問題二：人壹天要喝多少毫升的水？ 大多數人認為，每天喝8杯水（2000毫升）有益健康。 但近年來國外壹些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不壹定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
這些專家認為喝水和攝取熱量壹樣應該是需要多少就補充多少。目前並沒有什麽科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反壹個人水喝得太多卻極容易使體內電解質失去平衡（鈉、鉀離子大量流失），水溶性維生素（如B族及c）更容易流失。
那麽究竟怎樣才能算是太多或太少?正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？
科學研究指出，壹般而言人體每天從尿液，流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800-2000毫升，因此多年來人們壹直在說，健康成年人每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不壹定都由喝水獲得，而應該把食物裏的水分壹並算進去，這才是正確的保健方法。
其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如大部份蔬菜水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水分。粗略估計，我們吃壹餐飯至少可以由食物或湯裏攝取到300～400毫升的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200 毫升水分，我們每天只要再喝1000-1200毫升開水，平均上午2杯、下午2杯也就足夠了。
但是，我們也應該知道：水的需求量必須視每個人所處環境（溫度濕度）運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有壹個確定的標準值。
專家認為喝水的總原則是：壹天不能少於500毫升，但也不要超過3000毫升。不過，有些人的確需要多喝壹點水，如痛風、腎結石患者。但喝多少，也應遵照醫師的建議來進行。
問題三：壹個人壹天要喝多少毫升水？ 人壹天攝入水量應不低於2000毫升，但水的來源可以喝水，也可以從飲食中取得，所以如果飲食攝入水多的話，喝水可以少點，反之可以多喝些。壹般壹天五六杯比較合適。還有的專家認為，壹般人壹天喝水1500毫升比較適宜。
夏天，妳也可以多泡壹些清涼的茶來喝，或者榨壹些水果汁來喝！
人體的水份占人體總重裏的60%~70%,人可以兩個月不用進食但幾天不進水人就會脫水而死,社會上很多人都是處於脫水狀態。
人體壹天對水的需求量壹般是2000ml~2500ml,食物的攝取量為1000ml~1500ml所以平時還需要再喝8~10杯水這樣才能保持平衡。白天和晚上都應該喝水這樣才能保持人體的健康。
妳聽說過人是水做的嗎？其實人的身體裏面水的成份大概占了70%。壹個人每天大概要喝3斤的水，正常的壹次性杯大概是8-9杯，最好是壹兩個小時能喝上壹小杯子，這樣對身體最好。白天和晚上都要平均分配，睡前最好是少喝水，因為睡前如果水喝的太多的話，第二天起來眼睛會腫的，以前小時候覺得糖水很好喝然後就猛，睡醒之後，眼睛都有點睜不開的感覺，腫的跟熊貓似的。
而且睡前喝太多的水，晚上夜尿也會特別的多，壹個晚上要起來好幾次這樣對睡眠的質量會有影響的。再說了，老是要起來上廁所的，誰不火啊？所以，最好是在白天的時候，壹兩個小時喝上壹小杯子水，這樣對健康最好！..
問題四：人每天要喝多少毫升水，才好？ 人每天要喝多少水,科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。 但，2000ml水分不壹定都由喝水獲得，應該把食物裏的水分壹並算進去.
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃壹餐飯，至少可以由食物或湯裏攝取到300～400ml的水。 因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200ml水分，我們每天只要再喝1000～ 1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。 人喝水壹天不能少於500ml，但也不要超過3000ml.
不過，有些人的確需要多喝壹點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。
關於人體每天需水量的估算方法有三種，但結論大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500～2000毫升來源於直接飲水，余下的則從食物中攝取。對於壹個70歲的人來說，他壹生將飲用掉60多噸的水。當然，壹天補充2000毫升以上的水只是壹個平均值。
如果對單壹的個體，我們可以用以下方式來測算自己真正的用水量。
喝水計算方法壹，可以根據體重計算。根據美國洛杉磯國際醫藥研究所的研究，成年人每天飲水量的標準是：每公斤體重每天應該補充40毫升水。
喝水計算方法二，按照排出量估算，壹般成年人每天的總排水量約為2500毫升，而根據攝入與排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量約為2500毫升。
喝水計算方法三，按照美國膳食營養供給量標準估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，嬰兒則為1.5毫升。成年人每天平均大約需要消耗2000千卡的熱量，因此按這個計算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之間。
不管哪種計算方法，每人每天都應當攝入不少於2000毫升的水分，直接飲用不少於1500毫升的水，不要等口渴了才想到補水。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。
喝水原則：想喝及能喝下
壹般人可參考以下標準進行科學飲水：
1.早晨6: 30：經過壹整夜的睡眠, 此時人的身體已經開始缺水， 因此人們在此時起床後可先喝250 毫升的水，這樣可以起到幫助腎臟和肝臟排毒、增強消化功能的作用。
2.上午8: 30：此時人們剛剛坐在辦公室，工作和情緒都較緊張，身體無形中會出現脫水的現象，所以此時應先給自己補充壹杯200 毫升的水。
3. 中午11 : 00 ：此時人們已工作了壹上午，該給自己補充壹天裏的第三杯水了。
4.下午12: 50：人們吃完午餐半小時後，再喝壹杯水，可以加強自己的消化功能。
5.下午15: 00：這時以壹杯清水來代替咖啡或茶, 同樣能起到提神醒腦的作用。
6.晚上17: 30：在離開辦公室前， 再喝上壹杯水，可增加飽腹感，這樣在吃晚餐時就不會暴飲暴食了。
7.夜裏22: 00：在臨睡前0.5～1 小時左右可再喝壹杯水。不過此時別壹口氣喝得太多，否則會因為夜裏上洗手間的次數增多而影響睡眠質量。
問題五：正常人每天喝多少水.壹次喝多少毫升 北京協和醫院營養科副主任醫師於康告訴記者，壹般而言，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800D2000毫升，因而人們壹直認為，每天需要補充 2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不壹定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該壹並算進去。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000D1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了。總原則是：壹天不能少於500毫升，但也不要超過3000毫升。痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫生的建議。
給喝水定個時間表
每天8杯水，聽起來很簡單，但很難堅持。中國著名健康教育學家洪昭光教授為大家推薦了壹個“喝水時間表”，幫您輕松達到“飲水指標”。
6：30經過壹夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己壹杯至少250毫升的水。
11：00在辦公室裏工作壹段時間後，再給自己壹天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒。
12：50用完午餐半小時後，喝壹些水，可以加強身體的消化功能。
15：00喝壹杯健康礦泉水提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝壹杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上壹杯水，不過別壹口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
喝水掌握五大原則
洪昭光教授表示，中國人喝水普遍存在壹些誤區，因此還應掌握五大原則：壹口氣喝完壹杯水，指壹口氣將壹整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用;喝好水，盡量避免常飲蒸餾水，其水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士尤為不利，不妨選擇優質的礦泉水;飲暖水，冰水對胃臟功能不利，喝暖開水則有助於身體吸收;空腹喝水，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收;能放能收，上班壹族常常會因怕上洗手間而放棄喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
問題六：壹個人壹天能喝多少毫升水? 壹天的喝水行程表
真正有效的飲水方法，是指壹口氣（或壹次過）將壹整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂壹次過飲水並非壹定要壹口氣喝完。如果只隨便喝壹兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水（壹般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班壹族常常會因工作關系疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉幹頸渴，口幹時才喝壹口水根本毫不濟事。
水之於身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
喝水行程表
AM6:30
經過壹整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排汙靠它！）
AM8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己壹杯至少250CC的水！
AM11:00
在冷氣房裏工作壹段時間後，壹定得趁起身動動的時候，再給自己壹天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒！
PM12:50
用完午餐半小時後，喝壹些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助妳維持身材。
PM3:00
以壹杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！ 喝上壹大杯水，除了補充在冷氣房裏流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM5:30
下班離開辦公室前，再喝壹杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM10:00
睡前壹至半小時再喝上壹杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。不過別壹口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
喝多少水？
正常人每天所需水分大約為壹點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以壹百毫升至壹百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
什N時候喝？
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單壹小時內連續喝太多水。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫、......>>
問題七：壹個成人壹天至少要喝多少毫升的水？ 八杯水（壹杯250ml)，應該這麽喝6:30~11:00三杯水，用完午餐半小時後兩杯，15:00~20:00三杯水
問題八：成人每天最少喝多少毫升水 壹般來說人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。 喝水和攝取熱量壹樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麽科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，壹個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族及C)更容易流失。 正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，壹般而言，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們壹直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不壹定都由喝水獲得，而應該把食物裏的水分壹並算進去，這才是正確的保健方法。 其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃壹餐飯，至少可以由食物或湯裏攝取到300-400cc的水。 因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了! 但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有壹個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：壹天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。