每天吃黑豆黑米黑芝麻粥好嗎？

腎主黑，故黑芝麻、黑豆、黑芝麻能補腎氣，腎主骨髓，常食能健腦強身。這些食物有滋陰補腎的作用。長期使用能補氣血，烏發。同時對身體素質也會有很好的調理。

但不要過量，不要偏食，豐富飯菜品種，避免營養不良。