記憶要建立在註意力的基礎上。專註力，在大腦皮層留下深刻的印記，特點是記憶牢固，理解深刻，學習效果好。就像拍照壹樣，首先要把鏡頭對準物體，對準光線，才能得到清晰的圖像。
壹，青少年記憶發展的壹般特征
青少年記憶發展的最大特點是，中學時期的記憶是人壹生中記憶最美好的時期。國內曾有壹項研究指出，在同樣長的時間段內，高壹、高二學生記憶的學習材料數量幾乎是小學生高壹、高二的4倍，是初中生高壹、高二的1倍，達到記憶的“高峰”。如果假設從高中畢業(18歲)到35歲的記憶分數是100，那麽35-60歲的平均記憶分數是95，60-85歲的平均記憶分數是80-85。
1.青少年記憶的特點
青少年正處於記憶的“全盛期”，所以人們常說“年輕人不努力，老年人難過”，就是要求青少年要抓住這個時期。但是，記憶力的自然下降從以上研究數字來看並不太明顯，而且因為知識豐富、經驗豐富、理解力強，也有利於記憶，所以不必“悲傷”。但是青少年壹定要抓住這個“全盛時期”，努力學習，為自己以後的學習和工作打好基礎。
中國臺灣省的心理學家總結了幾項關於記憶的實驗研究。如果“繁衍”的最高分是10，那麽經過各個年齡段的各種實驗測試，得出以下結論:
(1)對各種材料記憶的影響隨著年齡的增長而發展。到16歲(高壹高二)，記憶趨於成熟。從16歲到18歲，記憶性能基本沒有變化。因此，從16歲到18歲，青少年(高中生)的記憶成為記憶發展的“全盛時期”或“黃金時代”。
(2)同齡中小學生對不同材料的記憶效果不同。直觀的物理刺激材料的記憶好於抽象的語言刺激材料；同樣是語言材料的刺激，視覺語言材料的記憶比其他感官接收信息的記憶要好。可見，記憶的差異不僅受被試差異的影響，還受材料性質——信息的制約。
記憶，有各種分類。壹般可以分為三種方式:①以記憶為目的，分為有意識記憶和無意識記憶；②從記憶的方法上，可分為機械記憶和理解記憶；③從記憶的內容上，可分為形象記憶和抽象記憶。
2.無意識記憶和有意識記憶的發展
所謂無意識記憶，就是沒有預定目的或任務的無意識記憶。所謂有意識的記憶，就是有意識、有目的的任務的記憶。我們不能籠統地說這兩種記憶方式哪個效果更好。比較記憶效果只能在相同的條件下進行，但是在記憶同壹件事情的時候，有意識記憶的效果要比無意識記憶的效果好。但是，這兩種死記硬背是缺壹不可的，因為人不可能長時間停留在緊張的有意識的死記硬背中。日常生活中，無意識記憶往往用得多壹點。同時，有意識記憶和無意識記憶的發展往往是相輔相成的。
研究有意記憶或無意記憶的方法，主要是給被試壹定的記憶任務，經過壹定時間後，檢查其識別或再現情況。這個成績就是這種背誦的效果。研究表明:
(1)隨著年齡的增長，隨著學習動機的激發，學習興趣的發展，學習目的的明確，有意識記憶在學習中的作用越來越大。壹般情況下，這種主導地位從小學三年級開始就很明顯，但小學生的自覺記憶任務往往是老師提出來的。
在中學階段，有意識識記的突出特點是學生逐漸學會根據不同的教材自行提出識記的目的和任務，是壹種適當的長期識記任務。從初中二、三年級開始，他們可以逐漸自覺、獨立地檢查自己的記憶效果，並根據任務的具體內容和自身的具體特點，積極選擇好的記憶方法。
(2)在中學階段，不僅有意識記憶在發展，無意識記憶及其效應也在發展。
無論是有意識的還是無意識的，記憶效果主要在於記憶過程中思維活動的程度，即所記憶的事物或材料能否作為智力活動的內容或對象。
教師和家長不僅要有計劃地培養中學生的有意識識記，還要培養他們的無意識識記，尤其是教師。如果講課生動有趣，能激發學生的情緒，牽住學生的心弦，學生無意識背誦的效果會相當顯著，可以迅速提高。
3.機械記憶和理解記憶的特點
所謂死記硬背，就是壹個字壹個字的背，不理解，理解很少，或者理解不了。比如國際音標的背書和記憶，就是基於這種記憶方法。所謂理解記憶，就是根據對材料的理解，結合自己的經驗進行記憶。例如，學生可以通過分段和寫提綱來理解課文和記憶教材。機械識記往往反映的是事物的個體和外部聯系，而理解識記是建立在對材料的理解基礎上的，反映的是事物的本質特征。
隨著思維的發展，青少年學生的理解和記憶能力有了明顯的發展。雖然此時的機械識記還很發達，占據著相當的主導地位，但是機械識記的主導地位會轉化為理解和識記的主導地位。
隨著年齡和年級的增長，在中學階段，教學內容更加深刻地反映了事物的本質特征。因此，對學生的理解和記憶提出了更高的要求，要求他們對記憶材料進行邏輯加工。此外，他們的知識和經驗日益豐富，他們的言語和思維得到進壹步發展，因此中學生在學習過程中不斷掌握學習方法和技能，發展理解和記憶。實驗研究表明，年級越高，理解記憶成分越多，機械記憶成分越少。對於中學生來說，隨著年級的增長，機械背誦用的越來越少，機械背誦的效果越來越差；相反，理解記憶法是他們的主要記憶方法，而且效果越來越好。
可見，培養中學生的理解和記憶能力是非常重要的。但是許多中學生仍然“善於”機械地記憶，因為:
(1)機械記憶作為壹種記憶方法，在中學階段是不可或缺的。比如人名、地名、年份、外來詞等。，我們必須使用機械記憶。
(2)學生在不理解或不理解課本的情況下，不得不使用機械的死記硬背。
(3)受知識、經驗和智力水平的限制，很難進行技能、技巧、運用方法等壹系列智力活動，容易采用機械的死記硬背。從這個角度來說，理解和記憶的水平往往反映了智力活動的水平。
(4)部分中學生，尤其是高中生，因為不願意積極進行智力活動，或者智力活動積極性低，即不願意動腦，而采用機械記憶；相反，機械記憶“更容易”。
老師和家長要利用和引導中學生的機械記憶。利用初中良好的機械記憶效果，使他們記憶更多的知識，成為知識寶庫中的必要財富；同時，在機械記憶中，要引導運用理解的方法，找出事物的內在聯系，以提高記憶效率。比如辛亥革命發生在1911，而中國* * *產黨成立於1921。如果把這兩年聯系在壹起，會發現這兩年有“10”的差別。如果我們這樣做，學生們就會記住辛亥革命發生的時間。
4.形象記憶和抽象記憶的發展
所謂形象記憶，就是對過去已經感知到的具體事物或活動的形象的表征。所謂抽象記憶，就是記憶概念、公式、定律、定理等抽象材料或詞匯材料。
中學生在學習過程中，必須掌握大量的科學概念，必須進行邏輯判斷、推理和證明。這樣，隨著中學生言語和思維的發展，單詞的抽象記憶能力也在日益發展。
有人讀具體的詞(比如房子，杯子等。)給中學生，並要求他們再現他們所記得的東西；後來看了抽象的詞(如運動、關系等。)給他們，並讓他們重現他們所記得的。
實驗測試結果表明，從初壹開始，學生在中學階段記憶抽象材料的數量增長快於具體材料的增長。但中學生的形象記憶仍在發展，初三以後有小幅下降的趨勢。我們不能把形象記憶看作是抽象記憶水平以下的記憶。形象記憶和抽象記憶對中學生來說都是必不可少的。
第二，青少年記憶力的培養
如何培養青少年的記憶力？主要是讓他們學習記憶方法，掌握“記得快、記得牢、記得準”的要領。具體有以下10點:
1.提高專註力是增強記憶力的前提。
要培養他們的“專註力”。把“註意力”集中在壹個物體上，達到高度集中，這就是“專註力”。同時，在課堂教學中，教師必須消除與教學內容無關的刺激，使其不被分散註意力，從而準確地、盡可能地理解老師所說的內容，這是維持記憶的基礎。
2.提高青少年對記憶內容的興趣。
濃厚的興趣和樂觀的情緒與長期牢固的記憶和不遺忘有壹定的關系；如果對記憶的內容不感興趣，或者壹學習就擔心、厭煩、頭疼，往往學不會，更別說記了。所以培養記憶力要從培養興趣開始，尤其是學習興趣。
3.培養學習和記憶知識的目的
對於同樣的材料，有目的的有意識記憶要比無目的的無意識記憶好。因此，我們應該經常啟發青少年清楚地了解他們活動的目的和任務，讓他們有意識地提出長期記憶任務，培養他們學會獨立自覺地檢查自己記憶的效果，從而提高他們的記憶能力。
理解是記憶的翅膀。
對記憶內容理解越深，思維活動越活躍，記憶效果越顯著。如果中學生對內容沒有深刻的理解，只靠死記硬背，理解和記憶能力就很難得到發展和提高。
5.善於比較材料
通過比較分析事物的異同，了解事物的本質特征和內在聯系，不僅有利於理解和記憶能力的發展，而且可以提高記憶的準確性。
6.學習如何對記憶材料進行分類、分段和起草副標題(或提綱)。
需要記憶的材料很多，可以分類、分段、加字幕(或提綱)，可以使記憶的內容有重點，給記憶以強大的支柱，增強記憶效果。
7.及時復習
復習的目的是為了對抗遺忘。遺忘是有規律的，德國心理學家H .艾賓浩斯創造的著名的“遺忘速度曲線”顯示了遺忘變量與時間變量的關系，即剛記住的材料，前幾個小時遺忘速度很快，兩天後就慢了，壹句話，“先快後慢”。所以，中學生要想鞏固所學知識，壹定要及時復習，讓記憶內容在腦海中留下深刻的痕跡，不會遺忘。
8.“努力回憶”
對於必須記住或背誦的內容，讓中學生反復或默讀幾遍，然後盡量多背，即盡量早背，檢查遺忘的地方，然後著重復習。堅持這種方法，成為習慣，就會形成良好的記憶能力。
9.間隔記憶
與其壹次背很長時間，不如背壹段時間後暫停壹下或者上點別的課。因為長時間背誦，腦細胞容易起抑制作用，影響記憶的功能。所以老師和家長在安排學生復習的時候，最好錯開課程。根據上述情況，對於篇幅較長、內容復雜的材料，可以采用“化整為零”、“逐個擊破”的方法。
10.調動各種感覺器官參與學習和復習活動
集中精力“殲滅戰”，調動多個感覺器官同時從事壹項記憶活動，是鞏固記憶、減少健忘的有效方法。無論是背漢語單詞還是背外語單詞，都要邊聽、邊讀、邊寫、邊用，讓耳、眼、口、手共同參與，溝通大腦皮層各部分之間的聯系，以加深痕跡，即記憶的深度。
老師和家長的重要任務就是把這些方法教給年輕的學生，隨著他們自覺性和主動性的提高，逐漸形成自己的記憶方法，從而發展他們的記憶力。