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補鋅有哪些?

日常飲食中富含鋅的食物有:

花生、小米、蘿蔔、牡蠣、牛肉、雞肝、雞蛋、羊排、豬肉、羊肉、蟹肉、蝦皮、雞肉、蛋黃、帶魚、紫菜、大豆、蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米粉、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉、蘑菇、核桃、松子等。

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