問題2:喝牛奶會胖嗎？在別的地方看到的，希望能幫到妳。
牛奶是天然食物中營養最全面的，但這並不意味著喝牛奶就壹定會發胖。是否長胖取決於壹天總能量是否增加，與是否喝牛奶無關。
牛奶不是增肥的食物！而且牛奶中所含的豐富營養成分也不是壹罐可樂所能企及的。
牛奶有很好的飽腹感。飯前喝壹杯牛奶可以有效緩解饑餓感，降低食欲，最後刺激的總熱量並不比不喝牛奶的人高。如果用兩杯牛奶代替正餐，甚至有可能減肥。
需要註意的是，如果晚上睡前喝牛奶，就要減少晚餐的食量，避免因多余的熱量而發胖。
所以，喝牛奶會不會長胖並不是絕對的，關鍵是要找到正確的飲用方法~
祝妳身體健康！~喜歡就選我吧o(∩_∩)o...哈哈的笑
全脂牛奶脂肪含量為30%，半脫脂牛奶脂肪含量約為15%，全脂脫脂牛奶脂肪含量低至0.5%。國外有壹種“濃牛奶”，脂肪含量可高達40%以上，那些怕胖的消費者總覺得應該選擇脫脂牛奶。
事實上，牛奶中含有許多維生素，其中脂溶性維生素A、D、E和K都隱藏在牛奶的脂肪中。如果把牛奶中的脂肪去掉，這些維生素就會流失，對孩子的生長發育不利。因此，許多國家規定脫脂奶中必須添加額外的維生素A和D。
另外，牛奶之所以有特殊的香味，完全取決於脂肪中的揮發性成分。如果沒有脂肪，香味不足，牛奶嘗起來無味。如果壹定要控制脂肪，專家建議可以選擇半脫脂牛奶。
最近的研究表明，牛奶脂肪中含有豐富的抗癌物質CLA，所以多喝全脂牛奶的人不容易得癌癥。CLA能抑制多種癌細胞，阻斷致癌物質在體內發揮作用，對預防乳腺癌特別有效。研究還發現，如果從嬰兒期就已經攝入CLA，它可以對生命起到保護作用；但如果CLA是在接觸致癌物後攝入的，則需要終身持續補充，才能起到防癌的作用。所以要培養孩子喝全脂牛奶的好習慣。
所以，如果給老人選擇牛奶，不妨選擇半脫脂牛奶；如果給孩子選擇牛奶，壹定要選擇全脂牛奶。
問題3:經常喝牛奶會胖嗎？在美國，消費者和企業在喝牛奶會不會發胖的爭論中各執壹詞。壹方面，壹項針對1.2萬多名9-1.4歲兒童的調查顯示，喝牛奶多的兒童體重普遍高於喝牛奶少的兒童。另壹方面，企業指出，越來越多的科學研究證明，多喝牛奶有利於控制體重。比如波士頓大學醫學院的Ryan？摩爾博士發現，每天喝兩杯牛奶(每杯225毫升)可以有效降低青少年肥胖的發病率。
這些爭論誰對誰錯？喝牛奶會讓人發胖嗎？其實牛奶中的脂肪含量並不高，只占總量的3.4%-3.8%左右。也就是說，如果妳壹天喝500克全脂牛奶，大約會攝入17克-19克脂肪。正常人壹天的脂肪攝入量應該在50克到80克之間，才能保證產生的熱量能夠滿足人體的需要。
所以沒必要擔心喝牛奶會對體重造成威脅。而且單純的熱量攝入並不是肥胖的根本原因，問題的關鍵是吃得太多，運動太少導致脂肪無法消耗。
如果妳真的擔心喝牛奶會發胖，喝脫脂或低脂牛奶也是壹個不錯的主意。而牛奶中的脂溶性維生素A、D、E、K都隱藏在牛奶的脂肪中。如果把脂肪去掉，這些維生素也會流失，造成營養流失。所以，喝全脂牛奶，多運動，都是讓自己不發胖的好方法。(李興民)
問題4:牛奶喝多了會胖嗎？不會，早餐的供熱量占總熱量需求的25%-30%。所以早餐喝壹杯牛奶配雞蛋或者面包比較好。也可以在下午4點左右作為餐前飲品飲用；另外，晚上睡覺前喝壹杯牛奶有助於睡眠，最好配幾塊餅幹喝。第壹，牛奶對人體有鎮靜作用。人吃了牛奶後會有壹種平靜感，所以晚上睡前喝壹杯牛奶會起到安神促眠的作用。第二，牛奶可以治療胃和十二指腸潰瘍疾病。牛奶還有抗胃癌的作用。第三，牛奶和發酵酸奶可以減少癌癥。在致癌物中，85%是致突變的，所以常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰兒喝牛奶可以促進智力發育。牛奶中的乳糖消化時，產生1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是大腦和神經組織的成分。因此，牛奶可以促進智力發展。第五，給孩子喝牛奶可以促進身體生長發育。根據實驗，每天喝500毫升牛奶的孩子，體重和身高比不喝牛奶的孩子高出近1倍(經過1年的實驗)。第六，成人和老年人喝牛奶可以抗衰老，延年益壽。根據最新的研究結果，牛奶中有壹種生物活性物質，即SOD。這種活性物質可以清除體內壹種叫做“自由基”的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，因此可以抗衰老，延年益壽。此外，牛奶還具有美容保健、養顏美容的作用。
問題5:牛奶喝多了會胖嗎？不，牛奶中的脂肪含量很低。飯後喝，壹般壹天500ML。當然，如果不豐滿，可以選擇脫脂牛奶。喝牛奶要註意以下幾點:1，不能空腹喝，空腹喝牛奶吸收不好。可以先吃零食再喝牛奶。2、最好每天早餐時喝，可以提供壹天的營養；睡前喝壹杯牛奶可以幫助入睡，提高睡眠質量。3、牛奶不適合冷飲，傷胃；不宜太熱，會損失牛奶的營養成分。最適溫度為30℃左右。喝牛奶有很多好處。牛奶營養豐富，易於吸收。日本有句名言:“壹杯牛奶使壹個民族強大”。中國的營養學家也極力提倡人們早壹杯，晚壹杯喝牛奶。
問題6:每天喝牛奶會胖嗎？人的體型是由吸收能力決定的。吸收能力差的不能多吃長，吸收能力好的也可以喝水。所以不管妳是想增肥還是減肥，我只能提供壹條信息。往下看，但是妳要相信自己。吸收能力體現在人的拇指上。更確切地說，是拇指下面的部分。註意:拇指上半部分大，下半部分小，說明吸收能力差，吸收能力強的表現是下半部分大於上半部分。還有壹個最重要的表現，看妳的小指是否高於無名指從下往上的第三條線。如果是，說明先天體質。如果不比那個高，那就是天生體質差。
所以我壹直在強調，看了這篇文章的人壹定要堅定自己增肥或者減肥的信念~ ~
看手指，兄弟，就不用問吃什麽之類的問題了。
問題7:喝純牛奶會胖嗎？喝牛奶20分鐘不僅不會胖，平時多喝牛奶也有助於減肥！晚上睡覺前喝壹杯有助於睡眠。
壹項新的研究指出，鈣攝入量最高的女孩比鈣攝入量較低的女孩體重輕，無論她們的鈣攝入量來自乳制品還是補充劑。以前對動物、成人和幼兒的研究也取得了類似的結果，但這是第壹次從對女孩的研究中獲得這樣的結果。這些發現支持了鈣(尤其是來自乳制品的)有助於控制體重和脂肪的觀點。
夏威夷大學的研究人員研究了323名9-14歲的女孩。他們收集了這些女孩的飲食和運動量的數據。他們還測量了女孩肚臍附近和髖骨上方的體重和體脂。這個所謂的“皮褶厚度”測量腹部脂肪。自然，攝入熱量最多、運動量最少的女生體重更重，體脂也更多。然而，在檢查了她們的鈣攝入量後，研究人員發現，盡管卡路裏攝入量和運動量有所不同，但鈣攝入量多的女孩比鈣攝入量少的女孩體重輕。
事實上，調查人員發現，每天只要多喝壹杯牛奶或吃壹小塊奶酪(含鈣約300毫克)，就能減少腹部脂肪1.3厘米，體重減少近壹公斤。因此，應該鼓勵人們在日常飲食中添加更多的乳制品，這將有助於他們通過改變生活方式來控制體重。
上面的例子告訴我們，通過補鈣可以達到減肥的效果。如何補鈣壹般包括直接補充和從食物中攝入。乳制品的鈣含量相當高。我們可以每天多補充乳制品。
乳制品減脂的新功效
眾所周知，多吃富含鈣的乳制品可以強健骨骼，預防骨質疏松。最近的研究發現，乳制品具有預防肥胖的作用。許多研究證實，在不增加膳食總熱量的情況下，增加膳食鈣的攝入量可以顯著降低人們的體脂率，降低肥胖的風險。相反，當膳食鈣不足時，人體內活性維生素D的水平會自動升高，從而增加細胞間的鈣含量，減少身體散熱；同時，胰島素的釋放增加，脂氧合酶的活性增加，脂解作用減少。
發現碳酸鈣等無機鈣雖然也能在壹定程度上預防肥胖，但與乳制品(尤其是低脂酸奶)相比，效果較差。壹方面，乳制品含有豐富的維生素D和活性肽，可以調節腸道菌群，促進礦物質吸收。尤其是乳鈣的生物利用率高於其他膳食鈣源。另壹方面，乳制品中還含有解脂物質，包括共軛亞油酸、富含亮氨酸的蛋白質、血管緊張素轉換酶抑制肽等，也有助於減脂。
減少乳制品中的脂肪也需要節約能源。
動物實驗結果也表明，要想獲得最佳的減脂效果，每天應攝入1200 ~ 1600毫克的鈣，相當於五杯牛奶中的鈣含量。根據我國人體鈣攝入量參考標準，成人推薦量為800毫克，最大允許攝入量為2000毫克。只要低於最高劑量，壹般不會有副作用。其實800毫克鈣的推薦量是根據預防骨質疏松制定的，並沒有考慮減脂的問題。
如何保證每天攝入足夠的鈣？壹般來說，每天可以從傳統飲食中獲得400~500毫克的鈣，再加上每天3杯牛奶(或酸奶、低脂酸奶)，就可以達到這個水平。據測定，在各種乳制品中，低脂酸奶的減肥效果最好。
好的減肥計劃是用乳制品代替低鈣食物，保持總熱量不變。具體來說:①在增加乳制品的同時，減少餅幹、甜點、膨化食品、糖果等低鈣零食的攝入。(2)適當減少菜肴中的脂肪。③不喝甜飲料，米飯少於半碗(約50g)。
成功減脂的五大要素
1.喝牛奶，避免含乳飲料。
盡量選擇牛奶和發酵乳(酸奶)。最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0% ~ 1.5%)，其次是普通酸奶(脂肪含量2%以上)。不要選擇牛奶飲料，因為蛋白質含量太低，不能滿足人體需要。乳糖不耐受的人可以先吃壹些澱粉類食物，但是...> & gt
問題8:晚上喝牛奶會胖嗎？何必回答呢？它浪費人們的時間。
不會發胖。
睡前喝1小時比較好。
問題9:每天早上喝牛奶會胖嗎？看妳喝哪種了~
每100g牛奶含水分87g、蛋白質3.3g、脂肪4g、碳水化合物5g、鈣120mg、磷93mg、鐵0.2mg、維生素A140國際單位、維生素B 10.04mg、B20.13。它可以提供69千卡的熱量。
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。20多種氨基酸中，人體必需的氨基酸有8種。乳蛋白是完全蛋白質，消化率高達98%。乳脂是質量最好的優質脂肪。其消化率在95%以上，並含有大量脂溶性維生素。牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。牛奶中礦物質和微量元素溶解，各種礦物質尤其是鈣、磷的含量比例適宜，易於消化吸收。
牛奶的功能——幫助減肥
乳制品脂肪和熱量高，所以很多人為了減肥不吃乳制品。然而，美國田納西大學的壹項研究表明，乳制品中豐富的鈣對人體內脂肪的降解非常重要。
研究小組將34名健康的肥胖者分成兩組，要求他們每天比平時少攝入500卡路裏的熱量。壹組每天喝3份含鈣1100 mg的低脂酸奶，另壹組每天吃500 mg鈣片。經過壹段時間的堅持，結果顯示，喝酸奶的壹組平均體重、體脂和腹部脂肪分別比另壹組多22%、61%和81%。
研究人員認為，乳制品中的鈣可以幫助人們燃燒脂肪，促進身體產生更多可以降解脂肪的酶。所以，如果妳想減肥，每天至少吃3份低脂或脫脂乳制品。
但是:
牛奶也有害。
牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多。然而，許多研究發現，經常喝牛奶的男性容易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤。美國波士頓的壹個研究小組對20885名美國男醫生進行了11年的跟蹤調查。食用的乳制品主要包括脫脂牛奶、全脂牛奶和奶酪，其中1012名男性患前列腺癌。經過統計分析發現，每天攝入600毫克鈣的男性，其1，25-二羥基維生素D3(具有抗前列腺癌作用)的血漿濃度明顯低於每天從乳制品中攝入150毫克鈣的男性，患前列腺癌的風險增加32%。在排除年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素後，發現每天食用2.5份以上乳制品(每份相當於240ml牛奶)的男性，比食用不到0.5份乳制品的男性，患前列腺癌的風險高34%。美國費城的研究人員也通過近10年的流行病學調查證實，多吃乳制品會增加男性患前列腺癌的風險。國內的研究也發現，牛奶的攝入量與前列腺癌的發病率顯著相關，這可能是由於某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。幸運的是，水果和蔬菜中的壹些植物化合物具有壹定的抗癌作用。番茄紅素是壹種重要的類胡蘿蔔素，廣泛存在於水果和蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、木瓜、紅葡萄都含有較多的番茄紅素，尤其是番茄中的番茄紅素。美國研究人員對46000名男性進行了為期6年的跟蹤調查，發現773例患前列腺癌。研究發現，與不吃生番茄的人相比，每周吃2-4次生番茄的人患前列腺癌的風險降低26%，番茄披薩和番茄醬也有這種效果；直接吃番茄紅素也能降低前列腺癌的風險。番茄紅素的抗氧化活性是天然類胡蘿蔔素中最強的。能保護遺傳物質DNA(脫氧核糖核酸)，抑制癌細胞增殖，調節激素狀態。其抗前列腺癌作用已被大量研究證實。所以，為了呵護前列腺，男性喝牛奶要慢，不要把它當成飲料。另外，他們要特別註意營養均衡，每天多吃西紅柿。
煮牛奶時不要加糖。
有些人為了讓牛奶快速糖化，經常用糖煮牛奶，這是不科學的。因為牛奶中的賴氨酸和果糖在高溫下會產生壹種有毒物質——果糖基賴氨酸。這種物質不能被人體消化吸收，但會對人體有害.........................................................................................................................................................& gt
問題10:早上早餐後喝牛奶會讓妳變胖嗎？牛奶是溶解在油裏的營養物質，胖的原因在於妳自己的生活習慣。建議最好喝脫脂牛奶(或豆漿、豆腐、脫脂酸奶)食物，經過咀嚼後通過食道進入胃中，在胃中與胃酸充分混合，進壹步消化。此時胃酸濃度壹般滿足生理消化的要求。如果現在大量液體進入胃，會稀釋胃酸的濃度，達不到生理消化的要求。建議:因此，我建議妳不要在飯後馬上喝大量的牛奶，這樣會降低胃酸的濃度，降低胃的消化能力。喝牛奶要避免誤解。牛奶營養豐富，不僅含有人體必需的氨基酸，還含有含量高、易吸收的鈣。長期飲用對身體非常好。但是，妳壹定要註意喝牛奶的方式。以下是喝牛奶的常見誤區，妳壹定要註意避免——空腹喝牛奶會增加腸道蠕動，縮短牛奶在胃裏的停留時間，使體內的營養物質得不到充分的吸收和利用。喝牛奶最好配壹些澱粉類食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等，有利於消化吸收。食物搭配不當牛奶不宜與含鞣酸的食物同食，如濃茶、柿子等。這些食物容易與乳汁發生反應，結塊，影響消化。喜歡高度加工的牛奶。高度加工奶的營養價值不壹定比鮮奶好。這是因為經過多次加工，牛奶中大多添加了微量元素或無機鹽，但這些成分並不需要每個人都補充，所以不壹定適合每個人。