晚上怎麽吃減肥最快。

蜂蜜中的脂肪酸可以加速腸道蠕動，調節腸胃，排出毒素，改善便秘。

晚上喝牛奶有助於減肥。睡前喝壹杯溫牛奶可以提高睡眠質量。

晚上吃燕麥對減肥有好處。燕麥中的膳食纖維可以吸收體內的膽固醇，將其排出體外，減去多余的脂肪。

晚上吃壹些低熱量的食物，選擇壹些運動作為參考(賈紅身體筆記)。