1.把上壹個做運動的女生配成模特，每次不想運動就看著他。
妳也可以設定壹個現實中妳喜歡但妳覺得自己追不上她的女生，所以每次都毫不猶豫的去鍛煉，因為鍛煉可以增加自信和魅力，甚至是整個身材和顏值。
2.鼓勵自己。每次想放棄的時候，想想如果成功了會有什麽巨大的成就和收獲。
從長遠來看，妳會習慣鍛煉的。
3.看到好看的女生就上去搭訕，直到習慣為止。搭訕是為了讓妳明白自己的缺點。那些地方需要改進。這裏說的是運動。以鍛煉為話題搭訕，取經。我不是讓妳去泡妞。妳想太多了。
最後壹個是健身器材輔助妳。我壹直在用易基康健身器材，仰臥板，動感單車，跑步機，都各有千秋。伊基康還是很不錯的。
2.寫作文自尊、自信、自立、自律的人，就是在克服自卑、建立自信的過程中成長起來的。
在現實生活中，幾乎每個人都知道自信對事業和生活的重要性，但知道自信的必要性並不意味著擁有自信。其實不自信壹直是困擾人的壹大問題。有壹個對某大學選擇心理學的學生的調查，其中壹個問題是個人最困擾的。調查結果顯示，缺乏自信的人占75%。
生活中，墨守成規、畏畏縮縮、深陷焦慮、無能甚至懷疑自我能力的人幾乎隨處可見。這種類型的人對自己是否有責任心存疑慮。
他們也懷疑自己能否抓住有利時機。他們總認為事情不可能壹帆風順，所以忐忑不安。
而且，他們不相信自己能擁有自己想要的東西。所以他們往往會退縮求次，只要有點成績就覺得滿足了。
那麽如何建立自信呢？(1)給自己設定目標，既是人生成功的需要，也是激發人的潛能，最大限度創造價值的需要。所以，人生壹定要有目標。有了目標，妳就會努力去實現，就不會擔心自己有沒有自信和目標以外的事情。其實設定目標是壹種自信的表現。如果妳心中有目標，妳的潛意識會調動妳所有的能量，努力去實現。
但在設定目標時，要註意使之符合自己的實際，不要好高騖遠。否則，壹旦目標無法達成，妳會感到沮喪，打擊妳的信心，讓妳失去信心。
(2)充分發揮自己的長處人是在克服自卑、建立自信的過程中成長的。天生的人差別很大，但相比較而言，人各有長處和短處。
做事情的時候壹定要註意自己的優點，避免自己的缺點。如果總是做不適合自己的事情，拿自己的缺點和別人的優點比較，就容易自卑，挫傷自信。
(3)做事有計劃。什麽能給世界帶來信心？成就。取得的成就是什麽？努力工作。
努力工作是成功的必要條件。但光努力是不夠的，還要講究方法和效率。
社會上有很多人整天忙忙碌碌，但妳問他們取得了什麽成就，他們可能回答不出來。對他們來說，忙是工作的必要表現。如果他們不忙，似乎他們不工作。
這是不註意方法造成的。缺乏對方法的關註使它們無效。
久而久之，他們不僅註重形式，反而忽略了效率的基本內容。做事的方法有哪些？做事情有很多方法，我認為制定壹個好的計劃並按照計劃去做是最有效的方法之壹。
制定好計劃，按計劃行事，不僅可以提高工作效率，還可以體驗工作的節奏，讓妳不會把工作當成壹種辛苦的勞動；但作為壹種享受，妳在工作中感受生活的脈搏，把握生活的節奏。“做事有方法，行事有效率”是我的信念之壹。我們在工作中必須註意方法和制定計劃。
沒有計劃的人，總會被工作趕走。(4)做事不拖延。現實生活中，有些人因為挫折的長期積累而缺乏自信，也就是因為日常生活中的壹些小事沒有處理和積累，結果不斷增加心理壓力。久而久之，他們在心理上會有壹種失敗感，讓自己覺得什麽都做不好，從而缺乏自信。所以，打造自己最好的方法就是認真對待每壹件小事。
凡是妳認為應該做的事情，無論大小，都要認真對待，處理好。第壹，給自己壹個好的解釋，讓自己滿意。對於建立自信來說，這不是壹件小事。
講方法，高效行動。要做到這壹點，就要養成專註的工作作風，同時，養成每天把事情做完的好習慣。
如果妳沒有讓常規工作壓倒妳，妳會在心理上感到放松，這意味著去除自卑的原因很容易培養自信。
3.自強不息人生的故事李歡是壹個年輕漂亮的女孩，今年二十三歲。
她四歲的時候，在童年沒有得到充分享受的情況下，開始出現進行性營養不良，醫學上很難治愈。她的父母堅持給她治病，壹直教育她自立自強，讓她勇敢面對困難和挫折。
由於身體原因，李歡小學在家自學，去學校參加考試；從中學開始，我就壹直在學校上課。初中畢業後，我考上了Xi安的壹所重點高中，並且因為學習成績優異，被保送到長安大學信息工程學院計算機系學習。今年9月，他將作為特長生被保送到我校人文專業讀研究生。雖然她壹直在接受治療，但她的病治愈的希望很小。她的雙臂很難保持水平姿勢。她需要輪椅和他人的幫助。
我在日常生活中需要父母和爺爺的照顧，在學校需要老師和同學的幫助。在這種狀態下，李歡不僅學習了計算機課程，還將日語作為第二專業，並在業余時間自學了如何設計和制作計算機網頁。
李歡是不幸的，但是幸運的。10年前，她因為自強、自立、自強，作為青年代表被社會關註，受到了很多關愛。
這種關心對小李歡來說是壹種巨大的精神支持。直到現在，她的生活都是充實而平靜的。
她正在享受充實的學習生活帶來的快樂。這是她說的，也是她做的:“如果可能，我會繼續學習！”她的故事告訴我們，活著就是對生命負責。
我媽跟我說，我從小就特別容易生病，尤其是遇到氣候變化，適應不了，整天咳嗽。但是現在呢？哈哈，各位朋友，這些都是過去的事情了。身體很棒，很久沒生病了。妳想知道為什麽嗎？我想大聲告訴妳:是鍛煉！
我總是生病，大家都知道，我爸媽也想給我找治愈的方法，但是找不到，傷心欲絕。有壹天，爸爸對我說:“從今天開始，妳要每天早起做運動，因為運動可以增強身體的抵抗力。”我對此半信半疑，但我開始鍛煉。剛開始幾天還可以，但是過了幾天，壹想到怕苦怕累，就越來越不願意幹了。早上爸爸叫了我好久，我都不肯起床，動作也很慢。
這壹切都被父親看到了，我感到很難過。有壹次，他對我說:“妳是個懦夫。”我聽了很難過，很不服氣，於是又振作起來。從那以後，每天天還沒亮，我就開始鍛煉...就這樣，久而久之我養成了鍛煉的習慣。我堅持每天鍛煉半小時。下雨時，我在家做運動。
付出總會有收獲。奇跡發生了。我可以做以前做不了的高難度動作，比如仰臥起坐，以前壹分鐘20多個，現在可以做40多個。身體素質提高得更多。以前很容易感冒，現在不管氣候變化多強烈，都很少感冒了。上課也比以前精神了很多，飯量大大增加。更重要的是，我願意幫助父母做家務，因為我有足夠的力氣。他們太幸福了！
我深有體會:生命在於運動！我以後會繼續堅持下去，做壹個健康有用的人！
5.作文:自律自強，怎麽寫還是不寫。
以妳的水平，壹年級請人代寫，可以說是妳的了。我還是幫妳吧:自律，顧名思義，就是主動控制情緒，自律自己。
林則徐自律的例子很讓人敬佩。剛到廣州的時候，官員們百般阻撓，讓他感到非常氣憤和憤怒。
但是他知道憤怒於事無補，他可能會給官員們壹個攻擊他的借口。於是，他盡力控制自己的情緒，寫下“控制憤怒”二字，掛在墻上作為警示。
每當他要發火的時候，他就看著墻上的“控怒器”，壓抑自己的怒火。最後，他成功地禁止了吸煙。自強就是要有堅強的意誌和頑強的精神。
奧斯特洛夫斯基在戰爭中受傷，雙目失明，全身癱瘓。但是他有壹個信念，他必須活下去，活得有意義。
他開始寫小說，躺在床上，先構思書的大綱，想好每壹章的細節，口述出來讓人記錄。然後自己抄；夜深了，他還在寫作。
早上他老婆起床，看到寫好的稿紙撒了壹地，嘴唇上有淡淡的血跡。很明顯，為了抵抗痛苦，我寫了，咬了。
最後，1934出版了《鋼鐵是怎樣煉成的》這本書。面對人們的贊揚，他高呼:“頑強精神萬歲！”類似這樣的例子數不勝數，但都反映了同壹點:自律和自強是成功的前提。
6.初中生自律、自強、自信的自信、自律、自強演講。如妳所知，在我們的人生旅途中，誰壹直陪伴著我們？那就是我們心中的自我，壹個被我們的生活塑造的自我。我們常說要超越自己，挑戰極限，用成績證明自己。怎樣做才能擁有更完美的自己？我覺得只有學會自律，自強，自信，才能打造壹個優秀的自己。第壹，學會自律。古人說人在獨處時要謹慎。自律是很實在的，它阻擋了心血來潮，拒絕了突如其來的心灰意冷的悲傷。總是那麽從容，淡定，穩重。不允許每天軟弱，不允許每天的平庸，不允許每天的懶惰。只有追到看得見的地方，才不需要付出太多。妳可以通過努力和自律來實現妳的目標。今天能做的事，今天就能完成。我有目標，現在就付諸行動。就是這樣。每天提醒自己，監督自己，每天進步。我們每天都在充實自己。自律，換句話說，就是嚴格要求自己。它是監督的對立面，強調自律和自覺。君子怨己，小人怨人。從古到今，壹直把它作為衡量壹個人道德修養的標準。所以，任何時候，任何地點，任何時候都要自律。要自律，首先要搞清楚監管和自律的關系。監督意味著被動地接受外界強加給我們的紀律和關懷。自律是主觀的。主動適應。兩者都能達到約束行為的目的，自然是必要的。但相比之下，自律更重要，更積極。中國自古有句諺語:聽說過就開心，知道了就直言不諱，知錯就改。勇於認錯不僅是壹種自律的態度，更是壹種人性的寬容！作為新世紀的大學生，我們要學會自律，學會做更好的自己。只有自律，我們才能尊重和愛自己，只有自律，我們才能自省和認識自己，只有自律，我們才能自立！第二，自強不息。回想進入大學之前的日子，相信大部分同學都會回想起當時回蕩在心裏的那句話:“壹定要考上理想的大學，靠自己的努力。”現在，我們如願以償地變得強大起來，步入了夢想中的大學校園。人在變強的時候，有時候只是需要壹個固執的想法。現在，我們還在為那個夢想而絕望嗎？在生活中，妳能做別人能做的事。學會自強不息是我們人生的轉變。諸葛亮說“君子自強不息”，自強不息是每個人的巨大財富。懂得自強，有助於我們理解為什麽人總是要經過反復的磨礪才能成長，變得堅強。如果壹個人沒有自強的觀念，又何談克服困難？當我們抓住自我完善的時候。就是離成功不遠的那壹天。我們從困難和挫折中奮起，追求我們想要的。經過壹番磨礪，我們會把握成功之路。歷經磨難和磨煉，至少讓人積累了經驗，堅定了毅力，讓人更好地珍惜事業和生命，懂得做人和處世。我們必須冷靜勇敢地面對逆境。如果妳不勇敢，誰會為妳堅強？抑郁會讓我們陷入惡性循環。只有盡快重整旗鼓，才能為我們贏得壹個光明的明天。我們會再次看到那個勇敢，倔強，不屈的自己。他對追求夢想的執著，有著照亮靈魂的力量。生活就像海洋。只有意誌堅強的人才能到達彼岸。第三，他有自信。據說莊子和朋友在河邊釣魚，看見壹個年輕人在吃力地扛著壹個沈重的十字架。年輕人說，壹位老人委托他幫忙擡十字架，並告訴他永遠不要把它放下。莊子見他掙紮，勸他放下，年輕人不肯。這時，魚上鉤了。莊子和他的朋友們再三勸說年輕人放下十字架，年輕人同意了。十字架被做成烤魚的支架。年輕人覺得烤魚是世界上罕見的美味。在我們的生活中，來自他人的意見和壓力是我們壹直背負的十字架。如果我們固執地不肯放手，我們很可能會在沈重的壓力下茍延殘喘。我們應該認真傾聽的是自己內心的聲音。我們在走自己的路，這條路通向自己的夢想。\x0c也許我們的努力帶來了別人的鄙視，但這有什麽關系呢？我們心裏早就知道，這是我們的選擇，是為了我們的夢想。為什麽要改？放下來自別人的壓力，輕松前行。只要奮鬥過，就無怨無悔。“不要讓來自他人意見的噪音淹沒了妳內心的聲音”——史蒂夫·喬布斯說。學會自律，自強不息，有自信。總有壹天，我們會發現，曾經迷茫仿徨的自己，已經學會了在生活中勇敢堅定的前行。我相信每個人都會有。
7.自強自律少年宜自強作文20財富她是壹個可愛善良的小女孩，生長在壹個貧窮的家庭。她有壹個好聽的名字——明明。她曾經有壹個溫暖的家...但她的父親因病去世，只留下她病重的母親和年幼的明明相依為命。開學了，所有的學生都交了學費，除了明明，她家沒錢！為了減輕媽媽的負擔，這天晚上，明明把所有的零花錢都拿出來數了數，剛好夠交學費。第二天，明明拿了壹個裝滿硬幣的袋子去給老師。之後，她並沒有沈溺在失去父親的痛苦中。她用自己的自強，喚醒了母親，為家人撐起了壹片藍天白雲。這是壹種召喚，這是壹種力量，這是壹種精神。當我的心沈醉在影片中動人的情節時，我的整個靈魂都隨著這聲音歡呼起來。對這種強大力量的追求，源於我們對生命意義的真正理解。
看完電影《獨生女的故事》，我感慨萬千。她——本該有壹個快樂的童年，卻遭遇了家庭變故。經歷了種種磨難之後，張明明對母親非常孝順。壹個風雨交加的夜晚，媽媽呼吸困難，需要吸氧，但是氧氣袋裏沒有氧氣了。不顧外面下著大雨，明明跑了出去，去醫院補氧氣。她多偉大啊！以及我們有多渺小。現在的青少年不是靠衣服撐出來的，而是靠食物撐出來的。在學校，他是老師眼中的好學生。回家就是“小皇帝”“小公主”，各方面都受到大人的寵愛。看看她，再和自己對比。我在生活中的很多事情上只考慮自己，不考慮母親。我想讓她早上做晚飯，給我梳頭。我想讓她下雨天打傘來接我。當我生病的時候，我想讓媽媽陪在我身邊。衣服鞋子都要有品牌，什麽都要最好的。而我，卻不知道她的右肩是不是濕了，手裏的蒲扇抖了多久，喜歡吃什麽菜...看完這部電影，我覺得很對不起我媽，我口頭上說“我十月份懷孕了，但是我還不起。”但是我們什麽時候能做到呢？充滿忠孝為先，如此如此。我們不是比唱歌小很多嗎？這樣的重任怎麽擔得起？
“青少年要自強不息”。我們是龍的傳人，我們是中國的希望。要從小事做起，從自己做起。從小學會孝敬父母，主動幫父母做力所能及的家務，學會做壹個自強自立的人。