問題2:日光浴是好是壞？為什麽？_?現代醫學證明，冬季日光浴對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能，調節中樞神經系統，增加吞噬細胞活力，增強人體各部位的新陳代謝和免疫功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏松癥方面，有特殊療效。
但是曬太陽需要科學。在冬天，有三個時期最適合日光浴。第壹階段是早上6-9點，此時紅外線盛行，紫外線較低，使人感到溫暖柔和，能活血化瘀。第二段和第三段分別在上午9-10和下午16-17，紫外線中的A束盛行時，可促進腸道對鈣磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
特別需要指出的是，無論什麽季節，早上10到晚上16最好長時間呆在太陽下，尤其是中午12到下午14。因為此時太陽中的紫外線以B束和C束為主，會對皮膚造成傷害，引發各種疾病。
另外，每天曬太陽不少於30-60分鐘，可以平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色衣服，因為紅色衣服的長波輻射能迅速“吃掉”殺傷力強的短波紫外線；白色衣服是第二選擇，禁止穿黑色衣服。
問題三:日光浴的利弊日光浴的好處是什麽？
1.日光浴可以預防皮膚病。皮膚適當暴露在紫外線下，可以有效殺死皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
2.日光浴能增強人體免疫功能，增加吞噬細胞活力。太陽中的紫外線有很強的殺菌能力。壹般細菌和壹些病毒在太陽下暴曬半個小時或者幾個小時就會被殺死。
3.陽光對人的生活節奏和心理也有壹定的調解作用。
4.日光浴可以促進人體的血液循環，增強人體新陳代謝的能力，調節中樞神經系統，從而使人體感到舒展和舒適。
5、陽光中的紫外線還能使骨髓中的紅細胞提高造血功能，從而預防貧血。
缺點:
1，容易導致皮膚變黑。
2、過多的日曬容易導致皮膚癌。
3.過量的紫外線輻射會讓人放慢腳步。猜猜哪個網絡為妳提供
問題4:經常曬太陽對身體有什麽壞處？保證充足的陽光照射，可以促進皮下脂肪轉化為維生素D3。維持體內的鈣代謝。暴曬主要是怕紫外線導致細胞突變，引發皮膚癌。望采納謝謝。
問題5:室內日光浴的利弊可以延緩衰老，其中維生素D起作用。研究表明，維生素D水平較高的人比維生素D水平較低的人年輕5歲左右，人體所需維生素D的90%需要通過曬太陽獲得。皮膚從陽光中獲取紫外線制造維生素D3，然後身體將維生素D3轉化為活性維生素D，這類維生素有助於促進鈣和磷的吸收，促進骨骼的形成，所以維生素D也被稱為“陽光維生素”。
取暖
日光浴的好處
據研究，每平方厘米的皮膚在陽光下暴曬3小時，可產生約20國際單位的維生素D，即使嬰兒裹得嚴嚴實實，只要每天將臉暴露在陽光下暴曬1小時，就可產生400國際單位的維生素D。接近寶寶每天所需的維生素D。
日光浴可以幫助人們獲得維生素D，維生素D也是維生素D的主要來源，維生素D也被稱為“陽光維生素”。人體皮膚中所含維生素D3的來源是通過從陽光中獲取紫外線而制成並轉化為維生素D，可以幫助人體吸收鈣和磷，使兒童骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨和佝僂病有預防作用。對於成年人，有預防骨質疏松和類風濕性關節炎的作用。
？日光浴可以預防皮膚病。皮膚適當暴露在紫外線下，可以有效殺死皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
？日光浴還能增強人體免疫功能，增加吞噬細胞活力。太陽中的紫外線有很強的殺菌能力。壹般細菌和壹些病毒在太陽下暴曬半個小時或者幾個小時就會被殺死。
？陽光對人的生活節奏和心理也有壹定的調解作用。日光浴能促進血液循環，增強新陳代謝，調節中樞神經系統，從而使人感到放松和舒適。
？日光浴可以提高男性雄激素水平，增強* * *，提高* * * *質量。因為人體血液中的睪酮水平會隨著體內維生素D含量的增加而增加。研究還再次證實，每天1小時的日照，可以使人體內的睪酮增加69%。
？陽光中的紫外線還可以使骨髓中的紅細胞提高造血功能，從而預防貧血。
曬太陽的最佳時間
早上6點到10的時間最適合日光浴。此時太陽中紅外線強，紫外線弱，可起到活血化瘀的作用；下午4點到5點也是曬太陽的最佳時間，可以促進腸道對鈣磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點正是熱浪滾滾的時候，所以日照時間可以稍微延遲。
這些只是針對普通人，不包括孕婦，小孩，老人。這些特殊人群需要更多的鈣，需要更加註意日光浴。
孕婦:
需要承擔兩個人的鈣需求。夏天每天曬半小時太陽就夠了，冬天每天不少於1小時。妳不能整天呆在室內，因為妳的身體不方便。
兒童:發育的需要使他們需要大量的鈣，他們最容易缺鈣。所以從兩個月開始，妳要每天去戶外曬太陽。上午9 ~ 10，下午4 ~ 5點是適合外出的時間。接受陽光的時間可以從最初的十幾分鐘逐漸延長到壹個小時。天氣不太熱的時候，可以曬曬太陽，在陰涼處呆壹會兒。夏天不要直接在陽光下，因為散射的紫外線在樹蔭下也能收到。
老年人:也是補鈣的重點人群。上午9點前和下午4點後都可以曬太陽，但最好不要壹個人出去曬太陽。如果妳在宜人的陽光下睡著了，妳可能會感冒。找幾個同伴，邊走邊聊，很容易受到紫外線輻射。
冬季由於臭氧層季節性減弱，太陽中的紫外線加強，容易給人的身體帶來不同程度的傷害。因此，在冬季曬太陽也要註意科學選擇時間。根據科學研究，在冬天，有三個時間段適合日光浴:
？第壹階段是早上6:00-9:00，這壹段時間陽光以溫暖柔和的紅外線達到峰值，紫外線相對較弱。紅外線溫度高，主要對人體起到取暖作用，能使身體溫暖，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。
？第二、三階段分別為上午9 ~ 10，下午4 ~ 5點。這兩個時期的照射特點是紫外線中A束成分較多。& gt
問題6:經常曬日光浴有什麽好處和壞處？現代醫學證實，冬季日光浴對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能，調節中樞神經系統，增加吞噬細胞活性，增強人體各部位的新陳代謝和免疫功能有很大的好處。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏松癥方面，有特殊療效。
但是曬太陽需要科學。在冬天，有三個時期最適合日光浴。第壹階段是早上6-9點，此時紅外線盛行，紫外線較低，使人感到溫暖柔和，能活血化瘀。第二段和第三段分別在上午9-10和下午16-17，紫外線中的A束盛行時，可促進腸道對鈣磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
特別需要指出的是，無論什麽季節，早上10到晚上16最好長時間呆在太陽下，尤其是中午12到下午14。因為此時太陽中的紫外線以B束和C束為主，會對皮膚造成傷害，引發各種疾病。
另外，每天曬太陽不少於30-60分鐘，可以平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色衣服，因為紅色衣服的長波輻射能迅速“吃掉”殺傷力強的短波紫外線；白色衣服是第二選擇，禁止穿黑色衣服。
問題7:日光浴有什麽好處和壞處？日光浴的好處
1，防近視
澳大利亞國立大學的壹項研究指出，缺少陽光可能是導致近視的原因之壹。研究人員認為，陽光可以產生多巴胺，多巴胺可以幫助防止眼軸變長，從而防止進入眼睛的光線焦點在聚焦時發生扭曲。因此，多曬太陽和戶外活動可以幫助“書蟲”降低近視的風險。
2.減少感冒
耶魯大學醫學院的壹項研究發現，經常曬太陽有助於減少流感病毒和其他常見呼吸系統疾病的危害。研究人員認為，保持體內高水平的維生素D可以更好地預防喉嚨痛、普通感冒和鼻塞等問題。與曬太陽時間較少的人相比，生活在陽光充足地區的人感染流感病毒的幾率較小。
3.血管更健康
發表在《英國醫學雜誌》上的壹項研究發現，維生素D水平低的人患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。許多研究也證實，在紫外線稀少的冬季，心肌梗塞患者的數量會明顯增加。適當的陽光照射有助於維生素D變得更加活躍，從而減少體內的炎癥，更有利於血管健康。
4、延年益壽
從1980開始，丹麥研究人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究，發現多曬太陽可以延長壽命。丹麥癌癥研究所的Inge Henshipp？克萊門森還認為，那些經常曬太陽的人比那些總是呆在家裏或辦公室的人更經常去戶外運動，這也是身體健康的重要原因。
5、提高激素水平
最便宜的天然偉哥之壹可能是得到更多的陽光。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睪丸激素的水平會隨著維生素D含量的波動而變化。每年入秋後，人體內的維生素D和睪酮水平會同步下降，到明年3月會達到最低。這和曬太陽的人關系不大。研究還稱，每天1小時的陽光照射可以使體內的睪丸激素增加69%。
日光浴的缺點:
1，每天只需壹點點陽光就足以滿足我們身體對維生素d的需求，過多的日曬很容易對皮膚產生不良影響。皺紋、黑斑、皮膚老化等。都是紫外線對我們皮膚的長期影響，這些都是日積月累的“不可逆”傷害。
2、暴曬或暴曬時間過長容易得各種日光引起的皮膚病，如曬傷、多形性日光疹等，增加患皮膚癌的風險。所以最好塗防曬指數高的防曬霜或遮陽傘，長時間戶外戴寬邊帽、墨鏡、長袖。
問題8:暴曬對皮膚的傷害有多大？1.皮膚變紅、發炎、脫皮、曬黑、有細紋、老化；
2.皮膚變紅:
長時間的暴曬，皮膚會變得又紅又熱。曬傷的主要原因是過量的紫外線使皮下毛細血管擴張，將血液帶到表面，像發燒壹樣又紅又熱。皮膚溫度升高會加速成炎癥反應；
皮膚炎癥:
如果有足夠的防曬措施，日光浴後半天到壹天，皮膚除了紅腫熱痛，就是已經發炎了。記得鎮靜皮膚以減輕疼痛。如果處理不好，很可能會伴有皮膚脫皮，相當於“壹度燙傷”，已經輕度曬傷了。
皮膚脫屑:
皮膚先紅後黑，說明表皮細胞已經死亡。大約2~4天就會進行自然代謝，脫皮後會長出新的皮膚。這時候最重要的是補水，讓健康的角質層不會剝落，耐心加強保濕，挽回缺水，讓脆弱的肌膚在日曬後安定下來；
曬黑的皮膚:
日曬後，壹旦發現皮膚變黑，就已經是色素沈著了。不要以為去角質美白就能改善膚色暗沈。這個時候越是護理，越會有* * *皮。日曬壹周後，等到脫皮解除再美白。
出現細紋，顯示衰老:
曬完太陽，各種抗衰老護膚品支撐的臉被打回原形，所有的紋路都出來了。原來陽光中的紫外線會破壞皮膚組織，減緩皮膚的新陳代謝，使死皮在表皮堆積的時間更長。