2.中午吃蔬菜水果雞鴨魚肉牛肉，但是撐不住！
3.晚上吃黃瓜和西紅柿
4.睡前五小時不要吃東西
5.禁止油炸、燒烤、飲酒、酒、豬狗肉，不吃米飯、面食，直到瘦了十斤；
這是減肥老師指定的食譜。有些人和妳差不多，失去19阿津月。只要堅持這個方法，即使不怎麽運動，走路也會瘦很多。加油，祝大獲成功！