如何滋養精子，如何滋養精子

1.建議註意休息，早睡早起，養成良好的作息習慣，不要熬夜，有助於提高精子質量。

2.建議通過適當增加營養，多吃壹些蛋白質含量高的食物，如雞、鴨、魚、奶、蛋、動物內臟等，可以提高精子的質量，因為產生精子需要這些蛋白質含量高的食物。

3.建議加強體育鍛煉，多做有氧運動，如跑步、爬山、快走等，也有助於提高精子質量。