2.將除白米外的大米全部浸泡過夜，加入白米後壹起洗凈，加水超過中指壹個關節，與雜糧飯或普通燜飯同煮。
3.當米飯變熱時，用保鮮膜將飯團纏繞起來。
4、軟糯可口的雜糧飯團做好，放入冰箱冷凍，放入微波爐三分鐘左右或蒸10 ~ 15分鐘即可食用。