首先，了解妳
1，性格測試
為了更好的了解自己，妳首先能做的就是做壹些客觀的評價。妳也可以問妳認識的人，但是他們對妳的經歷可能會導致他們和妳有同樣的偏見。獲得壹些客觀的意見會讓妳有壹個更準確的圖景，引導妳去考慮壹些妳可能沒有想到的事情。妳可以通過許多既定的測試來了解自己的不同方面(以及壹些不太為人所知的測試):
邁爾斯-布裏格斯人格類型理論認為，所有人都有16種不同基本人格中的壹種。這些性格可以預測妳與人交往的方式，人際問題的類型和妳擁有的優勢，以及最適合妳生活和工作的環境。
如果妳試圖了解什麽讓妳快樂，妳應該如何對待妳的生活，考慮參加職業測試。這些類型的測試可以幫助妳確定最滿意的測試，通常基於妳的個性和妳的娛樂活動。
2.了解自己的學習風格。
有壹種理論認為，每個人都以不同的方式學習和處理他們對世界的體驗。了解妳自己的學習風格即使在妳離開學校後也會對妳有所幫助，它可以幫助妳理解為什麽妳在壹些活動中很掙紮，而在另壹些活動中卻做得很好。和其他人壹樣，妳可以在網上做很多免費的測試。
請註意，這是壹門有爭議的科學，關於存在多少種學習風格有許多理論，根據妳參加的測試，妳可能會得到不同的結果。
3、做語文寫作練習
當作家寫壹本書時，他們經常做寫作練習，這有助於他們更好地理解他們所寫的人物。妳可以做同樣的練習來更好地了解自己。很多練習可以在網上免費找到。這些練習可能沒有任何關於妳的官方說法，通常依靠妳的回答和對妳的評價來得出自己的結論，但它們可能會引導妳思考妳以前從未想過的事情。嘗試回答以下問題，以了解這是什麽樣的情況:
妳會如何用壹句話描述自己？
妳人生故事的目的是什麽？
發生在妳身上最重要的事情是什麽？它是如何改變妳的？
妳和妳周圍的人有什麽不同？
4.評估妳的優勢和劣勢
通過思考妳的優勢和劣勢，妳可以更好地了解妳是誰，什麽對妳來說最重要。重要的是，妳要將自己的觀點、優勢和劣勢與妳的朋友、家人和同事的觀點、優勢和劣勢進行比較。他們看到的妳看不到的東西，可以告訴妳很多關於妳自己，以及妳是如何看待自己的。
優勢的例子包括決心、奉獻、自律、深思熟慮、果斷、耐心、外交、溝通技巧和想象力或創造力。
弱點的例子包括封閉的思想、自我中心、難以感知現實、對他人的判斷和控制問題。
5.檢查妳的優先級
妳所認為的生活中最重要的事情和日常的互動可以告訴妳很多關於妳自己的事情。想想妳的優先事項，和妳尊重的其他人的優先事項進行比較，然後想想妳的結論對妳有什麽影響。當然，妳需要接受妳可能沒有按照最佳順序排列優先次序的想法(很多人都沒有)，這也可以教會妳很多關於妳自己的事情。
如果妳的房子著火了，妳會怎麽辦？妳會拯救什麽？火揭示了我們優先考慮的事情，這很神奇。即使妳保留了壹些實際的東西，比如妳的納稅記錄，它還是能告訴妳壹些東西(也許妳更願意做好準備，而不是在生活中遇到阻力)。
另壹種解釋妳優先考慮的方式是，想象妳愛的人因為妳不支持的事情被公開批評(比如，他們是同性戀，但妳不認同這種生活方式)。妳支持他們嗎？保護他們？怎麽樣？妳要說什麽？面對同行的批評和可能的拒絕，我們的行動可以揭示我們的優先事項。
人們經常優先考慮的壹些例子包括金錢、家庭、性、尊重、安全、穩定、物質財富和舒適。
6.看看妳變了多少。
回顧妳的過去，想想妳生活中發生的事情是如何影響妳今天的行為和思維的。看看妳作為壹個人是如何改變的，可以揭示很多妳為什麽要這樣做，因為我們現在的行為是基於我們過去的經驗。
例如，也許妳對商店扒手非常防備，對妳認為是小偷的人非常嚴厲。回想起來，妳可能還記得小時候偷商店的糖果，父母懲罰妳很嚴厲，這可以說明妳現在對這種行為的反應比正常人更強烈。
第二，分析妳的想法和行動
1.當妳經歷強烈的情緒時，請檢查妳自己。
有時候，妳會發現自己非常、強烈地憤怒、悲傷、快樂或興奮。知道是什麽引發了這些比正常情況下更強烈的反應，以及它們的根本原因是什麽，可以幫助妳更好地了解自己。
比如，也許妳對電影裏人們的對話很生氣。妳是真的對談話感到憤怒，還是因為妳認為這是不尊重的個人表現而感到憤怒？既然這種憤怒無助於局勢，那妳最好想辦法讓自己不那麽擔心尊重妳的人，只是為了降低血壓。
2.註意抑郁和共情
壓抑是指當妳不想去想某件事的時候，妳會幫助自己忘記這件事甚至已經發生了。同理心是指妳對壹件事有情緒反應，但妳真正反應的是另壹件事。這兩種很常見的行為都是不健康的。找出妳為什麽這樣做，並找到以更健康的方式處理這些情緒的方法，會讓妳成為壹個更快樂的人。
比如，妳可能認為妳對奶奶的去世並不難過，但當妳的家人決定扔掉她最喜歡的舊椅子時，妳會非常生氣和沮喪。椅子不見了妳並不難過。又臟又臭。據妳所知，它可能含有放射性泡沫。妳很難過。妳奶奶走了。
3.註意妳談論自己的方式和時間。
妳會把每次談話都變成關於自己的談話嗎？每當妳談論自己的時候，妳會自己開自己的玩笑嗎？如何以及何時談論自己可以透露出很多關於妳如何思考和如何看待自己的信息。有時候說說自己的健康，意識到自己不可能什麽都做，這很好，但是要註意極端，想想自己為什麽會走極端。
比如妳朋友可能剛讀完博士，但是妳們都在聊的時候，妳就把話題轉到了妳讀碩士的時候。這可能是因為妳不好意思自己只有碩士學位而他們完成了博士學位，所以想通過談論妳來讓自己覺得更重要或者更有成就感。
4.看看妳如何以及為什麽與他人互動。
當妳與人交往時，妳是否傾向於貶低他們？也許妳已經註意到妳只選擇和比妳有錢的人在壹起。像這樣的行為也能讓妳了解自己，知道什麽對妳真正重要。
例如，如果妳選擇只和比妳富有的朋友在壹起，這可能表明妳想通過假裝和妳的朋友平等來感到更富有。
想想妳“聽到”了什麽，說了什麽。這是妳在檢查與朋友和家人的互動時需要註意的另壹件事。妳可能會發現，妳聽到的是“我需要妳的幫助”，而他們實際上說的是“我想要妳的陪伴”，這說明妳有強烈的需求，覺得自己對別人有用。
5.寫妳的傳記
20分鐘內用500字寫好妳的傳記。這將要求妳打字非常快，少想妳會包括什麽，從而幫助妳確定妳的大腦認為什麽是最重要的，當定義妳是誰。對於很多人來說，20分鐘甚至不夠輸入500個單詞。想想自己無法擺脫的悲傷，想想自己說過的話，也能告訴妳壹些自己的事情。
6.看妳能等多久才滿意。
研究表明，能延遲滿足感的人通常能更好地度過壹生，獲得更好的成績，接受更多的教育，保持更健康的身體。想想妳可能會延遲滿足的情況。妳做了什麽？如果妳在延遲滿足上遇到困難，這是需要註意的，因為它通常對成功起作用。
斯坦福進行了壹個著名的實驗，叫做棉花糖實驗。他們觀察了壹些孩子收到棉花糖零食時的反應，然後跟蹤了他們幾十年的生活進展。為了更大的獎勵而推遲娛樂的孩子在學校、工作和健康相關領域表現更好。
7.分析自己是需要訴說還是被訴說。
當妳在做壹件事的時候，比如工作，想想妳是不是在沒有被要求的情況下尋找妳的下壹個任務，妳是不是需要別人告訴妳該怎麽做，然後妳才行動，或者妳是不是寧願跳過所有這些批準，只告訴別人該怎麽做。視情況而定，以上每壹項都可以說明妳的不同情況。
記住，在執行任務之前需要有人給妳指示和指導是沒有錯的。這只是需要註意的壹點，這樣在重要的事情發生時，妳才能更好的理解和控制自己的行為。舉個例子，如果妳知道自己不擅長控制某些情況，但是妳知道妳需要這樣做，那麽妳可以考慮妳的不情願只是壹種妳可以打破的“習慣”，而不是必需品。
8.看看妳在困難或新情況下的反應。
當事情變得非常困難時，比如當妳失業、親戚去世或有人威脅妳時，妳性格中隱藏或克制的部分往往會暴露出來。想想妳過去在緊張局勢升級時的反應。妳為什麽會有這樣的反應？妳預計會有什麽反應？妳現在更可能有這樣的反應嗎？
妳也可以想象這些情景，但請註意，妳的假設反應可能會被妳的偏見所掩蓋，與妳的實際反應不準確。
例如，假設妳想搬到壹個沒有人認識妳的新城鎮。妳會去哪裏交朋友？妳會試著和什麽樣的人交朋友？關於告訴別人妳自己和妳所有的朋友現在對妳的了解，妳有什麽想改變的嗎？這可以揭示妳的優先事項和妳在社會交往中尋找什麽。
9.想想權力是如何影響妳的行為的。
如果妳處於任何權力位置，妳可能需要考慮它對妳行為的影響。很多人掌權後會變得更嚴厲，更不開明，更有控制欲，更多疑。當妳發現自己做了壹個影響他人的決定時，請考慮壹下妳真正做出這個選擇的原因:是因為這樣做是對的，還是因為妳需要控制局面？
10，檢查妳的影響力
影響妳思考和看待世界的方式的事情會對妳產生很多影響，不管妳是否真的遵循了他們的教導。通過了解妳的影響力如何影響妳的行為，妳可以更好地理解妳行為的根源。妳也可以在看到自己偏離了那些被教導的行為時，確定自己的獨特性和自己的個人想法。影響妳的想法包括:
妳的媒體攝入量，比如妳看的電視節目、電影、書籍，甚至色情內容。
妳的父母可能教會妳從寬容和種族主義到物質財富和精神財富的壹切。
妳的朋友，他們會強迫妳享受壹些東西，或者給妳介紹新的美好經歷。
第三，自我反省。
1，放下妳的戒備
想要真正的反思，更好的了解自己，就需要考慮自己到底不喜歡什麽，承認壹些自己可能不願意承認的事情。妳自然會對自己承認這些事情有所防備，但如果妳真的想了解自己的工作風格，那麽妳就需要放下這種防備。就算不為別人放下這些障礙，至少也要為自己放下。
減少對自己弱點的防禦，也可能意味著對別人的幫助敞開心扉，彌補過去的錯誤。如果妳更願意去討論，去批判，去改變，那麽別人真的可以幫助妳了解自己，提升自己。
2.不要欺騙自己。
我們對自己撒謊的次數比我們想象的要多。我們會幫助自己認為我們出於高尚或邏輯的原因做出了壹些值得懷疑的選擇，即使我們真的只是在報復或偷懶。但是把真正的原因藏在動機背後，並不能幫助我們改變，發展成為更好的人。記住:欺騙自己是沒有意義的。即使妳發現了妳不喜歡的真相，也只會給妳壹個直接面對這些問題的機會，而不是假裝它們不存在。
3.傾聽別人對妳的看法，也傾聽別人對妳的看法。
有時候，特別是當我們做壞事的時候，別人會試圖警告我們不要做這些行為。我們也有不聽的傾向。有時候這樣很好，因為很多人會因為想傷害妳而說妳的事情，他們的評論沒有事實依據。但有時他們所說的是壹個很好的局外人對妳行為的分析。想想人們過去說過的話，並就妳的行為征求壹些新的意見。
例如，妳的姐姐可能會註意到妳有誇大其詞的傾向。但這對妳來說是無意的，可以說明妳對現實的看法有點偏差。
評價他們對妳的評價和讓這種意見控制妳的生活和行為，區別很大。除非妳的行為對妳的生活有重大的負面影響，否則妳不應該調整妳的行為來適應其他人(即使這樣，妳可能也要考慮到妳的環境可能是壹個問題，而不是妳的行為)。改變是因為妳想改變，而不是因為別人告訴妳妳應該改變。
4.提出建議
給建議通常會給妳壹個很好的機會去思考自己的問題，從外部重新評估。當妳看別人的情況時，妳更容易想到以前從未想到過的情況和情境。
妳甚至不必真的去做這個活動，雖然幫助妳的朋友、家人甚至陌生人是壹件好事。妳可以用書信的形式給年長和年輕的自己提建議。這將幫助妳思考妳過去的經歷和妳從中學到了什麽，以及什麽對妳的未來真正重要。
5.花時間去體驗生活
然而，真正了解自己的最好方法是體驗生活。就像了解另壹個人壹樣，了解自己也需要時間。妳會通過體驗生活學到更多，而不是通過面試和考試。妳可以試試:
旅行。旅行會讓妳置身於許多不同的環境中，考驗妳處理壓力和適應變化的能力。妳會對自己的快樂、優先事項和夢想有更深刻的理解，而不是僅僅坐在同樣無聊的舊生活中。
接受更多的教育。教育，真正的教育，挑戰我們以新的方式思考。受教育會打開妳的思維，引導妳思考妳從未考慮過的事情。妳的興趣和妳對這些新事物的感受可以揭示妳的壹些東西。
放下期望。放下別人對妳的期待。放下妳的期望。放下對生活應該是什麽樣子的期望。當妳這樣做的時候，妳會更願意看到有哪些新的體驗會讓妳開心和滿足。生活是壹場瘋狂的過山車。妳會遇到很多讓妳害怕的事情，因為它們是新的或者不壹樣的，但是不要讓自己害怕這些經歷。他們可能會讓妳比以往任何時候都快樂。