序列號 所需技能點數 制造物品 使用等級 附加效果 原料 食譜來源
1. 1 草藥烘蛋1 持續進食10秒後耐力和精神提高2點，持續15分鐘18秒恢復61點生命值 小蛋×1甜香料×1 訓練師
2. 1 燒烤狼肉 1 18秒恢復61點生命值 多汁狼肉×1 訓練師
3. 1 烤野豬肉 1 18秒恢復61點生命值 大塊野豬肉×1 訓練師
4. 1 美味小魚 1 18秒恢復61點生命值 新鮮的美味小魚×1
泰達希爾 多蘭納爾 奈歐瑪
艾爾文森林 閃金鎮 薩瑞恩·博丁
暴風城 貿易區 凱瑟琳·利蘭
丹莫羅 烈酒村 格雷塔·甘特
洛克莫丹 塞爾薩瑪右上 卡拉·深水
提瑞斯法林地 幽暗城外 馬丁·塔布雷
幽暗城 魔法區 莉茲白·克倫威爾
莫高雷 血蹄村 哈恩·長線
雷霆崖 蘇瓦·迷霧行者
5. 1 滑皮鯖魚 1 18秒恢復61點生命值 新鮮的滑皮鯖魚×1
泰達希爾 魯瑟蘭村 尼莎·影歌
杜隆塔爾 森金村 詹蘇爾
鐵爐堡 荒棄的洞穴 坦斯·泥泡
西部荒野 死亡礦井後門下方 克雷貢·塔爾松
提瑞斯法林地 幽暗城外 馬丁·塔布雷
6. 1 香脆蝙蝠翅 1 持續進食10秒後耐力和精神提高2點，持續15分鐘18秒恢復61點生命值 蝙蝠肉翅×1 甜香料×1
提瑞斯法林地 布瑞爾 阿比蓋爾·沙伊爾
7. 1 Gingerbread Cookie 1 持續進食10秒後耐力和精神提高2點，持續15分鐘18秒恢復61點生命值 小蛋×1Holiday Spices×1 聖誕節禮物？
8. 10 卡多雷蜘蛛烤肉 1 持續進食10秒後耐力和精神提高2點，持續15分鐘 18秒恢復61點生命值 小蜘蛛腿×1
聯盟任務 泰達希爾 多蘭納爾 紮瑞恩
“卡多雷的菜譜”
9. 10 香辣狼肉 1 持續進食10秒後耐力和精神提高2點，持續15分鐘 18秒恢復61點生命值 甜香料×1 多汁狼肉×1 訓練師
10. 20 蠍肉大餐 1 有可能在進食過程中食物中毒。21秒恢復294點生命值 蠍刺×1 杜隆塔爾 剃刀嶺 格瑞姆塔克
11. 25 啤酒烤豬排 1 持續進食10秒後耐力和精神提高2點，持續15分鐘 18秒恢復61點生命值 狂想麥酒×1 峭壁野豬肋排×1
聯盟任務 丹莫羅 卡拉諾斯 拉格納·雷酒
“啤酒烤豬排” / 暴風城 舊城區 肯多爾·卡邦卡 售
12. 35 烤科多肉×2 1 持續進食10秒後耐力和精神提高2點，持續15分鐘 18秒恢復61點生命值 甜香料×1 科多獸的肉×1
莫高雷 血蹄村 溫納·黑鬃
13. 35 Egg Nog 1 持續進食10秒後耐力和精神提高2點，持續15分鐘
（其他特殊效果不祥）18秒恢復61點生命值 Holiday Spirits×1 Holiday Spices×1 小蛋×1冰鎮牛奶×1
聖誕節禮物？
14. 40 熏熊肉 5 21秒恢復243點生命值 熊肉×1
洛克莫丹 塞爾薩瑪 德拉克·卷刃
銀松森林 瑟伯切爾 安德魯·希爾伯特
15. 50 豬肝餡餅 5 持續進食10秒後耐力和精神提高4點，持續15分鐘21秒恢復243點生命值 甜香料×1 血牙野豬的肝×1
聯盟任務 西部荒野 薩丁農場 薩爾瑪·薩丁
“豬肝餡餅” / 暴風城 舊城區 肯多爾·卡邦卡 售
16. 50 洛克湖狂魚 5 21秒恢復243點生命值 甜香料×1 新鮮的洛克湖狂魚×1
洛克莫丹 塞爾薩瑪右上 卡拉·深水
17. 50 彩鰭魚 5 21秒恢復243點生命值 新鮮的彩鰭魚×1
泰達希爾 魯瑟蘭村 尼莎·影歌
黑海岸 奧伯丁下方海灘 海爾丹·風歌
暴風城 貿易區 凱瑟琳·利蘭
濕地 米奈希爾港 斯圖亞特·弗雷明
西部荒野 死亡礦井後門下方 克雷貢·塔爾松
幽暗城 羅納德·伯奇
銀松森林 粘絲洞 基利恩·薩納森
奧格瑞瑪 榮譽谷 山吉斯
杜隆塔爾 森金村 詹蘇爾
貧瘠之地 棘齒城 基爾克斯
18. 50 狂魚肉片×2 5 持續進食10秒後耐力和精神提高4點，持續15分鐘 21秒恢復243點生命值 甜香料×1 柔軟的狂魚肉×1
黑海岸 奧伯丁 萊爾德
19. 50 長嘴泥鰍 5 21秒恢復243點生命值 新鮮的長嘴泥鰍×1
泰達希爾 多蘭納爾 奈歐瑪
艾爾文森林 閃金鎮 薩瑞恩·博丁
鐵爐堡 荒棄的洞穴 坦斯·泥泡
洛克莫丹 塞爾薩瑪右上 卡拉·深水
銀松森林 粘絲洞 基利恩·薩納森
幽暗城 魔法區 莉茲白·克倫威爾
雷霆崖 納爾·迷霧行者
莫高雷 血蹄村 哈恩·長線
20. 50 山狗肉排 5 持續進食10秒後耐力和精神提高4點，持續15分鐘 21秒恢復243點生命值山狗肉*1 訓練師
21. 50 水煮蚌肉 5 持續進食10秒後耐力和精神提高4點，持續15分鐘21秒恢復243點生命值 清涼的泉水×1 蚌肉×1 訓練師
22. 50 燉陸行鳥×2 5 持續進食10秒後耐力和精神提高4點，持續15分鐘 21秒恢復243點生命值 新鮮的紅蘋果×1 陸行鳥肉×1
聯盟任務 黑海岸 奧伯丁 奧蘭達利亞·夜歌
“燉陸行鳥”/ 貧瘠之地 十字路口 塔裏查 售
23. 60 血腸×2 5 持續進食10秒後耐力和精神提高4點，持續15分鐘21秒恢復243點生命值 豬大腸×1 蜘蛛的毒液×1 熊肉×1
聯盟任務 洛克莫丹 塞爾薩瑪 維德拉·壁爐
“塞爾薩瑪血腸”
/ 暴風城 舊城區 肯多爾·卡邦卡 售
24. 60 菊花茶 5 立即恢復100點能量值。
（5分鐘冷卻） 清涼的泉水×1 雨燕草×1 盜賊任務
聯盟 暴風城 馬迪亞斯·肖爾
“馬迪亞斯和迪菲亞盜賊”
部落 貧瘠之地 淤泥沼澤 工頭費蘇勒
“基本不可能的任務”
/ 希爾斯布萊德丘陵 東北山中
斯穆德·雷木 售
（拾取後綁定）
25. 75 蟹肉蛋糕 5 持續進食10秒後耐力和精神提高4點，持續15分鐘 21秒恢復243點生命值 甜香料×1 蟹肉×1 訓練師
26. 75 雜味燉肉 5 24秒恢復552點生命值 血牙野豬的頭×1禿鷲肉條×1魚人的眼球×1
聯盟任務 西部荒野北邊路口 弗娜·法布隆
“雜味燉肉”/ 暴風城 舊城區 肯多爾·卡邦卡
27. 80 鱷魚肉排 5 持續進食10秒後耐力和精神提高4點，持續15分鐘21秒恢復243點生命值 甜香料×1 鱷魚肉×1
聯盟任務 洛克莫丹東部 馬雷克·鐵心
“捕獵鱷魚” / 暴風城 舊城區 肯多爾·卡邦卡
28. 80 豬肉幹 5 持續進食10秒後耐力和精神提高4點，持續15分鐘 21秒恢復243點生命值 甜香料×1 豬排×1 訓練師
29. 85 煮蟹爪 5 21秒恢復294點生命值和294點法力值 甜香料×1 蟹爪×1 怪物掉落
/ 暴風城 舊城區 肯多爾·卡邦卡 售
30. 85 美味風蛇 1吃我（10秒鐘冷卻）可能效果：
1.變成海盜樣子1個小時
2.變成忍者樣子1個小時
（變身時不能飛行和使
用坐騎，可以右擊變身
效果小圖標來取消）
3.變成粘稠怪10秒
4.恐懼10分鐘
(受到攻擊就亂跑5秒)
5.快速施法2分鐘
(所有施法時間減半)
6.假死5分鐘
（壹直不動就真死了）
7.增加20-50怒氣(戰士)
8.生命、法力全滿
變異魚×1甜香料×1
怪物掉落
31. 90 掘地鼠燉肉×2 10 24秒恢復552點生命值 掘地鼠×1
部落任務 貧瘠之地 十字路口右下 格拉布
“掘地鼠燉肉”
32. 90 雜燴蚌肉 10 24秒恢復552點生命值 甜香料×1 蚌肉×1冰鎮牛奶×1
黑海岸 奧伯丁下方海灘 海爾丹·風歌
西部荒野 死亡礦井後門下方 克雷貢·塔爾松
33. 90 魚人鰭湯 15 持續進食10秒後耐力和精神提高6點，持續15分鐘24秒恢復552點生命值 辣椒×1 魚人的鰭×2
聯盟任務 赤脊山 湖畔鎮 碼頭管理員巴倫
“賣魚”
/ 暴風城 舊城區 肯多爾·卡邦卡 售
34. 100 刺須鯰魚 15 24秒恢復552點生命值 新鮮的刺須鯰魚×1
暴風城 貿易區 凱瑟琳·利蘭
希爾斯布萊德丘陵 南海鎮 林迪·拉波尼
幽暗城 羅納德·伯奇
雷霆崖 納爾·迷霧行者
雷霆崖 蘇瓦·迷霧行者
希爾斯布萊德丘陵 塔倫米爾 德拉克·奈特弗
貧瘠之地 棘齒城 基爾克斯
35. 100 幹烤狼肉串×3 15 持續進食10秒後耐力和精神提高6點，持續15分鐘 24秒恢復552點生命值 暴風城特產調料×1 狼肋排×2
聯盟任務 暮色森林 夜色鎮 廚師格魯奧
“幹烤狼肉串”
/ 暴風城 舊城區 肯多爾·卡邦卡 售
36. 100 赤脊山燉肉 10 持續進食10秒後耐力和精神提高6點，持續15分鐘 24秒恢復552點生命值 硬禿鷲肉×1 香脆蜘蛛肉×1
聯盟任務 赤脊山 廚師布雷納 湖畔鎮
“赤脊山燉肉”
/ 暴風城 舊城區 肯多爾·卡邦卡 售
37. 100 脆炸蜥蜴尾×2 12 持續進食10秒後耐力和精神提高6點，持續15分鐘 24秒恢復552點生命值 辣椒×1 雷霆蜥蜴的尾巴×1
貧瘠之地 十字路口 塔裏查
38. 110 多汁豬排 10 24秒恢復552點生命值 辣椒×1 豬排×2 怪物掉落
/ 暴風城 舊城區 肯多爾·卡邦卡 售
39. 110 大塊的熊排 15 持續進食10秒後耐力和精神提高6點，持續15分鐘 24秒恢復552點生命值 辣椒×1 大塊的熊肉×1
部落任務 希爾斯布萊德丘陵 塔倫米爾
克魯斯克“拯救行動”
/ 灰谷 銀風避難所 尤薩恩 售
淒涼之地 超級商人680型 售
40. 110 蜘蛛蛋糕 15 持續進食10秒後耐力和精神提高6點，持續15分鐘 24秒恢復552點生命值 辣椒×1粘糊的蜘蛛腿×2
暴風城 舊城區 肯多爾·卡邦卡
41. 110 瘦鹿肉×2 15 持續進食10秒後耐力和精神提高6點，持續15分鐘 24秒恢復552點生命值 甜香料×4 鹿肉×1
灰谷 銀風避難所 尤薩恩
淒涼之地 貿易機器人1000型
42. 120 鱷魚濃湯 15 持續進食10秒後耐力和精神提高6點，持續15分鐘 24秒恢復552點生命值 辣椒×1 嫩鱷魚肉×1
聯盟任務 濕地 米奈希爾港 詹姆斯·哈洛蘭
“學徒的職責”
/ 暴風城 舊城區 肯多爾·卡邦卡 售
43. 125 烤獅排 15 持續進食10秒後耐力和精神提高6點，持續15分鐘24秒恢復552點生命值 辣椒×1 獅肉×1
部落任務 希爾斯布萊德丘陵 塔倫米爾
藥劑師林度恩 “痛苦藥劑”
/ 貧瘠之地 十字路口 紮爾夫 售
淒涼之地 貿易機器人1000型 售
44. 125 地精芥末蘸蚌肉 15 持續進食10秒後耐力和精神提高6點，持續15分鐘24秒恢復552點生命值 辣椒×1 有腥味的蚌肉×1 訓練師
45. 125 瘦狼排 15 持續進食10秒後耐力和精神提高6點，持續15分鐘24秒恢復552點生命值 甜香料×1 狼肋排×1
淒涼之地 超級商人680型
46. 130 美味煎蛋卷 15 持續進食10秒後耐力和精神提高6點，持續15分鐘 24秒恢復552點生命值 辣椒×1迅猛龍蛋×1
聯盟系列任務 濕地 維爾加挖掘場
奧莫爾·鐵衣 “奧莫爾的復仇”
/ 暴風城 舊城區 肯多爾·卡邦卡 售
阿拉希高地 落錘鎮 基納 售
荊棘谷 格羅姆高營地 耐裏斯特 售
47. 150 香烤獅肉 20 持續進食10秒後耐力和精神提高8點，持續15分鐘 27秒恢復874點生命值 舒心草×1 獅肉×2
聯盟任務 希爾斯布萊德丘陵 南海鎮
達倫·瑪爾維 “損失慘重”
48. 175 熱狼排 25 持續進食10秒後耐力和精神提高8點，持續15分鐘 27秒恢復874點生命值 辣椒×1 紅狼肉×1
菲拉斯 羽月要塞 薇薇安娜
菲拉斯 莫沙徹營地 希恩德拉·深草
淒涼之地 超級商人680型
49. 175 叢林大雜燴×2 25 持續進食10秒後耐力和精神提高8點，持續15分鐘 27秒恢復874點生命值 新鮮的紅蘋果×2虎肉×1清涼的泉水×1
荊棘谷 反抗軍營地 布魯斯下士
荊棘谷 格羅姆高營地 耐裏斯特
淒涼之地 貿易機器人1000型
50. 175 海龜湯 25 持續進食10秒後耐力和精神提高8點，持續15分鐘 27秒恢復874點生命值 舒心草×1海龜肉×1
聯盟任務 希爾斯布萊德丘陵 南海鎮
廚師傑森 “海龜湯”
部落任務 希爾斯布萊德丘陵 塔倫米爾
克裏斯托弗·傑弗寇特“海龜湯”
51. 175 神秘雜燴 25 持續進食10秒後耐力和精神提高8點，持續15分鐘 神秘的肉×1 27秒恢復874點生命值 矮人烈酒×1
淒涼之地 尼耶爾前哨站 詹奈特·霍莫斯
塵泥沼澤 塞拉摩島 海倫妮亞·奧德恩
淒涼之地 超級商人680型
52. 175 烤迅猛龍肉 25 持續進食10秒後耐力和精神提高8點，持續15分鐘 27秒恢復874點生命值 辣椒×1 迅猛龍肉×1
阿拉希高地 避難谷地 哈蒙·卡文
塵泥沼澤 塞拉摩島 海倫妮亞·奧德恩
荊棘谷 反抗軍營地 布魯斯下士
塵泥沼澤 蕨墻村 奧克瑪爾
阿拉希高地 落錘鎮 基納
荊棘谷 格羅姆高營地 耐裏斯特
淒涼之地 貿易機器人1000型
53. 175 燒烤禿鷹翅膀 25 持續進食10秒後耐力和精神提高8點，持續15分鐘 27秒恢復874點生命值 辣椒×1 禿鷲的翅膀×1 任務
荒蕪之地中部 裏格弗茲
“燒烤禿鷹翅膀”
/ 阿拉希高地 避難谷地 納爾基·長刀 售
淒涼之地 超級商人680型 售
54. 175 石鱗鱈魚 25 27秒恢復874點生命值 新鮮的石鱗鱈魚×1
黑海岸 奧伯丁下方海灘 海爾丹·風歌
濕地 米奈希爾港 斯圖亞特·弗雷明
希爾斯布萊德丘陵 南海鎮 林迪·拉波尼
鐵爐堡 荒棄的洞穴 坦斯·泥泡
幽暗城 魔法區 莉茲白·克倫威爾
奧格瑞瑪 榮譽谷 山吉斯
灰谷 佐拉姆前哨站 維克塔
淒涼之地 葬影村 烏蘭
荊棘谷 藏寶海灣 凱爾希·楊斯
55. 175 銀頭鮭魚 25 27秒恢復874點生命值新鮮的銀頭鮭魚×1
黑海岸 奧伯丁下方海灘 海爾丹·風歌
濕地 米奈希爾港 斯圖亞特·弗雷明
希爾斯布萊德丘陵 南海鎮 林迪·拉波尼
鐵爐堡 荒棄的洞穴 坦斯·泥泡
幽暗城 魔法區 莉茲白·克倫威爾
奧格瑞瑪 榮譽谷 山吉斯
灰谷 佐拉姆前哨站 維克塔
淒涼之地 葬影村 烏蘭
荊棘谷 藏寶海灣 凱爾希·楊斯
56. 175 腐肉大餐 25 持續進食10秒後耐力和精神提高8點，持續15分鐘27秒恢復874點生命值 辣椒×1 神秘的肉×1
淒涼之地 幽靈崗哨 基瑞娜
塵泥沼澤 蕨墻村 奧克瑪爾
悲傷沼澤 斯通納德 巴納拉什
淒涼之地 貿易機器人1000型
57. 175 燒烤巨蚌 25 持續進食10秒後耐力和精神提高8點，持續15分鐘 27秒恢復874點生命值 辣椒×1 大塊蚌肉×1
荊棘谷 藏寶海灣 凱爾希·楊斯
58. 200 蜘蛛肉腸 35 持續進食10秒後耐力和精神提高12點，持續15分鐘 30秒恢復1392點生命值
白蜘蛛肉×2 訓練師
59. 200 科多肉雜燴×2 35 持續進食10秒後耐力和精神提高12點，持續15分鐘 30秒恢復1392點生命值 清涼的泉水×1 科多獸肉×2舒心草×1
淒涼之地 尼耶爾前哨站 詹奈特·霍莫斯
淒涼之地 幽靈崗哨 基瑞娜
淒涼之地 貿易機器人1000型
60. 200 龍息紅椒 35 在10分鐘內有可能在擊中敵人時對其噴出烈焰
火囊×1 神秘的肉×1辣椒×1
塵泥沼澤 塞拉摩島 海倫妮亞·奧德恩
塵泥沼澤 蕨墻村 奧克瑪爾
淒涼之地 超級商人680型
61. 225 油炸紅腮魚 35 30秒恢復1392點生命值
新鮮的紅腮魚×1
荊棘谷 藏寶海灣 凱爾希·楊斯
62. 225 安德麥蚌肉雜燴×2 35 30秒恢復1392點生命值 冰鎮牛奶×1 美味的蚌肉×2辣椒×1
塔納利斯 熱砂港 加貝
63. 225 斑點黃尾魚 35 30秒恢復1392點生命值
新鮮的斑點黃尾魚×1
塔納利斯 熱砂港 吉科希斯
64. 225 煮熟的光滑大魚 35 耐力提高10點，持續10分鐘 27秒恢復874點生命值 舒心草×1 新鮮的光滑大魚×1
荊棘谷 藏寶海灣 凱爾希·楊斯
65. 225 辣椒蟹肉 40 持續進食10秒後耐力和精神提高12點，持續15分鐘 30秒恢復1392點生命值 辣椒×2 嫩螃蟹肉×1
西部荒野 死亡礦井後門下方 克雷貢·塔爾松
荊棘谷 格羅姆高營地 尤索克
悲傷沼澤 斯通納德 巴納拉什
66. 225 超級煎蛋卷 40 持續進食10秒後耐力和精神提高12點，持續15分鐘 30秒恢復1392點生命值 舒心草×2巨蛋×1
費伍德森林 刺枝林地 瑪裏甘
費伍德森林 血毒崗哨 拜爾
冬泉谷 永望鎮 西米克
67. 225 嫩狼肉排 40 持續進食10秒後耐力和精神提高12點，持續15分鐘 30秒恢復1392點生命值 舒心草×1嫩狼肉×1
辛特蘭 鷹巢山 特魯克·蠻鬃
塔納利斯 加基森 迪爾格·奎克裏弗
68. 240 烤魷魚 35 持續進食10秒後敏捷提高10點，持續10分鐘27秒恢復874點生命值 舒心草×1 冬魷魚×1（冬季才有？）
塔納利斯 熱砂港 吉科希斯
69. 240 煙熏鱸魚 35 精神提高10點，持續10分鐘 27秒恢復874點生命值 辣椒×2新鮮的夏日鱸魚×1
（夏季才有？）
荊棘谷 藏寶海灣 凱爾希·楊斯
70. 250 水煮陽鱗鮭魚 35 每5秒回復6點生命值，持續10分鐘 27秒恢復874點生命值
新鮮的陽鱗鮭魚×1 塔納利斯 熱砂港 吉科希斯
71. 250 夜鱗魚湯 35 每5秒回復8點法力值，持續10分鐘27秒恢復874點生命值 清涼的泉水×1 新鮮的夜鱗鯛魚×1
塔納利斯 熱砂港 吉科希斯
72. 275 烤鮭魚 45 30秒恢復2148點生命值 舒心草×1 新鮮的白鱗鮭魚×1
菲拉斯 羽月要塞 薇薇安娜
菲拉斯 莫沙徹營地 希恩德拉·深草
73. 275 大魚片 45 耐力提高10點，持續10分鐘 27秒恢復1933點生命值 舒心草×1
新鮮的大魚×1辣椒×1
菲拉斯 羽月要塞 薇薇安娜
菲拉斯 莫沙徹營地 希恩德拉·深草
74. 275 燉龍蝦 45 30秒恢復2148點生命值 清涼的泉水×1黑爪龍蝦×1
菲拉斯 羽月要塞 薇薇安娜
菲拉斯 莫沙徹營地 希恩德拉·深草
75. 275 洛恩塔姆薯塊 45 智力提高10點，持續10分鐘 27秒恢復1933點生命值 舒心草×1 洛恩塔姆地薯×1
副本 厄運之錘（東） 普希林 掉落
（拾取後綁定）
76. 無限制？ 25 27秒恢復1344點法力值 清涼的泉水×1 金棘茶×4 金棘草×1
副本 剃刀高地 亨利·斯特恩 傳授
附錄 1. 傳授 食譜：金棘茶 的 亨利·斯特恩 在副本剃刀高地。找他（部落、聯盟都可以）的方法是：進副本後壹直向左走，到盡頭 後，可以看到幾個關著NPC的柵欄。打開關亨利·斯特恩的柵欄，和他對話就可以了。他還會教妳煉金術配方：超強巨魔之血藥水。
2. 貿易機器人1000型 和 超級商人680型 屬於淒涼之地的裏格·基澤爾頓的商隊，這個商隊在淒涼之地的兩個地點：北邊的考米 克小屋和南邊的吉爾吉斯村之間往返。當商隊到達北邊時，貿易機器人1000型開始出售物品；當商隊到達南邊時，超級商人680型開
始出售物品。往返的路線見這裏。
3. 升到大師級烹飪要技能225，等級40。聯盟和部落都可以直接到 塔納利斯 加基森 找 迪爾格·奎克裏弗，完成任務“蚌肉大餐” 就可以了。任務需要 奧特蘭克冷酪×20，美味的蚌肉×10，巨蛋×12。