蓮藕和西蘭花胡蘿蔔壹起有什麽營養？

妳好，蓮藕補鐵，解毒，暖身，美白，補氣血。西蘭花抗癌，增加膳食纖維，補充維生素C和E，軟化血管，延緩衰老，防曬。胡蘿蔔健脾養胃，補血，增強抵抗力，抗癌，明目，含有β胡蘿蔔素，增加膳食纖維，排毒，但吃多了會導致皮膚發黃。希望我的回答對妳有幫助。