懷孕初期，由於黃體酮的增加，大部分人會出現早孕反應，如頭暈、嘔吐、失眠或嗜睡，不思飲食等。有少數人對早孕反應不大，能吃能睡。我老家的嫂子就是這樣。懷孕後她基本沒什麽反應。她能吃能睡，吃能睡的香味讓很多孕媽媽羨慕。不過我懷孕的時候吐的很厲害，吃的也很少。基本上吃完就吐了。為了寶寶，我還是努力吃了，吃完就吐了。讓人感嘆，懷孕初期真的很辛苦！
懷孕初期需要註意什麽？
壹般來說，(1)懷孕初期，對飲食要求不是很高。這個時候寶寶還很小，對營養的需求不高。所以孕吐嚴重的孕媽媽可以根據自己的情況，吃的清淡壹點，想吃什麽就吃什麽，少吃多吃，多喝白開水補充水分。如果孕吐嚴重，他們需要去醫院，因為這是可能的。(2)戒煙戒酒，不吃生冷食物，少吃辛辣刺激性食物，少吃垃圾食品，如方便面、罐頭等含鹽量高的食品，不利於自身健康和胎兒的健康成長。(3)不要吃容易引起流產的食物，如桂圓、甲魚、山楂等。(4)不要亂吃藥。如果感冒了，盡量用物理方法治療。不吃藥就別吃。如果物理方法不行，盡量去正規醫院買壹些適合孕婦的藥。(5)開心不生悶氣有利於胎兒發育。(6)少重物品，少動機性運動，重物品或動機性運動都可能導致流產。
總之懷孕初期是關鍵階段，要註意。飲食要清淡，少食多餐，註意補充水分，不喝酒不抽煙，不亂吃藥，少吃生冷辛辣食物，不吃桂圓、山楂等容易引起流產的食物。此外，還要註意補充葉酸，可以有效減少胎兒神經管缺陷的發生。希望我的回答對妳有幫助。好孕！
首先說說孕媽媽孕期應該註意的事項:寒熱食物。他們都需要特別關註。列舉幾個寒性食物:螃蟹、甲魚、薏米。寒性食物基本上會促進子宮收縮，孕婦壹不小心就可能導致流產，所以要小心。對於熱性食物:忌吃人參、桂圓:中醫認為，孕婦大多陰虛血虧，吃人會造成氣陰過度消耗，加重早孕反應、水腫、高血壓；桂圓性溫助陽，孕婦吃了容易補血流產。所以建議大家在吃之前慎重考慮。第二個月的時候桂圓是很好的補品，但是懷孕期間，盡量少吃。還要避免辛辣的香料，辣椒，胡椒，辣椒等。需要註意的事情很多，比如避免飲酒，禁止黴變食物，避免高糖食物，避免罐頭，燒烤和腌制食物等。菠菜也要少吃。菠菜含有壹定量的鐵，但含有少量的草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收，孕婦體內鈣、鋅含量降低，影響胎兒的生長發育。
先說孕期需要補充的營養:孕早期孕婦可能會在壹定程度上影響食欲。有時他們不吃東西，有時他們吃得過多。這種現象必須杜絕，否則將是有害的。不喜歡也要管好自己喜歡什麽。如果妳做過頭了，那是沒有好處的。如果有妊娠嘔吐的情況，要吃壹些清淡易消化的食物。
那麽，孕期需要補充的營養主要有:1，以及更多的優質蛋白質。為了胎兒和母體的需要，每天蛋白質的攝入量應增加6-12克。其中最好的壹半來自質量較好的動物蛋白，如蛋、奶、魚、肉等。植物蛋白可以增加豆漿、豆腐等豆制品的攝入。2、維生素維生素A可以預防夜盲癥，促進身體生長和骨骼發育，胎兒生長發育和母親懷孕期間都需要大量的維生素A。維生素b1增加了母親和胎兒在懷孕期間的代謝水平，維生素b1的消耗量增加。此外，孕婦腎臟的濾過率增加，隨尿液排出的維生素b1增多，需要更多的維生素b1才能滿足需要。4維生素b2，孕期母體代謝旺盛，所以維生素b2的需求量增加。如果不足或缺乏，會導致或促進妊娠早期嘔吐。5.微量元素和鈣可以維持健康的牙齒和骨骼，促進身體的生長發育。在懷孕期間，由於母親和胎兒的需要，孕婦對鈣的需求大大增加。還有葉酸，也叫維生素B9，是壹種水溶性維生素。葉酸是維生素B復合物之壹，可以促進骨髓中年輕細胞的成熟。如果人缺乏葉酸，會引起巨幼細胞性貧血和白細胞減少，這對孕婦尤為重要。補充維生素和微量元素最合理最經濟的方法是均衡飲食，堅持食物多樣化，葷素搭配，避免偏食挑食。
懷孕初期，胎兒發育不穩定，準媽媽壹定要註意飲食，尤其是抽煙喝酒。此外，他們應該少吃容易導致流產的食物。
懷孕初期註意什麽？
總之，準媽媽在懷孕初期壹定要多註意飲食，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果。
1.為什麽要講究“懷孕前三個月不要告訴任何人”？
很多中國人，尤其是老年人和壹些明星，講究“懷孕前三個月不告訴任何人”，看似迷信的“講究”，其實背後有很多科學。壹方面是因為懷孕前三個月，胎兒情況不穩定，容易自然流產。家屬擔心懷孕喜訊廣而告之後會發生意外，讓大家喜出望外，同情孕媽媽。雖然言語交流中有安慰，但也會時不時影響孕媽媽的情緒，不利於再次懷孕。
另壹方面，也是因為前三個月是胎兒神經系統分化發育的主要時期，容易因為各種因素導致畸形甚至流產。不告訴別人也意味著讓孕媽媽少出門，在家休息，遠離危險因素。
2.孕早期有哪些因素會影響胎兒的安全和正常發育？
1夫妻應避免同房，頻繁且有暴力傾向的夫妻在孕早期和孕晚期不宜同房。
2孕媽媽避免疲勞，多休息。很多孕婦在孕早期都會覺得特別累，我也是，那段時間都挺困的。這是我們身體發出的信號。當我們需要休息時，我們應該保證高質量的休息，避免過度勞累。雖然壹定要堅持鍛煉，但也要選擇瑜伽、散步等溫和的運動。
3遠離可能導致胎兒畸形和發育異常的物理和化學刺激。
簡單列舉壹些生活中可能遇到的物理化學因素:
物理:去醫院照射x光、ct、地鐵、機場安檢通道的輻射，盡量避免。妳要知道，日常生活中的電器輻射，比如手機、吹風機、微波爐，是不會危害胎兒健康的。真正的危險是這些！
化學:遠離有危險品的化學實驗室；遠離家裏的各種農藥；不要吃變質、未加工和煮熟的食物。特別要註意發黴的玉米、豆類、發芽的土豆、生海鮮和水產品等。這些食物中可能含有對胎兒相當有害的毒素，如發黴玉米中的黃曲黴毒素、發芽土豆中的茄堿、生食海鮮水產品中的寄生蟲等。不要太忌諱(不要傳播螃蟹，我懷孕期間也吃了很多螃蟹)，但是記得要徹底清洗和加工任何食物。
4用藥要分開說。首先，盡量遠離人群密集的地方，避免接觸病原體，健康飲食，加強鍛煉，保持健康，盡量不生病。其次，如果不幸患病，不要硬扛。小心自己背會影響胎兒。及時就診，但是記得去正規的大醫院。看病的時候，第壹時間告訴醫生我懷孕了。請考慮藥物治療。大多數醫生會選擇最安全最保守的方法來治療胎兒。如果真的很擔心，可以看完醫生後咨詢靠譜的藥師，詢問藥物的選擇和用量是否安全。
3.孕早期吃什麽食物比較好？
說白了，壹旦懷孕，孕媽媽吃的食物不僅關系到自身的健康，還與寶寶的健康息息相關。說孕早期吃什麽食物沒有太大意義。孕早期的營養需求和孕前沒有太大變化。不需要特意增加食量，也不需要刻意避免進食。下面我就講幾個情況。孕媽媽可以根據自己的實際情況坐對位置。
1有妊娠嘔吐，比較嚴重。有些孕媽媽在孕早期會有嚴重的孕吐，所以有壹個原則就是“只要吃的東西是健康的，想吃什麽就吃什麽，對胃口好的就吃什麽”。比如不能吃肉，就跟喝粥壹樣。不要強迫壹個惡心到想吐的孕婦去嚼油膩的豬蹄。吃饅頭片，梳餅幹，水果，新鮮蔬菜都有止嘔的作用。如果怕營養不足，孕期堅持服用多種維生素，食欲恢復時均衡飲食。什麽都吃是好的。
2懷孕嘔吐，不嚴重。如果有壹點孕吐，不嚴重的話，建議盡量多吃(不是大量，而是多種)。比如每天喝牛奶，吃新鮮的蔬菜水果，吃輕度加工的肉、魚、蛋、豆類，就很好。不用吃太多，但什麽都吃。
完全沒有孕吐，胃口超級好。有像我這樣的孕婦，從來沒有惡心嘔吐過。如果他們胃口超級好，就要適當控制自己，不要吃太多。否則體重增加過多對胎兒不好，也不利於自然分娩。更重要的是，他們不能因為懷孕就吃壹堆沒有營養的垃圾食品。
不管是哪種情況，都建議妳口味清淡，食物豐富，加工細致。保證飲食幹凈衛生，食材多樣，這樣不僅營養豐富全面，還可以培養健康的飲食習慣，有利於孕期控制體重，寶寶可以通過羊水感受不同食物的味道，避免出生後挑食。不信，這篇文章也是有科學依據的。嬰兒可以通過母親的羊水嘗到“味道”，所以我們作為母親吃得越豐富，嬰兒對食物的接受程度就越高。我很慶幸我的寶寶幾乎是壹個對吃什麽都不挑食的孩子，這也是由於我孕期不挑食。
最後，祝每壹位準媽媽“好孕”！
上次壹個懷孕13周的朋友約我吃飯。我真的對她的好胃口感到驚訝。我們兩個點了壹桌子菜，最後她壹個人吃了壹半。
我說妳不像壹個孕早期的人。別人在黑暗中吐，妳在這裏吃的開心。這反差好大。
她說:現在比懷孕前胖了4斤。
我說:還好妳之前體重不算太重，所以前期最好不要超過4斤，不然以後就沒有增重的空間了。
懷孕很久壹般是什麽情況？
因為孕期荷爾蒙的分泌，胃裏消化液的分泌減少。很多孕媽媽胃口都不好，甚至70%的孕媽媽都有孕期嘔吐的癥狀。
妊娠早期，胎兒主要是分裂和著床，主要是因為神經系統發育很快。
孕早期孕媽媽的營養需求和孕前基本相同，因為胎兒太小，不需要太多的熱量、蛋白質、脂肪和碳水化合物。
孕早期吃東西要註意什麽？
1.補充葉酸預防神經管畸形
事實上，葉酸是建議在懷孕期間補充的，因為我們的身體應該滿足足夠的葉酸，以保護神經系統在胎兒發育期間免受負面影響。
建議在懷孕前三個月和孕早期三個月補充葉酸。
2.糾正女性缺鐵性貧血的癥狀。
靖媽媽去聽講座時，她經常說:中國十個女人中有八個是貧血癥。孕期貧血會導致胎兒生長發育和妊娠，甚至早產等不良妊娠結局。
所以想懷孕就要糾正貧血。如果孕期沒有糾正，應該在孕早期盡早糾正。不太嚴重可以用飲食治療。
比如番茄牛肉(番茄含有維生素C，牛肉富含鐵，維生素C促進鐵的吸收，可以補鐵)
青椒炒豬肝(動物肝臟是含鐵量最高，吸收率最高的食物)
3.防止高油、高鹽、高糖的食物。
過多的油脂會轉化為脂肪堆積在孕媽媽身上，但孕早期不需要過多的熱量、糖分和脂肪。首先，如果媽媽吃了這些食物，她可能會有更嚴重的嘔吐和胃部不適。
如果媽媽胃口好，吃了這樣的食物，孕早期肚子就長不大了，還會堆積壹堆脂肪，體重會增長6、7公斤，容易引起妊娠期糖尿病或高血壓。
壹般孕早期減肥甚至完全不減肥問題不大。但如果體重增加，壹般控制在4 kg以內。
4.吃壹些可以緩解嘔吐的食物。
懷孕初期可以喝壹些姜水，或者吃壹些粗糧、清淡的蔬菜、西紅柿、蘋果、香蕉等。讓自己更舒服。
如果嘔吐厲害的媽媽建議寫壹份孕期食物清單，以便搞清楚吃什麽食物會更舒服，多吃自己覺得舒服的食物，防止孕期不適。
5.有壹樣東西壹定不能亂吃。
那是醫學。除了葉酸，其他藥物必須由醫生批準。
孕媽媽妳好！
我是二胎寶寶媽媽。說說我懷孕期間都做了什麽！
懷孕前三個月是補充葉酸！然後註意身體，不要太累！量力而行就好，累了就休息！
多吃魚湯、骨頭湯、豬肉、雞肉、時令蔬菜、水果！
懷孕期間有很多東西不能吃:
西瓜、桂圓、荔枝、柿子、山楂、薏仁、桂圓、螃蟹、羊肉、燒烤等。辛辣刺激性食物，油炸食物最好不要吃！
以上是我的二胎經驗，希望對妳有用！
懷孕初期飲食要註意什麽？
孕早期壹般是指懷孕的前三個月。這個時候孕媽咪剛剛懷上寶寶，飲食上要特別註意。不喝酒、不抽煙，忌辛辣食物，少吃垃圾食品、油炸食品和腌制品，這些都會影響寶寶的健康生長發育。
懷孕初期，孕媽咪可能會因為懷孕而出現體內雌激素的變化，會出現孕吐的現象。因為這個時候寶寶還很小，營養需求不是特別大。孕媽咪可以根據自己的興趣愛好想吃什麽就吃什麽，吃的時候把握好“度”就行了，而且要適量，少吃多餐。如果孕吐嚴重，宜飲食清淡，多喝水，補充水分，吃新鮮水果(不允許)。
懷孕初期，孕媽咪要記得補充葉酸，多休息，多去戶外曬曬太陽。飲食可以根據她自己的喜好適量食用，但是記得少吃垃圾食品、腌制品、油炸食品，盡量少吃辛辣食物。好孕！
男爸來答:有人說，女人壹旦懷孕，裁縫的剪刀就沒了——只剩下壹把尺子(吃的)。雖然這是壹個不完整的觀點，但是飲食對孕婦的重要性毋庸置疑。尤其是懷孕初期，準媽媽可能會有孕吐。這個時候，如何保證孕婦的營養需求就變得非常重要。
懷孕早期的飲食註意事項:
1，忌有害食物。飲食:孕早期女性應避免食用含添加劑和防腐劑的食物，如飲料、罐頭、方便食品等。少吃腌制和燒烤的食物。喝水:多喝開水，少喝咖啡、可樂、茶等含咖啡因的飲料，不喝含酒精的飲料。
2.保證營養均衡。女性在孕早期的食物結構應該更豐富。註意葷素搭配和粗細搭配。孕婦不宜偏食、挑食、忌口。根據自己的身體狀況，制定合理的飲食計劃，養成良好的飲食習慣。多吃新鮮蔬菜、時令水果、豆制品、動物肝臟。
3、堅持少吃多餐。這壹點在孕早期尤為重要，因為這個時候，大部分媽媽都會出現早孕反應，惡心嘔吐，食欲不振。這時候要堅持少吃多餐，及時補充孕吐造成的營養流失。
4.增加蛋白質攝入。在懷孕早期，如果營養供應不足，準媽媽就會壹直處於饑餓狀態，這可能會導致胎兒大腦發育異常，甚至影響胎兒的智力。所以要盡量選擇容易吸收的高蛋白食物。如魚、肉、蛋、肉、豆制品。
妊娠早期各種食物的每日需要量:
1，豆制品:每天50g。
2.五谷雜糧:米飯3-4碗，面包兩片，土豆1/2。(孕晚期可以加1/2碗米飯)
3、乳制品:準媽媽可以在孕早期根據自身情況增加乳制品的攝入量。
4.水果:壹天1/2個蘋果。(註意不要吃太多的糖)
5.蔬菜:100g黃綠色蔬菜，200g淺色蔬菜。
6.肉類:選擇脂肪含量低的肉類來搭配。(比如魚60-70g，動物肝臟10-20g)
7:雞蛋:每天1塊。
祝妳懷孕順利！
妳好，我是“馬靜說”，我很高興回答妳的問題。
懷孕後，家人會非常重視，希望準媽媽多吃些有營養的食物，生個健康聰明的寶寶。但是對於孕婦本人來說，可能因為各種早孕反應，胃口不好，吃不下東西。懷孕初期，她在飲食方面要註意這些事項:
1，繼續補充葉酸。
懷孕後，孕婦要繼續補充葉酸，正常女性，每天400微克，至少到懷孕12周，有助於預防胎兒神經管畸形。
2、飲食清淡，多吃易消化的食物。
壹些孕婦可能會惡心，胃口不好。在這種情況下，沒有必要強迫自己吃有營養的食物。他們想吃什麽就吃什麽。盡量選擇清淡易消化的食物，遵循少食多餐的原則，不吃辛辣、生冷等刺激性食物，油炸、燒烤等食物。
3、主食壹定要吃。
有些孕婦孕吐反應嚴重，不能吃任何東西，但有壹點需要提醒:主食壹定要每天吃，否則可能會引起胎兒酮癥酸中毒。如果不能吃米飯，可以吃饅頭或者粗糧。
4.不要吃可能導致流產的食物。
應避免壹些可能引起宮縮、對胎兒不利的食物，如螃蟹、薏苡仁、山楂、馬齒莧、長芽的土豆、酒、熱的調味料、咖啡等。
懷孕是壹件很辛苦的事情，孕媽媽在懷孕期間也有很多需要註意的地方，尤其是懷孕初期和後期。
孕媽媽在懷孕初期應該註意什麽？
*第壹點是需要戒煙戒酒。不抽煙不喝酒的孕媽媽可以忽略這壹點。抽煙喝酒對胎兒影響很大。如果他們不註意，就會造成胎兒畸形。媽媽有個親戚愛喝酒。寶寶第壹次是唇腭裂，後來流產了。她第二次生下了唐的寶寶。
*孕媽媽在孕期難免會有壹些小病小痛，但是孕媽媽要記住不要自己吃藥，用藥不當對胎兒的影響很大。如果只是小感冒，孕媽媽可以多註意休息，但不能說生病了就不去看醫生。如果她們有其他不適，發燒或其他情況，那麽孕媽媽需要看醫生。
*孕早期盡量不要同房。這個時間是胎兒著床和發育的重要時期。如果這個時期準爸爸和準媽媽同房，很可能會造成流產的風險，所以在孕早期準爸爸和準媽媽要稍微克制壹下。
*懷孕初期，孕媽媽或多或少都會有壹些妊娠反應。懷孕初期，媽媽基本沒有食欲，大部分都沒有食欲。雖然這期間胎兒不需要太多的營養，但是孕媽媽也不能不吃。這個時候，不要說什麽忌諱的話。想吃什麽就吃什麽。盡量不吃油膩的食物，少吃多餐。
*孕早期的孕媽媽基本沒有食欲，吃不下任何東西。這時要註意預防貧血和低血糖。媽媽懷孕初期聞不到油煙味，吃不下東西，好幾次差點暈倒。所以孕早期的孕媽媽要註意多吃富含鐵的食物。
*孕早期，孕媽媽要多註意休息，避免過度勞累，比如盡量不做壹些體力勞動，避免劇烈運動。懷孕初期，孕媽媽想睡多久就睡多久，只要自己覺得舒服就行。
至於吃什麽，孕媽媽可以在孕早期服用葉酸。葉酸在醫院壹般是免費發放的。葉酸的主要作用是預防胎兒神經管畸形。如果孕媽媽服用葉酸後嘔吐，不吃葉酸是可以的。平時多吃富含葉酸的食物就好了。
懷孕初期，如果有的孕媽媽只是懷疑自己懷孕了，最好去醫院檢查診斷。當然，孕媽媽在懷孕初期也要註意及時產檢。