兩種牛奶各拿壹瓶，看看上面營養成分的百分比，自己做個算術就知道結果了。除了妳有特殊要求，其他牛奶的營養壹般不會比純牛奶高多少，但是價格要高很多，所以壹般喝普通牛奶更劃算。如果缺鈣，晚上抽筋，指甲上有白斑，可以直接吃鈣片，這樣可以很快補好。