怎麽使牛奶賣的更快

、蘋牛奶:

每減肥兩第三/四恢復飲食再始兩

第:蘋兩斤(五六左右能超七)

註意:全能吃蘋能喝水能喝酸奶能吃任何東東吃蘋吃候蘋洗凈慢慢口口吃

第二:酸奶或脫脂牛奶1000ml(於四斤)六七等份每喝份全喝牛奶能吃其任何東東特別連水都能喝渴能喝牛奶(牛奶、酸奶同喝要註意量)

沒作蔽兩瘦三--五斤

原理:蘋口吃減緩餓程度

兩沒喝水加第二喝酸奶制止水份吸收瘦快

達理想體重體重用再遍才真蘋牛奶減肥(間能喝水能蘋牛奶混起吃必須單獨吃才效且每僅兩容易容易暴

蘋牛奶減肥醫雜誌登定科依據

能喝水我減肥期間攝入水份身體肯定先消耗攝入水份消耗體內水份蘋斷水基本減身體水份牛奶水份減差減脂肪

牛奶關鍵能喝水能作蔽

循環幾體重肯定且比較切實減掉體內脂肪

放周末執行作清腸減重

需要量減重每隔兩執行

我用蘋減候吃概五持續三候恢復期我吃呢再說吃沒飽漲覺沒誇張兩種都適合效錯

我喝牛奶候水喝裝瓶渴喝口我班都帶瓶坐車喝口我覺想喝渴肚沒東西適應說白難受

要做要做盡力做要相信減肥東西付總報少問題適合自

蘋牛奶我試五六吧加恢復期***二十吧減像八斤左右

我要減肥更要養飲食習慣總jm問恢復期吃我段間(停用各種減肥)飲食習慣總結:

1、養良飲食習慣(所飲料、零食堅絕吃)

2、早餐建議吃:豆漿杯、或牛奶杯酸奶雞蛋或全麥面包片水半(我早餐般半斤牛奶沖燕麥片、片糖或全麥面包)切記早餐***用三種東西吃完餓細嚼慢習慣定要養

早餐六飽

3、飯晚飯前40鐘左右吃水(沒水喝杯水)條件兩餐前先喝碗湯(湯喝沒關系定主食前喝湯)

4、午定要吃主食(量要比兩飯或花卷)吃菜少吃肉油膩東西盡量吃炒菜少放油少放鹽魚類吃要吃清蒸或燉魚吃炸關於肉決吃烤肉油炸肉(遠離肯德雞、麥勞)

我般吃炒菜都面前放兩碗水期間換兩水要涮些油每口菜都油雖麻煩養細嚼慢咽習慣餐七飽

細嚼慢咽重要間實際攝取東西少東西沒吃少飽帳

5、晚餐重要首先吃飯間17點左右(我18點前定吃完)晚能超19點吃要少五飽吃餓停(我現吃主食少吃菜)要想減肥先少吃主食再吃主食少吃菜進用水代替持續段間才能完全吃晚飯(我建議晚飯應該吃水能完全吃)

吃肉類(肉類三兩足矣)別吃主食

註:減肥期間應該補充維素(我吃21金維)、

細嚼慢咽(除早餐二十鐘、飯晚飯我頓飯少吃半)、

所炒菜至少遍水(同事總問我沒味沒辦誰讓咱想減肥呢)

我恢復期飲食基本:

早餐:牛奶沖燕麥片片全麥面包

餐:兩碗湯(喝飯前) 幾塊肉或魚饅盤蔬菜

晚餐:吃主食吃菜19點吃任何東西

每餐前西紅柿或蘋

註:帶油菜我都用水涮兩遍

每兩粒21金維補充維素

早起前杯白水或蜂蜜水

飲食面我減肥期間執行家辦說說

非謝

二、三減肥餐:

第:

早:片全麥面包反兩面都塗花醬吃半西柚杯咖啡

午::半罐金槍魚、片烤面包、杯咖啡

晚:半棵菜花(直徑八厘米)、十粒葡萄、十扁豆、兩片瘦豬肉、蘋、香草冰淇淋(路雪、90克兩元五角錢)、杯咖啡(雀巢加糖奶、我買斤裝、65元錢吧我發現買盒太劃算36克20杯要十三元錢我能沖280杯)

結:早餐吃真錯咖啡沒加糖奶真苦啊八點半吃完現止五廁所號便黑黑其余號間喝杯水目前止

午吃完食譜東西現號喝杯水覺良

晚:覺些能胃口緣故

第二:

早餐:半根香蕉、雞蛋、片烤面包、杯咖啡

午餐:杯酸奶(蒙牛糖)、兩片梳打餅幹、杯咖啡

晚餐:熱狗腸兩根(萬威客)西蘭花半棵紅葡萄十粒香蕉半根咖啡杯

結:八廁所全號

第三:

早餐:蘋奶酪片蘇打餅幹兩片咖啡杯

我奶酪折夾兩片餅幹間別滋味啊

餐:煮蛋烤面包片咖啡杯

晚餐:吞拿金槍魚罐半罐(用礦泉水浸泡鮮味、前剩半罐)紅葡萄十粒白菜花半棵香蕉半根香草冰激淩杯咖啡杯

結:號全八號

註:()我用牌必須

註意事項:1每飲清水2杯限兩餐間或睡前飲用除外禁食水

2食物用水煮熟能加鹽或胡椒調味

3依定順序亂用替代品

4咖啡茶能加糖奶

5化反應同能任意更改

三減肥食譜解密:

食譜流行久沙龍討論主要原理攝入較少碳水化合物較蛋白質類食品比較咖啡茶類興奮食物提高代謝率其選擇食物考慮含較高膽堿、肌醇、精氨酸類促進脂肪代謝

吃西柚、蘋等高鉀食品維持酸堿平衡吃肉比例造體液偏酸必須要足夠鉀鈣維持即便食譜鈣供應量仍顯足

食譜考慮體低碳水化合物需求所每餐給片面包或者條香蕉保證每攝入100克碳水化合物傷身體所需低量

食譜註意保持維素供應其選擇水蔬菜都高維素含量品種同礦物質含量較高填充饑餓胃蔬菜水總數量比般西餐高胃面覺非充滿

晚食物看起實際碳水化合物較少總熱量高主要水纖維熱量密度低食物充數讓能熬晚睡覺覺餓外睡覺比較晚特別演藝界士所晚飲食數量充足重要

減肥程產量廢物所必須喝充足水排泄廢物5杯水加食物水基本差再兩三杯妨水增加腎臟負擔

具體析

舉例析:

早餐:西柚半花醬兩匙烤面包片咖啡或茶杯

(面包碳水化合物花醬脂肪蛋白質西柚鉀、維素c纖維素咖啡或茶讓興奮消耗能量)

餐:吞魚(用水燙)半罐烤面包片咖啡或茶杯

(吞拿魚含較蛋白質脂肪烤面包含碳水化合物咖啡茶令興奮)

晚餐:任何肉類兩片豆角、四季豆十條紅蘿蔔十粒蘋低脂雪糕杯咖啡或茶杯

(豆角、四季豆、胡蘿蔔、蘋都提供鉀、維素c膳食纖維同體積讓胃飽滿雪糕含碳水化合物蛋白質咖啡茶讓興奮)

註意事項:

1、每喝五杯水兩餐間睡覺前喝除外飲用或進食其東西調整或用代用品

(喝水第防止快饑餓飲食量第二排除廢物)

2、食物能用水煮至熱除用鹽胡椒粉外能加其調料

(用水煮要放油熱量必提高外味道太吃怕吃)

3、咖啡或茶能加伴侶或牛奶

(伴侶含糊精產熱量牛奶含脂肪乳糖且能抗咖啡興奮作用)

吃沒效

每體質同錯食譜主要通改變碳水化合物、蛋白質脂肪供能比例減少體重所平吃碳水化合物較突改飲食肯定效比較明顯平吃主食少飯量經饑餓吃種減肥餐效

三減肥餐我用兩第減六斤沒反彈第二減兩斤沒反彈建議沒用jm試試關鍵我保持

三、三蜂蜜水

50克蜂蜜兌1000ml水喝別吃些極端哦實太餓第二、第三吃兩雞蛋

蜂蜜水標準:蜂蜜兌完水嘗嘗點甜即能太甜能嘗味

三蜂蜜水我減五斤第四、第五體重沒變化第六第七兩斤(應該保持我四、五應該1斤)

四、酸奶清腸

具體:七八盒酸奶清腸每盒125ml概兩斤其吃喝水

早:三盒脫脂酸奶

午:三盒脫脂酸奶

晚:兩盒脫脂酸奶

我做jm根據情況定

算減肥通通腸已我瘦半斤

關於酸奶選擇我建議:

我連連賣阿蒙德脫脂酸奶黃皮別牌低脂酸奶jm買脫脂低脂用糖脫脂糖酸奶像沒並存所選種光明糖勸家別買蒙牛糖奶

本建議先找脫脂實沒再要糖糖沒買原味千萬別買味(蒙牛粒酸奶雖喝建議清腸別用)

註意:酸奶定要乳酸菌發酵像種優酸乳啊袋裝酸奶要買純粹酸奶

純酸奶說白種塑料盒裝每盒應該125ml種(我說材料像紙似)行濃度厚點沒關系

關於酸奶選擇我鄭重提醒家面篇文章我《連晚飯》看:

近市場奶類飲品種類繁酸奶、酸牛奶、優酸乳謂琳瑯滿目些品種間何區別家難說清楚更少留意些醒目名邊起眼處幾字--乳酸菌飲料其實幾字才該產品真名稱

據解酸奶乳酸菌飲料雖都用乳酸菌發酵制奶制品二者配料及營養份等面存相差異據相關專家介紹:

酸奶原料純鮮牛奶摻水除含性乳酸菌外營養與純牛奶基本致屬純牛奶範疇其蛋白質含量低於29%

乳酸飲料配制型發酵型配制型品其蛋白質含量低於10%稱乳飲料(優酸乳種信家看看);另種發酵型品其蛋白質含量低於07%稱乳酸菌飲料

我2歲孫喜歡喝‘酸奶’喝種‘酸奶’消化變比前我每隔兩三都要給買種‘酸奶’喝家商場位買乳酸菌飲料媽記者說醫院位專家稱乳酸菌飲料作童補充水飲料飲用其蛋白質含量遠遠低於酸奶其營養價值僅純牛奶及酸奶營養價值三嬰幼獲足夠蛋白質、脂肪等家點解誤乳酸菌飲料作酸奶、純牛奶餵養嬰幼影響孩發育

消協提醒消費者選取購酸奶應仔細查看外包裝看其否標乳飲料類字重要要看其蛋白質含量蛋白質含量僅1%左右斷定其飲料非酸奶能作純奶制品食用

五、三蘋餐

蘋屬薔薇科植物性味:甘、酸、平毒營養豐富類食物藥用調理腸胃止瀉、通便並用於治療高血壓預防恢復疲勞功效蘋降低血膽固醇作用

蘋含糖(包括蔗糖、原糖)、蛋白質、脂肪、各種維素及磷、鈣、鐵等礦物質酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等皮含三十蠟烷安眠養神、補焦、益氣、消食化積特消化良氣壅通癥榨汁服用順氣消食

蘋水供應水且滋味形狀顏色均列水冠食用、饋贈首選

蘋減肥

患肥胖癥基本由於熱量剩所致減肥面減少攝體內熱量消耗體內積蓄能量--即脂肪;另面通強調營養均衡防止新熱量剩--即脂肪組織再前水平普遍提高物質比較豐富些飲食習慣使腸胃消納工作緊張易患肥胖癥蘋由於其含體必少各類氨基酸、蛋白質、各種維素、礦物質及胡蘿蔔素等既基本滿足體必需容易消化吸收更主要其味美口容易所認

蘋減肥使消化系統充休息恢復其本機能使機能工作

蘋減肥使體攝入熱量減少足部需要體內積蓄熱量供給所謂體內積蓄熱量即脂肪體內余脂肪消耗掉自減肥

蘋減肥促進消化系統功能由於蘋能夠體充消化吸收極少廢棄物減輕腸胃腎臟負擔;使體內廢物充排使血液凈化試想體內廢物順暢排吐故納新趨於預防治愈許疾患

蘋減肥促進血液內白血球提高體抵抗力增強體免疫力同使神經更趨健全內泌功能更加合理改善精神面貌促進皮膚理具估量益處

蘋減肥具體

蘋減肥具體減肥期間每吃蘋按習慣早、、晚進食習慣食用食量覺饑餓3內能吃其食物要知道任何食物都刺激腸胃使食用蘋消化吸收功能紊亂工作或其抗拒原自做1或2減肥要做收效

覺口渴飲用白水及些沒刺激性茶水總減肥期間腸胃食物、飲料十敏能隨便飲用飲料免引起腸胃適

食用蘋要首選沒受農藥汙染便普通蘋即要註意吃前要洗凈、削皮盡能食用新鮮蘋

進行蘋減肥由於連續3沒進食各類食物腸胃暫性比較嬌嫩

進食切記要循序漸進慢慢恢復飲食飲食要清淡且要量比早餐吃些稀飯喝杯牛奶加兩片面包蛋糕午餐、晚餐依各飲食吃些青菜、豆腐、魚類避免油膩要知道覺饑餓進餐覺飽比較緩慢程往往候享口福狼吞虎咽所攝入營養已超身體熱量需求營養剩要積蓄起些淺顯道理都知道願控制自殊知營養剩僅僅形體礙更重要極易患種疾病脂肪肝、糖尿病、臟病總養良飲食習慣身體益處

確飲食應營養均衡偏食各種食物營養要數合理搭配隨著民水平提高飲食已文化面知識、信息爆炸代沒願意面現空白吧

前面說產饑餓覺需要進食進食要慢要細所謂細指細嚼慢咽既能充體味佳肴鮮美助消化且容易產飽覺蘋減肥進食進食23恢復期既恢復前飲食習慣鞏固3減肥效

蘋減肥基本知識

蘋減肥需3即減肥許尤其些采取種仍未取效能認夜譚解本章所講述內容定堅定自信

所謂蘋減肥指3內吃蘋改善體態減肥蘋含豐富體必需營養物質能滿足體需求同現代醫證明蘋緩解便秘便秘良治療效減肥期間蘋所含特殊物質使體內毒素順暢排能迅速減輕體重使體質改善

減肥期間否痛苦

產種誤解半混淆吃蘋與絕食間本質區別

蘋減肥暫吃其食物減輕體重並斷食區別其減肥並沒限制食量每吃2、3蘋肚飽絕痛苦覺

減肥期間體質否降

要兩面理解面每吃蘋短短3間期間內身體內足夠能量供給力需求另面些於註意力集減肥期間身體變化或許由於味覺改變種意念減肥沒處

減肥期間否吃其水

蘋減肥目通吃蘋達減輕體重目混合吃其食物其蘋減肥蘋減肥伺促進體內毒物質排泄混吃其食物蘋減肥特殊功能顯著降低

光吃蘋減肥由於食物單調相應抑制食欲餐式各類品都吃往往量既利於減肥容易使腸胃功能紊亂引起體質降

蘋減肥期間否飲水或用飲料

水命本減肥期間喝水受限制重要要喝含咖啡飲料減肥期間腸胃比較敏容易受刺激引發適覺白水或溫茶水都要宜

(保健網)

摘抄些面我具體實施

第:六蘋

第二:四蘋

第三:三蘋

三***減五斤停兩兩斤我控制概星期左右平衡所姐妹要著急千萬別破罐破摔堅持我面提恢復期飲食定

六:周雞蛋減肥

面些前段間我看貼周減九斤

早:蜂蜜白醋(兌水)、兩雞蛋

午:西紅柿、兩雞蛋、盤青菜

晚:西紅柿、兩雞蛋、盤青菜

我根據自情況制定具體食譜:

26、28、30班食譜:

早餐:蜂蜜白醋(1:3)、兩雞蛋

午餐:西紅柿、兩雞蛋、份單位食堂涼菜、至兩根黃瓜

晚餐:西紅柿、兩雞蛋、份單位食堂涼菜、至兩根黃瓜

27、29、31家休息食譜:

早餐:蜂蜜白醋(1:3)、兩雞蛋

午餐:西紅柿、兩雞蛋、半盤菜、半盤菠菜沾醬(或半盤菜、半盤白菜)

晚餐:西紅柿、兩雞蛋、半盤菜、半盤菠菜沾醬(或半盤菜、半盤白菜)

註:1、由於班懶帶水所家休息三午餐晚餐間吃水

2、每兩粒21金維補充維素

我實驗結何星期家看我空報告滴

今雞蛋第十二雞蛋減體重點沒升相反現重新始兩蘋牛奶體重降(512體重1145斤)

七、七、難滴八蜂蜜減肥

第:喝蜂蜜(泡茶喝).

第二、三:飲食.

第四:喝蜂蜜.

第五、六:飲食.

第七:喝蜂蜜水

第八:飲食

配合蜂蜜減肥重要飲食切記能暴飲暴食噢~六飽羅```

雖蜂蜜糖確實少含豐富維命於身材變胖、身體適合用蜂蜜代替餐其實簡單要用30克蜂蜜加入升水混合加兩湯匙蘋醋調味連續喝兩三令意想效

第七種蜂蜜我624用滴71結束629稱減四斤71早稱四斤我已經嚴格執行

八減四斤已經達我預期滴效減體重114斤

八、酸奶

具體滴做簡單:每1000ml滴酸奶(兩斤)

1000ml=兩斤500ml=1斤

要125ml滴杯酸奶八盒性喝完喝

喝水(其滴東西都能吃)

酸奶滴選擇前面滴貼提我說

至於具體要用幾根據滴情況定我用三自制做滴酸奶

三減四斤要家沒空閑滴三雙休息至少喝兩少應該堅持清清腸

要用牛奶代替酸奶滴(我認酸奶飽漲)用牛奶喝水

酸奶牛奶混著喝用量能超1250ml

附:自制酸奶

簡單:牛奶(百利包裝,利樂枕紙盒包裝,袋裝要純牛奶行,千萬要加糖)放鍋加熱(微波爐行)30攝氏度(用手試覺燙)關火.超市買酸奶(糖)緩慢倒入牛奶鍋(要邊倒,邊攪)盛入蓋盒或盆室溫狀態自發酵8-9(少8)喝,味道極.

要實覺酸放點糖(要,喝習慣).喝掉要緊,蓋蓋放冰箱冷藏飲用效更佳.

我做候比例牛奶兩斤(1000ml)加酸奶盒125ml(我用滴蒙牛利樂枕蒙牛糖酸奶).註意煮牛奶鍋定能油水.做酸奶放8--9特別濃稠.棒

我推薦牛奶用蒙牛或伊利滴(用利樂枕或百樂包(1升裝滴種1升=1000ml)

酸奶種更重要我用滴兩種蒙牛滴糖酸奶另海達能滴特濃酸奶)效都

做滴酸奶厚濃濃滴奶香

吃滴

今9.2我再補充兩種:

九雞蛋黃瓜.

雞蛋差,唯滴區別蔬菜滴選擇黃瓜,除黃瓜吃雞蛋,能喝水.般星期周期.

我試星期,減五斤.效錯,吃黃瓜,單些.

十炒米茶

選幾斤米(米質量、種類限建議別選糯米選種免洗米省道洗凈、晾幹手續)用炒菜鍋燒熱放米倒進炒至發黃要註意幾點:

1、炒米候要保證米幹;

2、要停炒否則面燒焦;

3、米定要炒至發黃至於淺黃深黃看口味定喜歡吃鍋巴炒深黃點喜歡炒淺黃點

4、煮候像平煮稀飯做行

減肥原理:炒制程米所含澱粉全部破壞、解(別營養素遭重破壞說種毫營養東西)變性炭

性炭種東西附胃、腸脂肪吸走排體外特別刮腸、刮油消暑解渴且護胃

21始我準備用三種:

第種:炒米茶

教做減肥食品:炒米茶

偶別論壇發現dd,希望jms用.試別忘發啊.