假期可以喝甘蔗，馬蹄，紅棗，姜湯。

甘蔗和馬蹄都是寒性食材，體寒的人不適合飲用；加入紅棗和生姜可以彌補甘蔗和馬蹄的寒性，紅棗和生姜本身也是增強免疫力，幫助對抗感冒的成分；

建議:假期多喝紅糖姜水，盡量避免吃生冷食物。

可以，但是少吃點。