少量飲酒會對妳的健康有益！只要適量就是好的，否則就是壞的。
葡萄酒是首選，因為它的酒精含量低。喝少量的酒對身體很容易，可以加快身體的血液循環！對身體最好的紅酒是好的，軟化血管的前提是適度。首先，睡前喝酒對睡眠不好，會影響睡眠質量。喝多了會讓人難以入睡，醒來感覺很累。
選擇紅酒的時候建議買正品紅酒，因為有些紅酒是用工業原料制成的。喝這種紅酒比不喝還難受，但是對身體有害。保健酒，但是大部分公司都喜歡誇大功效，所以選購的時候壹定要慎重！
酒喝多了會有負面作用！
少量飲酒有助於降低腿部動脈疾病的風險。據調查，每周飲酒1-13次的人，患腿部動脈疾病的風險比不飲酒的人低。隨著人年齡的增長，腿部的動脈血管會逐漸硬化，影響腿部、腳踝、足部的血液循環，導致腿痛、灼熱感、手腳冰涼、皮膚變色，而適當的飲酒恰恰可以改善這些狀況。
現在酒的種類很多，有白酒、紅酒、藥酒、啤酒、黃酒等。不同種類的酒酒精含量也不同。喝保健品最好在下午6點左右，也就是晚飯的時候。因為酒精被肝臟分解時需要各種酶和維生素的參與，人體此時分解更多的酶來解酒，有利於酒精的分解，而且不會影響人晚上的生活和工作，有的人還可以幫助促進睡眠。根據自己的身體狀況，壹般情況下，酒的酒精度越高，酒量越低。從壹天的總量來看，白酒壹般要控制在50毫升左右，藥酒在100毫升左右，黃酒在100毫升左右，紅酒在150毫升-200毫升左右，啤酒在500毫升左右。
冬天可以用何首烏泡酒。何首烏/制何首烏能溫補肝腎，補血養顏。經常喝何首烏酒大有裨益。
怕冷的人也可以用鹿茸泡酒。鹿茸酒能極大地補充元氣，益氣補血，壯陽填精，最適合陽虛的人。
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白酒中的成分非常復雜，僅茅臺酒中的呈味物質就有70多種，其中很多是人體健康所必需的。失眠的人睡前喝少量白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液和唾液的分泌，起到健胃的作用。此外，適量飲用白酒有通風散寒、舒筋活血的作用。但由於白酒度數較高，不要過量飲用，否則容易引起酒精中毒，損傷肝臟和腦細胞；孕婦過量飲酒也會危害胎兒健康。
普通人喝白酒，最好不要喝超過2盎司的高度白酒——比如52度的茅臺。低度白酒，如38℃的五糧液，每天最好不要超過3兩。
經常喝米酒可以美容。
黃酒中含有大量的糖、有機酸、氨基酸和多種維生素，營養價值很高，尤其是氨基酸含量，遠遠高於其他酒類――如黃酒中含有17種氨基酸，其中7種是人體必需的。黃酒是由大米經過長時間糖化發酵而成。原料中的澱粉和蛋白質被酶分解成小分子，容易被人體消化吸收。因此，人們也把黃酒歸類為營養飲料酒。黃酒度數低，口味大眾化，對女性美容和老年人抗衰老特別有效，更適合日常飲用。
度數為15的米酒每日飲用量不得超過8兩；20度左右的雕酒每天食用量不宜超過6兩。
啤酒可以健胃，幫助消化。
啤酒是壹種高熱量的酒精飲料。1升啤酒的熱量相當於200克面包或500克土豆。啤酒還含有17種氨基酸和12種維生素，被稱為“液體面包”，可見其營養豐富。啤酒有刺激食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用，但啤酒熱量高，在人體內代謝快，所以過量飲用容易使人發胖，產生“啤酒肚”。另外，痛風患者壹定不能喝啤酒，其中的嘌呤容易誘發劇烈疼痛。
以青島啤酒為例，度數在4左右，每天最好不要喝超過兩瓶(1250 ml)。
葡萄酒保護心血管系統。
葡萄酒也是低度葡萄酒，富含維生素，含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。心臟病專家證明，每天喝少量紅酒可以降低血漿粘度，使血栓不易形成，預防動脈硬化。
以華夏長城幹紅葡萄酒為例，其度數為12，每天飲用四兩為宜。
藥酒也要根據度數喝。
目前市場上的藥酒種類繁多，制作工藝也不盡相同。常見的藥酒按原料分為人參酒、鹿茸酒、枸杞酒、當歸酒等；按功效分為:滋補保健酒、清熱解毒酒、清熱解毒酒、理氣活血酒、婦科雜酒等。藥酒的度數是由藥材浸泡的酒決定的。人參酒的飲用量可以參考高度白酒，枸杞黃酒的飲用量可以參考低度黃酒。
飲酒的四個最佳境界:
最佳品種:紅酒
葡萄酒可分為白酒、啤酒和果酒。從健康的角度來說，果酒中的紅酒是最好的。據研究人員稱，紅酒中有壹種植物色素。這種物質以抗氧化和抑制血小板的雙重“身份”保護血管和血流的彈性，使心臟不會缺血，經常喝紅酒，患心臟病的概率會減少壹半。
最佳時間:安全的下午。
每天下午兩點以後喝酒比較安全。因為早上幾個小時，胃中分解酒精的酶——酒精脫氫酶的濃度較低，喝等量的酒比下午更容易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對肝臟、大腦等器官造成很大傷害。另外，感冒或情緒激動時，不宜空腹、睡前飲酒，尤其是白酒，以免心血管受損。
最佳飲品:2-3杯。
人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。紅酒雖然對身體有好處，但是也不要喝太多，每天喝2到3杯比較好。
最佳配菜:魚和雞蛋菜肴
空腹喝酒有害健康。選擇理想的配菜，既能滿足食欲，又能減少酒精的危害。從酒精的代謝規律來看，最好的配菜是高蛋白、高維生素的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。註意，禁止用鹹魚、香腸、臘肉來喝酒，因為這類熏制食品含有大量色素和亞硝胺，與酒精發生化學反應，不僅傷害肝臟，還會損傷口腔和食管黏膜，甚至誘發癌癥。
喝酒的時間對健康非常重要。人體的生理節律，除非符合陰陽晝夜的變化，否則是不會生病的。白天屬陽，晚上屬陰，酒屬陽，性溫。酒精含量越高，積極性越高。所以，晚上喝酒會傷陰助陽，而陽氣則躁動不安，不僅影響腸胃消化和睡眠質量，久而久之還會對人體造成諸多危害。晚上喝酒會損傷視網膜，使視網膜不能產生感光色素，降低在黑暗環境中辨別物體的能力。所以，每天下午2點以後才是喝酒的最佳時間。
調查發現，有空腹喝酒習慣的人，死亡率比只在吃飯時喝酒的人高。空腹時，人體內氨基酸和葉酸嚴重缺乏，酒精阻礙蛋氨酸和葉酸的吸收，導致結腸癌。同時，空腹飲酒也大大增加了血液酒精濃度，增加了酒精對人體的危害。
同時喝茶是錯誤的飲用方法。根據中醫陰陽學說，酒味刺鼻，先入肺，肺與大腸相對。飲酒宜取升陽發散之性，使楊燦上升，肺能更強，氣血行之。茶味苦，屬陰，以養生為主。如果酒後喝茶，會把酒精驅趕到腎臟。腎主水，水是溫的，濕是燥的，因而形成寒凝。寒凝導致尿頻、陽痿、睪丸疼痛、大便幹燥等癥狀。所以，如果消費者喜歡用可樂、綠茶之類的飲料，最好選擇酒精含量較低、濃度較小的酒。
葡萄酒由谷物或水果釀造而成，有“液體面包”的美譽。
對身體好含有更多對人體有益的營養物質，有害物質較少，熱量相對較低。白酒是最沒用的，因為白酒中含有大量的乙醇(即酒精成分)和其他有害成分，如有機酸、高級醇、酯類、醛類、多元醇、酚類等。白酒釀造過程中，壹些有毒物質，包括甲醇、乙醛、雜醇油、鉛、氰化物等，對人體健康影響很大，最好不要喝。
紅酒是壹種以葡萄為原料的酒，是壹種營養豐富的飲品。它含有維持人類生命活動的三種基本營養素:維生素、糖和蛋白質。在酒精飲料中，還含有較高的礦物質，其豐富的鐵和維生素B12可以治療貧血。因為紅酒的ph值在ph2-pH 2.5之間，與胃液的pH值相同，可以促進消化，增加食欲，降低血脂，軟化血管，對多種疾病有治療和預防作用。
至於啤酒，它含有17種氨基酸，其中8種是人體所需的。此外，還有維生素B1、B2、B6、維生素C、煙酸和泛酸。其中，維生素B和啤酒花提取物可以增加食欲，幫助消化，利尿消腫，煙酸可以軟化血管，降低血壓，改善血液循環，防止動脈硬化，而糖可以提供大量的熱能，而大量的二氧化碳可以清熱解暑，生津止渴。
紅酒中含有大量的多元酸，因此對預防心血管疾病有極好的作用，有助於預防動脈硬化、阿爾茨海默病等疾病，還具有降低骨質疏松風險、“養顏”等重要功能。
啤酒的種類很多，有生啤酒、熟啤酒、低度啤酒、果味啤酒等。啤酒的成分不同，人的體質也不同，所以喝啤酒也因人而異。
生啤酒:也叫紮啤，這種啤酒沒有經過殺菌處理，具有獨特的啤酒風味，但不容易保存。在生啤酒的基礎上，還有壹種純生啤酒。純生啤酒不經過滅菌，但在加工過程中需要經過嚴格的過濾程序，去除微生物和雜質，存放數月也不會變質，深受消費者青睞。由於酒中的活酵母在灌裝後即使在人體內也能繼續進行生化反應，這種啤酒喝後容易使人發胖，比較適合瘦人飲用。
熟啤酒:普通啤酒經過滅菌，滅菌後稱為熟啤酒。因為酒中的酵母已經被加熱殺死，不會繼續發酵，穩定性好，所以比較適合胖人飲用。
幹啤酒:這種啤酒來自葡萄酒。酒中含糖量的濃度不壹樣，普通啤酒還是會有壹些糖渣的。幹啤酒利用特殊的酵母，使剩余的糖分繼續發酵，使糖分降低到壹定的濃度，這種啤酒叫幹啤酒。適合怕胖，有糖尿病的患者。當然，糖尿病人還是不提倡喝酒的。
低度和無酒精啤酒:采用特殊工藝，酵母不發酵糖分，只產生香氣物質。除了酒精，啤酒各種特性都有，味道也不錯。普通啤酒的酒精含量在3.5%左右，無醇啤酒的酒精含量壹般控制在1%以下，並不代表完全沒有酒精含量。這種啤酒屬於低度啤酒，但其糖化麥汁的濃度和酒精含量低於低度啤酒，因此非常適合婦女、兒童、老人、病人和殘疾人飲用。
運動啤酒:普通人喝水是為了補充水分。除了失水，運動員體內的微量元素也會大量流失。根據運動員自身情況，可以在啤酒中添加微量元素和營養成分。比賽結束後，他們可以喝運動啤酒來恢復體力。適合運動完的人補充流失的營養。
喝啤酒的幾個“最好”
最適溫度:12度比較好。
第壹，在這種溫度調節下，很多香味都可以正常顯示；
其次，在這個溫度下，葡萄酒中的二氧化碳會慢慢起作用，起泡的同時會帶出葡萄酒的香味。如果溫度高，二氧化碳很快就會消失，味道就不好了。溫度太低就不好了，會影響香氣的揮發，從而使口感變差。韓教授也提醒大家，啤酒裏不要放冰塊，因為啤酒本身已經很淡了，放冰塊會影響口感。
最佳口感:至少喝壹次15 ml以上的啤酒，即啤酒要大口喝，不宜細嚼慢咽。喝的少了，就填不飽嘴。如果酒在嘴裏變熱，會加重苦味，感覺不到啤酒的獨特風味。
最佳環境:有條件的放入冰箱，壹般存放在陰涼處，避免陽光照射。避免冷凍，這樣不僅影響口感還會引起爆炸。反復凍融對酒本身不好。
酒的保健功能
1，增加食欲
2.葡萄酒對腦血栓的防治作用
3.酒可以防治腎結石。
4.酒可以預防乳腺癌。
5.酒能抑制脂肪吸收。
6、紅酒防止視網膜退化。
7.酒有助於提高記憶力。
8、葡萄酒可以防止啤酒變冷，有健脾開胃的作用，有人把它當作日常軟飲料，甚至被稱為“液體面包”。所以，有些男人每頓飯都要喝啤酒，用啤酒代替飲料。說到酒精含量，啤酒真的不高，只有4%到6%。如果論其營養成分，每罐啤酒還不如25克面包。但是都有負面影響，但是我覺得紅酒比啤酒好，比白酒好太多了！