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為什麽西餐比中餐健康?

中餐講究色、香、味,西餐講究食物搭配;中國炒菜,中國人的飲食習慣都是炒著吃,在火炒的過程中,很多營養成分都在高溫下流失了。西餐以生吃為主,蔬菜中維生素C的攝入量大大提高。生食當然比熟食更有營養,所以西餐比中餐更健康。
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    1.將魚尾清洗幹凈,切成厚約1 cm的厚片,平鋪在盤子上。

    2.在魚上撒上適量料酒,撒上適量細鹽,擠幾滴檸檬汁,撒上蔥姜末,撒上適量白胡椒粉,腌制15分鐘。

    3.取壹個不粘鍋,加入適量黃油,油熱後轉中火,將魚塊鋪在鍋裏,撒上適量黑胡椒,中火煎2分鐘左右。

    4.翻面撒上剁碎的黑胡椒,繼續煎約1分鐘,至表面微金黃即可。

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