2、還有壹些飲食可以吃壹些清淡易消化的食物，也可以吃蔬菜水果，補充體內的維生素和鈣，也可以增強免疫力。同時要註意自己的運動，保證睡眠質量。
1.膳食纖維粉如果在飯後半小時左右服用，可以幫助消化。如果在飯前服用，將有助於減肥，因為它可以增加飽腹感。
2.壹般來說，7歲至10至15克/天，青少年15至20克/天，普通成人20至25克/天，肥胖成人25至30克/天。在服用膳食纖維粉的同時註意增加鈣、鐵、鋅、磷的攝入。