調節婦女內分泌失調方法
第壹，女人不能讓自己冷
寒冷是壹切煩惱的根源。寒性女性血液循環不暢，手腳冰涼，痛經。如果血液循環不暢，臉上就會長斑，體內的能量無法滋潤皮膚，所以很多女性的皮膚就像細瓷壹樣完美，卻不青春，假青春。而有些年輕女性不管長了多久的豆豆，依然充滿活力。更可怕的是，我們的生殖系統是最怕冷的。壹旦身體太冷，就會選擇多長脂肪來保暖，我們肚臍下就會長脂肪。壹旦氣血足夠溫熱，這些脂肪就沒有必要了，會自動耗盡。
壹、mm們節食只吃青菜水果，怕胖不敢吃紅肉，而青菜水果多是涼性的。事實上，紅肉是女性的福音，尤其是牛羊肉，含有大量的鐵，可以有效避免貧血。貧血mm自然蒼白。
其次，mm多是白領，每天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋真的不適合多動。出去約會，gg開車去接，壹年可以買不到兩次健身卡。因為坐得太多，血液沈積在小腹。流水不腐，始終不流的血積在我們的盆腔裏。盆腔怎麽才能不長炎癥？壹旦有炎癥，臉自然會變黃，起斑。即使沒有發炎，被堵塞的血液也堵塞在皮膚的毛細血管裏，膚色也會不均勻。
第三，mm們愛美，用胸衣把腰紮得緊緊的。其實那是沒用的。如果束的太緊，妳的生殖系統會更冷，沒有血液供應，冷的時候會長更多的肉。現在冬天流行裙子。這裏有壹只薄襪子。整個下半身都涼了。感冒從腳開始。
說了這麽多，妳是想讓我們多吃紅肉，生姜，紅棗，動物血，糯米酒，櫻桃，而不是冷美人？總之，含鐵豐富的東西還是溫和的；壹些像銀耳、檸檬、竹筍之類的好東西，經期不宜吃；要經常保暖，不要喝太涼的東西，多喝熱飲；不要壹直待在空調房裏，也不要風度翩翩也不要暖暖的，秋天涼了就穿露臍裝。冬天最好的保暖方法就是泡熱水，不用省氣，泡30分鐘熱水，再加上按摩，再冷的身體也會熱起來。如果不能洗澡，可以泡腳。如果做不到再來壹次，那就整天抱著壹杯熱水，抱著壹個暖水袋。女人怕冷是很自然的。
第二，女人想要荷爾蒙
說到女人，真的很可憐。從第壹次月經到絕經，有400多個卵子，真的少了壹個。等用完了，我們作為小美女的命運基本就結束了，只能盡力做壹個優雅的老太太。每壹次排卵過程都是壹次激素代謝，體內激素水平正常的女性，臉上都是紅潤細膩的。新陳代謝不好的女性，臉上會出現各種各樣的問題。每次在醫院體檢，我都會偷看來治療婦科病的女性，看都不忍心看。
當然激素太多也不好，有時候激素太多的結果真的是皮膚好。我認識壹個40多歲的女人，長得比女生還漂亮。後來才知道，她因為病情嚴重，不得不用激素治療，後果是乳腺增生，子宮增生，很極端。人造激素是這樣，天然激素就不壹樣了。其中很多具有雙向調節功能，可以抑制過多的激素。比如:大豆、石榴、山藥、當歸、茴香、中國林蛙、蜂王漿？最有效的是喝豆漿，因為大豆含有微量的具有雙向調節功能的雌激素，而且價格便宜，可以當水喝。
據說日本女性的更年期比西方女性晚，這是大量服用豆制品的結果。
對了，周期越長越好。如果生殖器官病變或衰弱，月經周期過長，生殖器官長期得不到正常激素周期的刺激，就會導致早衰。。
第三，女性要節約自己的水源。
女人是水做的。他們的臉應該是水汪汪的，眼睛應該是水汪汪的。但是按照中醫的說法，不是滋水，而是養陰。我之前說過，女人長豆豆不是因為陽氣太強，而是因為陰氣不足，陰氣不足以牽制陽氣，表現為生氣。
。比如五味太多。太鹹、太辣、太苦的食物，需要用中和之氣來調和，就是內熱。偏偏有些MM口味重，或者心情不好壓力大的時候，恐怕都想來壹碗麻辣的陜西涼皮或者水煮魚。中餐是把食物分為五味的壹種味覺。其實只是食物不重要而已。關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料世界聞名。以壹碗菜為例，五香是桂皮、八角、茴香、芫荽籽、花椒，大部分會加姜、蔥、蒜、花椒、陳皮。唉，我都數不過來了？這些極強的食物會消耗我們的水源！如果他們的溫度不適中，但是特別冷或者特別燙的菜，就會多壹層損失。
第四，UP是向上的力量。
經常按摩腹部可以保持腹部的活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單。只要有可能，註意自己的呼吸，吸氣讓小腹飽滿，呼氣讓小腹內收。睡前或等車前鍛煉幾分鐘，腹部會有很好的觸感。用手按摩是壹種外力，妳可以用自己的氣息調動全身的力量。還有壹個簡單的加強版:空腹時，雙腿與肩同寬站立，雙腿微微彎曲，壹邊盡力向外呼氣，壹邊盡力向內收腹，同時向上提起氣息，堅持壹會兒，肛門自然向內收緊，下巴貼在胸骨上，然後慢慢吸氣，直到腹部恢復正常。這個動作很累，剛開始做三次就好，逐漸增加到五次。經常做的話，小腹的內收程度會越來越大，內臟會得到更好的按摩，腸道裏的臟東西會更有效地排出體外，腰部會變細，消化功能也會變好。
站著或躺著時，可以經常屈膝，按壓小腹，也可以消除脹氣，排除腸道內的油脂和廢物。用自己的能量去消除這些東西。與減肥藥不同，妳的身體知道它應該排泄什麽，但藥片不知道。它會帶走妳體內的好東西，比如水，妳體內脂肪堆積的環境沒有改善，很快又會堆積起來。
夏天雖然熱，但陽在表，陰在胃，五臟六腑反側寒，容易腹瀉，所以要吃暖胃的生姜；冬季太陽陽氣下沈，但五臟六腑燥熱，宜吃羅胃火。再比如我吃肉，但是每個季節吃的肉不壹樣。秋冬吃很多紅肉，春夏吃魚鴨比較多。如果我們壹直亂吃，在需要清火的時候，可能會吃到非常燙的東西。更有甚者，有很多反季節蔬菜添加了化學成分、填充劑、甜味劑，看起來很美，但是沒有味道。化學殘留物在體內積累，損害我們的肝臟和腎臟。化學的東西太多了，他們解毒的任務那麽重。
六、吃全原食物。
壹個完整的食物，能量，效用也是完整的，分了就不是這樣了。比如雞蛋，蛋白質是涼的，蛋黃是溫的，壹起吃的時候是平的。荔枝是最熱的，但是荔枝的皮很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠，再洗幾個皮泡茶。橘子吃多了會上火，但是橘皮可以清熱化痰。建議每個人都吃粗糙甚至未經加工的食物，這是為了保證食物的某些部分不被去除。我們現在吃的精米，米胚芽已經基本去除了。做好年糕之後，基本上就沒有什麽對人有用的東西了。
有時候我們扔掉的東西比我們吃的東西更有益。我們在吃，卻不知道為什麽在吃。比如玉米，玉米中最美的就是玉米胚芽，也就是靠近玉米芯的壹個小半圓，富含維生素E，和我們花大價錢買小麥胚芽油吃的效果是壹樣的。所以我亂吃玉米，就是為了確保那些小病菌壹個都不漏。另外，吃魚把魚鱗扔掉。其實魚鱗含有大量的膠原蛋白和魚鱗。
用魚骨煮的魚鱗凍比皮凍好吃。葡萄的皮和籽比果肉更有用，但是我們吃了果肉，把皮和籽吐出來，然後花錢買葡萄籽精華美容。其實市面上可以買到帶籽的葡萄幹。裏面的種子曬幹後又脆又好吃，還潤腸通便，治療過敏體質。
。建議MM們吃全食物，多吃小食物，比如小豆、小芝麻、小魚小蝦。他們的能量是最完全的。
但有時我們的身體會有壹些特殊情況:
1.比如緊張的時候，體內的維生素B會大量代謝。我們可以補充維生素B來緩解壓力。適合患有經前緊張綜合癥的女性，工作壓力特別大的時候，以及喝咖啡的女性。
2.維生素C能有效防止陽光灼傷皮膚。盛夏暴曬或從海邊回來後，可以額外補充維生素C。
3.補鈣的時候要同時補充維生素d，但同時要多曬太陽。
泡壹杯檸檬茶。至於被視為美容產品的維生素E，吃玉米和芝麻會彌補。
牛奶:可以喝很多種奶茶，比如玫瑰花、姜汁、桂圓、杏仁，還有香蕉、草莓、木瓜、西紅柿的奶昔。可以省壹口，臉上加個紙膜。牛奶塗在臉上是個超級好的東西。它可以美白和鎮靜皮膚，尤其是在夏天，可以恢復日曬後皮膚的水分。牛奶中含有奶酸，比化妝品的果酸溫和。晚上敷臉，白天敷也會長印子。冬天用普通的純牛奶，夏天用脫脂牛奶，但是牛奶的酸在牛奶的脂肪裏，所以脫脂牛奶的效果不如全脂牛奶。我的折中辦法是自己做半脂牛奶:把牛奶放在微波爐裏冷卻，形成壹層脂肪，壹次剝開就能去掉。如果每隔壹段時間再剝壹層，牛奶就基本不含脂肪了。這樣，妳就可以控制牛奶的脂肪含量。牛奶不在臉上長豆豆是秘方。
橄欖油:橄欖油可以軟化皮膚。在自制的礦泉噴霧裏滴壹點橄欖油，噴在頭發上。頭發又硬又幹，噴完會變軟，還能防止頭發被曬傷。橄欖油也可以擦在身上，壹直擦到腳。沒有想象中的油膩。擦完後用熱水沖洗壹會兒就行了。夏天先抹上，再用沐浴露。橄欖油比我用過的所有乳液都更能軟化皮膚。
啤酒:如前所述，維生素B缺乏會造成頭皮屑，而啤酒酵母中含有大量的維生素B，所以喝下剩余的啤酒可以用來洗頭。先用水把頭發浸濕，然後倒上啤酒，用毛巾包好，十幾分鐘後再按正常程序洗。以前用奧尼啤酒洗發水，現在找不到了。
蜂蜜:白糖是熱的。如果喜歡甜品，可以改喝冰糖熱的，冷飲是蜂蜜。蜂蜜還不錯，本身就抑制了細菌的生長。胃潰瘍的人可以喝下去，在胃表面形成壹層保護膜，使潰爛的地方得到保護。同理，蜂蜜也可以保護皮膚，抑制皮膚的細菌生長。蜂蜜塗在臉上更容易，連紙膜都省了。對了，妳可以用它來按摩妳的嘴唇，手和腳，讓他們得到壹點特別的照顧。
花粉:維生素在兩種食物中是最完整和豐富的，分別是花粉和蘑菇，所以壹般來說，妳不應該在吃了花粉後再攝入更多的維生素。花粉是植物的精子，含有大量的核酸，也是食物中核酸的最佳來源。想生孩子的MM可以吃，這樣才能保證妳的優秀基因得以傳承。但花粉含有微量激素，懷孕後不要吃。壹般在花粉表面有壹層花粉壁。如果不打破它，裏面的營養物質就不會被吸收。所以沖泡的時候要用熱水，用勺子把它們全部碾碎再喝。
八、養陰
我們說滋陰，其實是在說不同臟腑的內熱。不同的人在不同的地方有不同的火氣。有的人胃火大，胃灼熱，口臭。有的人整天生氣，發脾氣；有的還有肺火熱咳。不過我覺得大部分MM並沒有什麽問題，只是身體暫時失衡的時候，有壹點點生氣而已，沒必要亂吃藥。我更贊成不要整天忙著燒什麽東西，等到身體真正燃燒起來再去燒。因為尺度很難把握，我去過，太冷了傷脾胃。飲食最好清淡多樣，不要走極端，心平氣和。
滋陰的東西有很多，比如我們經常喝的枸杞，滋補肝腎。妳為什麽不在粥裏放壹點枸杞？再比如苦瓜，南方夏天用來做湯，或者做成苦瓜菠蘿汁喝。
還有很多很多:銀耳、桑葚、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子、椰子汁。
燕窩，很滋補。滋陰就是滋養體內的陰道液。燕窩是燕子的唾液，凝結成膠狀保護小燕。壹旦摘下來，燕子媽媽又要吐血，沒有唾液的時候就會吐血，這是最滋補的血燕。
中國林蛙，東北壹種林蛙的輸卵管，類似燕窩的作用，但中國林蛙含有激素，不如燕窩平。如果壹周吃壹次，少量激素就好。另外，燉中國林蛙壹般加椰子汁，比較涼，不會有問題。
另壹方面，如果已經上火了再去滋補，不如壹開始就不要上火。現代人容易上火或者不上火，是因為吃的五谷太少，成品五味太濃。其實五谷是正氣，補中氣最好。
人體從自然的食物環境中獲取足夠的營養。但是如果我們都從農產品而不是制成品中獲取營養，食品加工企業如何生存？於是他們打廣告，甚至改變我們對營養的概念，讓我們覺得那些經過無數次加工的食物比那些剛從地裏摘下來的更好吃。
糯米酒是個好東西，尤其是冬天，能補脾胃，益肺氣。溫熱能養氣，正氣旺盛，身體溫暖。冬天加點紅棗、桂圓、花生，簡直就是補血豐胸的不二法門。自制方法:將糯米蒸熟，放涼，拌上壹些酒曲，然後在中間挖壹個洞(酒滲到那個洞裏)，用毯子把整個壇子包起來，過幾天讓它浮出來。如果在酒中加入女貞子或枸杞，就是女兒酒。
普通的綠豆芝麻也很好看，如果吃綠豆糕和芝麻糊不加太多多糖和防腐劑的話。至於它的添加，誰也不知道。工業社會就是這樣。
MM怕長豆不敢吃紅肉是常事，大家都覺得紅肉辣。如果妳自己不喜歡吃肉，可以不吃，也可以通過其他方式補鐵。如果多吃深紅色的水果，櫻桃，草莓，桑葚，紅棗。單吃水果會使體溫過低，怕紅肉熱就不要加太多香料。燉壹下就好了。最好再加點蔬菜，比如胡蘿蔔烤牛肉，同時加豆腐白菜的羊肉火鍋。
長豆有很多種可能。如果是因為激素的原因，可以喝豆漿，用豆漿做面膜。特殊時期發豆，喝點益母草祛瘀；出於壓力，吃富含維生素B和鈣的食物。大熱天的，在臉上塗蜂蜜水可以殺菌(如果蜂蜜放的不差，會自己把細菌殺死)。
太涼的東西不要吃太多，比如龜苓餅，是滋陰的好東西，但是吃多了或者吃太涼了會傷脾胃。壹次壹小碗，吃到秋涼就好了。手腳冰涼，豆痕走不掉，說明體內有淤血。月經前後壹定要保暖，吃溫熱的東西。脾胃不太好的MM，可以在做燉菜的時候加入薏米，或者把薏米蒸成泥吃，可以調理脾胃。薏仁對改善毛孔粗大和黑斑有效。
三十歲以後長的是所謂的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我們壹般的內分泌失調都是壹點點失調造成的。多鍛煉骨盆，使整個下腹部的血液通暢，如扭腰、抖臀或拉伸大腿韌帶，有利於該部位的血液循環。
豌豆分兩種，脾胃積熱，豌豆紅，攻面大，可擠出粉粒，有口幹、便秘、牙痛、口臭等癥狀；氣滯血瘀型，豌豆色暗紅或紫紅色，經期病情加重。
水果vs果汁
只有懶女人，沒有醜女。認真贊同這句話。
所有的新鮮水果都是榨出來喝的。西紅柿黃瓜汁加壹點點玫瑰是超級美白的飲料。菠蘿汁(榨的時候加壹點鹽)不僅好吃，菠蘿蛋白酶還能幫助消化，對於吃肉有罪惡感的MM來說是救星。木瓜汁不錯，木瓜中含有木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶，可以幫助消化分解脂肪~(據國家權威，木瓜沒有豐胸功能！)
有人可能會說，直接吃水果還不夠，何必去做果汁呢？水果壹般都有很強的飽腹感，妳吃兩個水果就飽了。做果汁的時候可以多喝點，也不會增加腸胃負擔。妳也可以用各種水果制作復合果汁。
豆漿
自制的最好，超市糖太多。妳可以在自己的體系中加入冰糖，冰糖比白糖更滋潤。自制豆漿還有其他好處，加黑豆補腎，加花生補血，做杏仁茶。秋天喝這個可以潤肺止咳。
熱茶
之所以只說熱茶，是怕天氣變得燥熱時，人們會喝涼茶和冰茶。說到解渴，熱茶更理想。天熱的時候胃腸功能壹般會變差，喝冰會傷脾胃。喝熱茶說明當時感覺不夠暢快，但事後身體很渴。事實上，溫茶會讓食物中的有效物質更快地在身體各處運行，而冰茶卻沒有這樣的效果。
推薦:羅漢果壹小塊，玫瑰3-5朵，紅棗3-5枚，枸杞10。在這壺用熱水沖泡的茶中，羅漢果具有清熱解暑、化痰止咳、涼血清肺、潤腸生津、止渴的作用；雖然甜，但不含熱量；紅棗健脾胃，補氣血；枸杞明目，滋補肝腎；玫瑰花活血調經，疏肝理氣。夏天喝壹杯熱茶，額頭馬上就出汗了。
女性內分泌失調怎麽調理？
男女都會遇到內分泌失調的情況，這種情況可以表現在外在，比如臉上長痘痘，膚色暗沈等。，還會造成內傷，如白帶異常、月經不調、便秘等。，對身體危害極大。所以發現內分泌失調後要及時調整。內分泌失調怎麽調節？
由於男女體質不同，內分泌調理方法也不同。內分泌失調後，壹般表現為黃褐斑、毛孔粗大、痤瘡、膚色暗沈等。女性朋友常見白帶異常，月經不調。內分泌失調和情緒有很大關系。日常生活中要保持良好的心情，註意補水，防止便秘，讓身體正常排毒。
內分泌失調患者也要註意體育鍛煉，增強免疫力，盡量保持充足的睡眠，避免熬夜。內分泌失調後，還要註意飲食，合理搭配營養，少吃油膩或辛辣食物，以免加重病情。
研究發現，正常的夫妻生活有助於女性的身心健康，可以延緩卵巢功能的衰退，最重要的是可以調節內分泌失調。內分泌失調的治療取決於患者的體質。壹定要到正規的專業醫院進行治療，在醫生的指導下選擇適合自己的方法。