含鋅的蔬菜水果有哪些？

補鋅的水果主要有獼猴桃和桃子，補鋅的蔬菜主要有菠菜和胡蘿蔔。

鋅是人體內的微量元素，具有重要的生理功能，主要存在於海產品和動物內臟中，而吃肉後分解產生的氨基酸也能促進人體對鋅的吸收，從而更高效地提高鋅的吸收和利用。壹般動物性食物是補鋅的主要來源。