混合均勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜帽子，用暖毛巾不斷熱敷帽子上部。壹兩個小時後，用洗發水洗頭。堅持異端時間，頭發稀疏會有所改善。
四、頭發變亮:
醋雞蛋:洗頭時，在洗發水裏加入少量蛋白質，輕輕頭皮，會有護發效果。同時，用含蛋白質的洗發水洗完頭發後，將蛋黃和少許醋混合均勻，沿著頭發慢慢塗抹，用毛巾包裹1小時，然後用水清洗幹凈。對於幹硬發質，有使頭發烏黑亮澤的效果。
啤酒:用啤酒揉頭發，不僅能保護頭發，還能促進頭發生長。使用時，先將頭發洗凈晾幹，然後將1/8的整瓶啤酒均勻塗抹在頭發上，做壹些手，使啤酒滲入發根。15分鐘後，用清水洗頭，然後用木梳或牛角梳梳理。啤酒中的有效營養成分對防止頭發幹燥、脫落有很好的治療作用，還能使頭發光亮。
茶葉:用洗發水洗完頭發後，用茶葉沖洗，可以去除多余的汙垢，使頭發烏黑、柔順、有光澤。
五、去除頭皮屑:
鹽:用鹽加少許硼砂，放入盆中，再加水溶解後洗頭，對消除頭皮瘙癢，減少頭皮屑有很好的效果。
陳醋:將150ml陳醋加入1kg溫水中，攪拌均勻。如果能每天洗頭1次，不僅去屑止癢，對減少頭發分叉，防止頭發變白也有壹定的作用。
六、防治發黃:
營養不良發黃主要是營養不良程度高造成的。多吃鮮奶、雞蛋、瘦肉、花生、核桃、黑豆、黑芝麻、海帶、紫菜、魷魚、豆類。
酸性體質的頭發發黃與血液中酸性物質增多、過度勞累以及過量攝入甜食和脂肪有關。多吃海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、大白菜、柑橘等。，有利於中和體內酸性物質，改善發黃。
黑豆含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和維生素A；黑芝麻含有蛋白質、鐵、卵磷脂、油性樹脂等成分，具有護膚、活血、烏發的作用。經常吃有助於減少頭發變黃變白。
黑芝麻的吃法:洗凈，曬幹，溫水炒熟，磨成粉，加糖或鹽，在粥、豆漿或牛奶中飲用。
黑豆的食用方法:將黑豆用水煮至飽滿，取出晾幹，撒上幼鹽，裝入瓷瓶，每日兩次，飯後服用。
何首烏桑寄生湯:
配料:何首烏、槲寄生壹兩、姜片、大棗三枚。
做法:將材料洗凈，加十碗水，煮壹小時。
功效:長期飲用能補氣血，烏發，減少白發。
七、增加頭發韌性:
頭發的營養完全靠血液，需要充足的蛋白質、鋅和碘。多吃含高蛋白食物的肉類、豆類、蛋類，可使頭發順滑柔軟，增加韌性。
問題4:想要頭發好應該吃什麽食物？什麽對我的頭發好？有哪些食物對頭發生長有好處？如果妳想通過食療讓頭發更出眾，或者想知道吃什麽對頭發好，希望更科學的保養頭發，不妨看看下面介紹吃什麽對頭發好的內容:俗話說，藥到病除，三分毒，如果壹味的靠服藥解決頭發問題，真的有飲鴆止渴的嫌疑！在這種認知下，選擇食療確實是壹個好辦法！知道吃什麽對頭發好，就可以通過日常飲食中對飲食的控制和調配，達到健康護發、科學護發的效果！那麽什麽對頭發好呢？有哪些對頭發生長有好處的東西？請看介紹:濃密的黑發是健康頭發的標準。我們知道，頭發和人體的其他結構壹樣，具有新城代謝的能力，所以頭發也需要營養供給。如果頭發能夠得到維持正常生長所必需的營養，那麽頭發就會健康合理的生長，不會出現掉發、白發、頭發稀疏等問題！壹旦頭發的營養供給不足，必然導致頭發缺乏營養，從而導致頭發健康問題！頭發的主要成分是蛋白質，蛋白質也是維持頭發生長的必需成分。另外，頭發回歸含有很多營養元素，缺少頭發所需的任何壹種元素都會引起相應的發質問題！妳吃的東西對妳的頭發有好處。妳需要看看妳頭發的狀態。比如妳的頭發因為缺鐵掉頭發了。妳應該多吃含鐵豐富的食物，比如動物肝臟。缺鋅會導致斑禿等脫發，脫發與缺鐵有關，所以要多吃蛋黃、木耳、豆類等含鐵、鋅多的東西。同時，還應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以利於鐵的吸收。在這裏，我們仔細研究了吃什麽對頭發有好處的問題，得出壹個食譜，根據不同的類別，得出以下幾種對頭發有好處的東西:蔬菜:胡蘿蔔、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜苔、薺菜等。？水產品:田螺、牡蠣、河蟹、田螺、貽貝等。？肉類:豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞鴨鵝等。？牛奶雞蛋:雞蛋、鴨蛋、蛋黃、蛋粉、奶粉、黃油等。？谷類豆類:大麥、玉米、大豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。？水果:杏、芒果、檸檬、桃、紅果、棗等。幹果類:杏幹、芒果幹、葡萄幹、柿餅、蜜棗、葵花籽、核桃、芝麻、花生、桑葚幹、枸杞子。
問題5:吃什麽食物可以增加頭發？希望下面的回答能幫妳解決這種頭發。飲食是治療這種頭發的最好方法。需要適當的護發和護發。補鐵。頭發稀疏的人往往缺鐵。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。補充植物蛋白。頭發幹裂，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。多吃含有堿性物質的新鮮蔬菜和水果。頭發稀疏的因素之壹是血液中有酸性毒素，這是由於身心疲勞和長期過量食用純糖和脂肪類食物，使體內代謝產生酸性毒素。肝臟、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多，所以要少吃。補充碘。頭發的光澤與甲狀腺的功能有關。補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。維生素e補充劑。維生素E可以抵抗頭發老化，促進細胞分裂，使頭發生長。可以多吃新鮮的生菜、白菜、黑芝麻等。簡而言之，頭發稀疏是壹種內在反應。註意飲食、休息、心情、運動(加速血液循環)和加強頭發的外部護理，如使用營養發膜和修復洗發水，最好兩到三天壹次。讓頭發自然晾幹。還有壹種方法是在洗好的頭發上塗壹層蛋清，稍微變魔術後再洗。蛋清是蛋白質的壹種，發質不好說明人體缺乏蛋白質，也就是人體缺乏新代謝的韌性。下面介紹壹些有護發作用的食物。壹、粥核桃粥取核桃仁50克，去皮研末，粳米100克，煮成粥，每日早晚服用。有使胡須和頭發變黑的作用。芝麻粥取芝麻20克，炒熟研末，粳米50克煮粥，晚飯適量加鹽或糖。具有補腎潤腸、烏發養顏的作用。何首烏粥50克，水煎取稠汁，與粳米100克、大棗5枚、糖適量同煮成粥，作早餐或夜宵。具有滋補肝腎、生精養發、抗衰老、烏發的功效。海帶粥海帶洗凈曬幹，磨成粉，與粳米50克同煮，每晚躺下前吃壹小碗，有養發烏發之效。二、豬胰淡菜湯的湯取1豬胰，淡菜50克。先把河蚌洗幹凈，泡3個小時，放在沙碗裏燉湯。煮大約10分鐘後，加入豬胰腺，壹起燉。煮熟後，用食物調味。它能滋潤和滋養頭發，可用於治療脫發。何首烏雞蛋湯20克，雞蛋2個。加水* * *煮至雞蛋熟，去殼，煮15分鐘，加鹽，煮壹會，吃雞蛋喝湯。每周1 ~ 2次，連續服務1 ~ 2個月。但是吳壹定有壹頭黑發。牛骨湯(搗碎)1000克牛骨，加水1500毫升，用武火煮沸，再用文火煮1 ~ 2小時，過濾取汁。或者將果汁冷卻後放入瓷瓶中沈澱。取底部粘稠物質，每天配著吃或塗在面包或饅頭上。強健身體和頭發的功能。3.像零食壹樣的桑麻藥丸是由桑葉和黑芝麻制成的。制備方法如下:秋季采集適量桑葉，漂洗、晾幹、磨成粉，將熟黑芝麻分別放入陶瓷鍋中。食用時，按65，438+0: 4(桑葉65，438+0，芝麻4)的比例加入適量蜂蜜，揉成面團，再分成若幹小藥丸，早晚服用。雞油有生發烏發的作用，可以和蔬菜拌在壹起，也可以像香油壹樣淋在湯裏。桃仁，糖，桃仁，白糖。桃仁用水浸泡三天三夜，取出去皮尖；鍋中糖融化，倒入桃仁拌勻。冷卻後服用。每次10粒，壹日兩次。連續服用三個月。功能性美發和烏發。烏發糖炒半斤黑芝麻、核桃仁，鍋裏放500克米糖，加少許水煎。當它變稠時，加入芝麻和核桃，攪拌均勻，壓平，放涼，切成小塊(每塊重約3克)。具有補腎、烏發、生發的功效。用適量芝麻炒芝麻糊，加適量糖，搗成糊狀，裝瓶，每次取適量開水食用。具有滋補肝腎、烏發潤膚的功效。將黑豆、黑豆各適量，洗凈，蒸曬九次，然後貯於瓷瓶中，每日兩次，每次6克，嚼碎，用淡鹽水送下。同時每天吃1個雞蛋，2個核桃，堅持服用會有效果。功能:烏須發，滋陰潤燥，延年益壽。想讓...> & gt
問題6:吃什麽食物對頭發好？1.鐵:鐵是頭發生長和黑色素合成的必需礦物元素。所以多吃富含鐵的食物對頭發有好處。黑豆、黃豆、帶魚、蝦、雞蛋、熟花生、菠菜、香蕉、鯉魚、大膽蘿蔔、土豆等食物含鐵豐富，可選擇性食用。
2、碘:頭發的光澤與甲狀腺的作用密切相關。海帶、紫菜、牡蠣等食物中富含的碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭發的健美。多吃點。
3、堿性蔬菜水果:長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質停留在體內，會產生大量酸性毒素，這是容易導致脫發的壹大因素。所以肝臟、肉類等食物要少吃。蔬菜水果屬於堿性食物，可以中和酸性毒素，可以適當多吃壹些。綠色蔬菜有很多種，如菠菜、芹菜、韭菜、圓椒、大青菜、油麥菜、綠蘆筍等。
4、維生素E:維生素E能有效抵抗頭發老化，促進頭發母細胞分裂，加速頭發生長。可以多吃新鮮的生菜、藍白菜、黑芝麻等食物。
5.植物蛋白:據研究，脫發者頭發中的氨基酸和胱氨酸含量明顯降低。所以要多吃富含蛋氨酸和胱氨酸的食物，如黑芝麻、大豆、玉米等。
問題7:女人吃什麽對頭發好？烏黑發亮的頭發是年輕健康的標誌之壹。脫發、白發以及頭發過細、過幹甚至脫落都與體內缺乏某種營養物質密切相關。銅是頭發中黑色素合成的必需元素。當人體內的銅含量低於正常水平時，不僅會引起代謝紊亂和貧血，還會使毛發生長停滯、褪色，出現白發。動物肝臟、瘦肉、雞蛋、大豆、硬果等食物中含有豐富的銅和泛酸。泛酸能促進黑色素顆粒的形成，也是烏發的重要營養素。鋅在抗衰老和美發方面有重要作用。缺鋅會導致斑禿等脫發。禿頂與缺鐵有關，約占禿頂發病率的30%。缺鐵引起的禿頂應多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、蛋黃、木耳、豆類、黃花菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。同時，還應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以利於鐵的吸收。只要註意飲食，脫發是可以治愈的，新的頭發也會慢慢長出來。古人說“血親靠血。”
問題8:吃什麽對頭發好？黑芝麻，海帶和蝦。
還有，頭發最好不要紮起來戴，適當頭皮。
頭發健康和飲食
黑發是年輕和健康的標誌之壹。脫發，白發
頭發和毛發過細、過幹甚至脫落，都與體內缺乏某種營養物質密切相關。銅是頭發中黑色素合成的必需元素。人體中的銅含量
當用量低於正常水平時，不僅會引起代謝紊亂和貧血，還會引起毛發生長停滯、褪色和白發。
。動物肝臟、瘦肉、雞蛋、大豆、硬果等食物中含有豐富的銅和泛酸。泛酸促進
黑色素顆粒形成的作用，也是烏發的重要營養。鋅在抗衰老和美發方面有重要作用。
功能。缺鋅會導致斑禿等脫發。禿頂與缺鐵有關，約占禿頂發病率的30%。缺鐵導致禿頂的人要多吃富含鐵的食物。
如動物肝臟、蛋黃、木耳、豆類、黃花菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海參。
磁帶等。同時，還應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以利於鐵的吸收。註意妳的飲食，老板
脫發是可以治愈的，新的頭發會慢慢長出來。古人說“血親靠血。”鐵是血紅蛋白的主要成分。
血液是護發的基礎。從這個角度來說，為了讓頭發合身，從飲食中補充鐵是非常必要的。微量元素碘能* * *甲狀腺激素。甲狀腺素可以讓頭發烏黑亮麗，所以應該是
多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海參、蛤蜊等海鮮。胱氨酸缺乏是脫發的原因之壹。喜歡厚糊味的人之所以容易禿頂，是因為肥肉中缺乏半胱胺。
酸，首先表現為頭油重，頭發有光澤，然後逐漸幹枯變脆或分叉，最後導致禿頂。所以，在飲食中，
應增加胱氨酸的攝入量。富含胱氨酸和蛋白質的食物如黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆和黃。
豆類、花生、葵花籽、西瓜籽、南瓜子等。富含優質蛋白質、維生素C、維生素E、維生素B1的食物都有滋養頭發的作用。幸存
維生素C有鎮靜、安神、軟化頭發、強化血管的作用。妳應該多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果。
海藻和芝麻富含碘、維生素E和不飽和脂肪酸。豆芽、麥芽、海帶、豆腐、豆類
產品，牛肉，魚，牛奶和雞蛋是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。註意飲食的搭配
合理調配，全面營養是頭發健美的基礎。國外科學家通過對頭發健康的研究，認為調整飲食可以明顯促進頭發生長。制作
如果前額毛發密集，應多吃新鮮的水果和蔬菜，如胡蘿蔔、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏等。
獼猴桃、西瓜、甜瓜等。要使頭頂的頭發濃密，宜少吃高脂肪食物，食用油應為葵花油和
芝麻油。多吃胡蘿蔔、菠菜和所有紅色水果、深色蔬菜和各種可食用的野果是為了使大腦後部
濃密頭發的方法。另外，黑芝麻和核桃是頭發健美的最佳食物，可以適量食用。
現在對具有美容功能的食物進行了分類，有利於食物的選擇。
水果:杏、芒果、檸檬、桃、紅果、棗等。
幹果類:杏幹、芒果幹、葡萄幹、柿餅、蜜棗、葵花籽、核桃、芝麻、花生、桑葚幹、枸杞子。
蔬菜:胡蘿蔔、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜苔、薺菜等。？
肉類:豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞鴨鵝等。？
牛奶雞蛋:雞蛋、鴨蛋、蛋黃、蛋粉、奶粉、黃油等。？
水產品:田螺、牡蠣、河蟹、田螺、貽貝等。？
谷類豆類:大麥、玉米、大豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。？
簡而言之，為了讓頭發變得漂亮，必須給它充足的營養。飲食上註意合理搭配，保證蛋白質和脂肪酸、鐵、銅、碘、鋅以及與頭發健美密切相關的各種維生素的供應。並且要避免對頭發健身有害的飲食習慣，如奶油味濃、喝烈酒、濃茶、暴飲油膩辛辣食物等。
治療禿頂別忘了調心。
我
剛進診室，還沒來得及換工作服，壹個戴鴨舌帽和墨鏡的中年人就跟了過來。他坐下後說:“醫生，我真倒黴。半年前> & gt
問題9:可以吃什麽食物為頭發補充營養？您好，資深發型師將為您解答。多吃含氨基酸、蛋白質、水分的東西。最重要的是水果。人的頭發和皮膚壹樣，需要不斷的保濕和營養，而天然植物尤其是水果中的營養物質更容易被人體吸收。各種新鮮水果都含有豐富的滋養成分，如果懂得利用，可以成為理想的發質材料。獼猴桃獼猴桃是水果中的營養之王。它富含胡蘿蔔素、維生素C和精氨酸。獼猴桃除了具有優異的抗輻射、抗氧化、抗自由基、抗衰老能力外，還含有大量的ALA酸，可以幫助頭發保持水分，防止頭發幹燥，全面改善發質狀況。楊桃被稱為“V活力靈”。這種多汁的水果在所有水果中含糖量最高，包括蔗糖、果糖和葡萄糖。同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸、維生素B、維生素C、能量脂肪、蛋白質等營養成分，在體內有助於消化、滋養和保健作用。頭發多了有滋潤和增強彈性的作用，可以恢復頭發的自然美。水蜜桃水蜜桃含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素V等營養成分，具有深層保濕、緊致肌膚的作用，使皮膚潤澤有彈性，增強皮膚抵抗力。同時，桃子還能給予頭發高度的滋潤和保濕，增強頭發的柔軟度。柑橘柑橘又叫柑，含有大量的維生素c，從柑橘皮中提取的柑橘油能增強人體免疫力，鎮靜神經，消除焦慮和心理壓力，具有很強的抗衰老作用。柑橘精油用在護發上，可以起到清爽去屑的作用。蘋果含有大量對皮膚和頭發有益的營養物質，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發幹燥，維生素C可以美白皮膚，果膠可以保持皮膚和頭發濕潤，蘋果中的營養物質還可以抑制頭皮屑的生長，鎮靜頭皮，止癢。玩得開心！~!~
尋求收養