可以煮著吃，很有營養。
而且可以避免吃肥肉。
土豆，茄子，胡蘿蔔，白蘿蔔，
西蘭花，花椰菜，小卷心菜，綠色蔬菜，
菠菜，生菜，生菜，苦瓜，
絲瓜，南瓜，黃瓜，麅子，豆子，
花生，花生芽，豆芽，各種蘑菇。