孕婦對鐵的需求在妊娠後半段增加，單純的膳食補充明顯不足。鐵補充劑，如富馬酸亞鐵或硫酸亞鐵，應該在懷孕的第四至第五個月每天口服，以防止貧血。
已經貧血的孕婦，首先要積極查找原因，缺鐵性貧血是最常見的。這時候最重要的是遵醫囑增加口服鐵劑的劑量，補充維生素C和鈣可以增加鐵的吸收。那麽輔食最好的食物有哪些呢？
1.富含鐵的食物
常見的含鐵豐富的食物有動物肝、動物血、蛋黃、瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等。建議準媽媽選擇自己喜歡的食物，經常食用。註意肝臟和蛋黃的膽固醇含量！
2.富含維生素C的食物
主要指新鮮的蔬菜和水果，如各種芽菜、菠菜、青椒、甜瓜、石榴、草莓、番茄、柚子、橘子、橙子、檸檬、大棗等。
3.蛋白質食品
妊娠中晚期，孕婦要註意補充蛋白質和蛋白質類食物，這對改善貧血有很大好處。富含動物蛋白的食物有:紅色瘦肉、雞鴨肉、雞鴨蛋、牛奶等。富含植物蛋白的食物有大豆、綠豆、黑豆、芝麻、核桃、松子等。
另外，準媽媽要註意，孕期最好不要喝茶、咖啡等刺激性飲料，壹方面不利於胎兒發育，另壹方面也阻礙鐵的吸收。
孕期貧血的原因很多，最常見的是缺鐵性貧血。在這裏，我們來談談缺鐵性貧血的原因和對策。
壹、缺鐵性貧血的原因二、缺鐵性貧血應該如何應對？
1.如果是缺鐵性貧血，說明要註意補鐵。補鐵最好的食物是動物肝臟、牛肝、豬肝、雞鴨肝等。這些食物富含鐵。多吃豬肝可以預防貧血，動物肝臟可以補血，剛做完手術消化困難的人也可以做點豬肝湯喝。
但是鈣會阻礙身體對鐵的吸收，所以準媽媽在補鐵的時候不要同時服用鈣或者含鈣的抗酸劑，壹定要小心！
民間有壹種說法，黑色食物含鐵豐富，可以明顯改善營養性貧血，可以補血，如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑棗、黑米等。，所以孕婦不妨多吃黑色食物，改善貧血。
懷孕後期，寶寶發育很快。只要寶寶每周體重不超過1 kg，就要多吃魚、蛋、瘦肉、豆類等富含高蛋白的食物，補充營養需求。
水果和蔬菜不僅可以補充鐵，還含有維生素C，可以促進腸道對鐵的吸收。所以，在吃含鐵豐富的食物的同時，最好多吃水果和蔬菜搭配，這樣也有很好的補鐵效果。
註意食用富含葉酸的食物，如肝、腎、綠葉蔬菜、魚、蛋、谷類、豆制品、堅果等。而且做飯的時候註意溫度不要太高，也不要煮太久。如果食補不夠，可以遵醫囑服用壹些葉酸補充劑。
補鐵的作用主要體現在懷孕後期。輕度缺鐵的孕媽媽平時可以註意飲食調理，但中重度缺鐵的孕婦需要額外補鐵。如果不確定自己是什麽水平，可以通過醫院檢查知道。如果孕媽媽的指標不是缺鐵，就不用補鐵。
以上說了孕期貧血應該吃什麽，但是還有壹些食物會加重貧血，應該減少。
三、孕期貧血的人不能吃什麽？
因為貧血的主要藥物是鐵，而牛奶中的磷較多，磷能與鐵結合形成不溶於水的物質，影響鐵的吸收，所以不適合貧血患者用牛奶補充營養。
大蒜含有較多的揮發性物質，可以降低血糖。多吃大蒜可以抑制胃液的分泌。生熟制品會降低血紅蛋白和紅細胞。如果貧血患者吃了，會加重病情。
貧血患者的胃腸功能直接影響疾病的恢復。油炸食品壹方面破壞了大量的營養成分，另壹方面也影響消化吸收，造成腸道功能紊亂，從而影響疾病的恢復。
註釋項目
按時去產前體檢，孕中後期至少查兩次血紅蛋白。反復驗血可以早期發現貧血，並采取相應措施糾正貧血。
孕婦在貧血的情況下壹定要註意休息，不要太累，也不要經常玩手機和電腦。這樣對自己和寶寶都不好，因為輻射很大，對視力傷害很大。懷孕期間容易貧血，眼睛得不到血液的滋養。再加上玩手機電腦會導致損傷。
除了以上改善貧血的方法，如果媽媽發現貧血的癥狀，應該去醫院檢查壹下貧血的程度。如果貧血是剛開始，除了壹些食補，也要遵醫囑，適當補鐵。如果是中度貧血，就不能單純補鐵。最好去醫院檢查是否有地中海貧血，並根據醫生的指導做出相應的解決方案。
最後，希望每壹位孕媽媽都有健康的身體，健康的寶寶。
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懷孕後，準媽媽需要壹個人提供兩種營養，所以容易出現貧血癥狀。懷孕後，她貧血。我應該吃什麽？
補血的關鍵是補鐵。食物中的鐵主要有兩種:血紅素鐵和非血紅素鐵，其中血紅素鐵主要存在於動物性食物中，容易吸收，而非血紅素鐵主要存在於非動物性食物中，吸收率低於血紅素鐵。
在日常飲食中，富含鐵的食物有:
血紅素鐵紅肉(包括豬、牛、羊等動物的紅色瘦肉部分)、肝臟(豬肝、雞肝、鴨肝等。)、血液制品(血豆腐、血腸等。)
非血紅素鐵的範圍很廣:
堅果類:芝麻、花生、核桃、南瓜子。
谷類:高粱、小米、燕麥、大豆、黑豆及各種豆制品。
綠葉蔬菜、海帶、紅棗、蛋黃、黑木耳、南瓜、西紅柿、蓮藕、葡萄等。都是非常好的補血食物。
註意事項1。在補鐵的同時，補充維生素C可以促進鐵的吸收和利用，所以建議多吃新鮮的水果和蔬菜。
2.濃茶和咖啡會抑制身體對鐵的吸收，所以盡量少喝。
3.如果嚴重貧血需要及時就醫，應給予補鐵。
懷孕不是小事。註意日常飲食，保證寶寶健康成長。
懷孕是女人壹生中最幸福的事。她懷胎十月，陪伴壹個生命從無到有，感受它的成長與發展。然而，懷孕是壹個痛苦又快樂的時期。每個懷孕過的人都知道產前檢查的重要性。壹開始是壹個月壹次，到了孕晚期幾乎每周都要檢查。每次孕檢必不可少的項目之壹就是“血常規”，主要是檢查是否有貧血，因為貧血對孩子的影響很大，貧血後的補血真的是很多孕媽媽很頭疼的事情。下面新稀寶孕嬰專家為您解答:
為什麽孕媽咪更容易貧血？
孕婦貧血的原因1:
貧血對女性有偏好。據原衛生部統計，我國近壹半育齡婦女貧血，其中絕大多數為缺鐵性貧血。女性因為隨月經失血，體內鐵元素減少，血紅蛋白缺乏，成為貧血的首選人群。這麽薄的底子，懷孕之後，雖然月經沒了，但是貧血就更依賴了。
孕婦貧血的原因2:
孕期鐵需求增加，鐵流失嚴重。孕婦和哺乳期婦女貧血的發生率超過60%，因為胎盤和胎兒嬰兒的身體發育需要更多的血液供應。不僅需要鐵元素來構建寶寶的身體，還需要在體內儲備壹些鐵元素，需要從母體中獲取，這就導致準媽媽對鐵元素的需求量增加到孕前的兩倍。孕婦不僅要滿足身體對鐵的需求，還要滿足胎兒的需求。懷孕消耗了媽媽體內1毫克的鐵，而媽媽體內的鐵總量只有4k-5毫克。
因為胎兒和孕媽媽之間通過胎盤和臍帶的聯系已經是壹體的了，母體貧血對胎兒的危害非常大，不僅影響胎兒的發育，還會導致胎兒先天性貧血，甚至導致胎盤缺氧、早產甚至難產。孕婦容易貧血，貧血的危害那麽大，那麽孕婦吃什麽補血最快呢？來看看孕嬰專家是怎麽回答的:
補血，只吃含鐵的食物。
鐵是維持生命和產生血紅素和肌紅蛋白的主要物質。貧血幾乎是缺鐵性貧血，所以補鐵很重要，要吃含鐵的食物補血。如大棗、菠菜、蛋奶、黑木耳和動物性食物，動物性食物的補鐵效果壹般超過植物性食物。主要有動物血、動物肝、肉、魚。孕媽咪可以經常吃這些食物，但是動物肝臟每周壹次就好。畢竟是內臟，不宜多吃。
孕婦得靠鐵來補血。
因為孕婦需要大量的鐵，壹般的輔食在孕期是很難滿足的。孕期貧血只能靠鐵來滿足。很多孕媽媽對“孕婦補鐵最快的是什麽”有疑問，很多對“吃這些東西對胎兒有影響嗎”有顧慮？其實不吃的話影響很大。比如為孕婦量身定做的補血制劑，不會燙上火，味道還不錯。最重要的是補鐵生血增加營養，可以防止貧血對孕媽咪和胎兒的傷害。
孕婦補血要註意吸收。
孕婦應多吃有助於鐵吸收的食物，如水果和蔬菜。它所含的Vc能促進腸道對鐵的吸收。所以孕媽咪在補鐵的時候，最好多吃蔬果、橙汁、櫻桃、草莓，既能補鐵補血，又能抗衰老美容！
回答問題:孕婦沒有貧血就不需要補鐵嗎？
很多孕婦認為只要沒有貧血，就不需要補鐵，就像喝水壹樣。不要等渴了再喝。補鐵也是壹樣。不要等貧血了再補。鐵在保證胎兒正常供氧，促進胎兒正常發育和生長，防止準媽媽早產方面起著關鍵作用。尤其是孕中期的孕婦，無論貧血與否，為了自己和孩子的健康，都要加強補鐵。
孕婦貧血是孕婦非常常見的情況，多是由於孕期孕婦血容量增加，嬰兒的生長發育消耗了母親體內的鐵元素所致。所以孕婦最常見的貧血是缺鐵性貧血。
如果是輕度貧血，那麽我們可以多吃壹些富含鐵的食物，如動物肝臟(豬肝、雞肝、鴨肝)、動物腎臟、動物血液(豬血、鴨血)、瘦肉、蛋黃、烏骨雞、魚蝦等。這類食物中所含的鐵是血紅素鐵，很多蔬菜水果也含鐵，如黃花菜、菠菜、芹菜、蝦等。這屬於非血紅素鐵，不像動物性食物中所含的鐵那樣容易被人體吸收。孕媽媽可以根據自己的胃口和需求來選擇。
如果孕媽咪的貧血比較嚴重，那麽醫生壹般會給孕媽咪開壹些鐵制劑，因為這個時候食補會比較慢，而且孕媽咪長期貧血也會影響寶寶的正常生長發育。此外，缺鐵性貧血的孕媽媽在補鐵時應多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如西紅柿、草莓、獼猴桃、柑橘類水果、鮮棗、生菜、油菜、白菜、黃瓜等。，可以幫助孕媽媽吸收鐵。
孕婦貧血吃什麽好？飲食調理+補鐵改善貧血。
首先，調整飲食加強補鐵。孕期的飲食要保證充足的鐵攝入，如富含鐵的紅色瘦肉、牛肉、豬肉、羊肉等。動物的肝臟和血液含鐵量高，每周要吃兩到三次，還有魚和蛋。除了深色蔬菜，如黑木耳、海帶、紫菜，還可以多吃菠菜、油菜。
蔬菜水果中含有豐富的維生素C，可以促進鐵的吸收。貧血期間，要多吃水果蔬菜，如葡萄、草莓、眼周桃、櫻桃等。最好飯後服用維生素C，提高肉類對鐵的吸收。每餐要適量攝入綠色蔬菜，保證體內維生素C的供應。
孕媽媽在產前檢查中發現貧血時，要找出缺鐵的原因，並根據原因進行糾正。對於大多數缺鐵性貧血來說，正常的膳食補鐵不能滿足懷孕的需要。建議補充孕婦常用的補鐵劑——鐵之元片，配合補鐵，全面改善貧血。
孕婦貧血的註意事項:
孕期註意壹些飲食。有些食物會抑制鐵的吸收，如生活中常見的濃茶、牛奶、奶制品等。在輔食的過程中，牛奶要和輔食分開兩個小時，飯後不能喝濃茶。其他抑制鐵吸收的食物包括谷物麩皮，
據報道，30%以上的孕婦可並發不同程度的貧血。
孕婦在懷孕期間貧血的主要原因有
1.缺鐵或貧血是懷孕前固有的。
2.孕前和孕早期葉酸缺乏導致的貧血，沒有及時補充。
3.疾病因素:比如地中海貧血。
4.孕媽媽孕早期孕吐嚴重，紅肉、肝臟等富含鐵和優質蛋白質的食物攝入不足。
懷孕期間孕媽媽的血紅蛋白數量會增加，而人體內70%的鐵都儲存在血紅蛋白中，所以孕媽媽比孕前更容易缺鐵。
胎兒需要孕媽媽體內的壹部分鐵元素才能生長發育。
所以這些因素的結果是
妊娠期母體血紅蛋白減少，血液攜氧能力下降，導致胎盤功能下降，供血供氧不足。孕婦和胎兒都會缺氧，容易導致不良妊娠、早產、胎兒生長受限、新生兒出生體重低，甚至嚴重影響胎兒出生後的智力發育。
貧血還會使孕婦抵抗力低下，降低對分娩和手術的耐受性，增加產褥感染的發生率。
對於貧血我們能做些什麽？
孕媽媽孕期貧血大多是缺鐵性貧血。因此，孕媽媽在備孕時，應經常攝入富含鐵且利用率高的動物性食物，孕前進行孕檢。如果出現缺鐵或缺鐵性貧血，應在懷孕前糾正貧血。
孕婦除了增加富含鐵的食物外，還要定期復查血常規、貧血、轉鐵蛋白飽和度，發現問題，觀察補鐵效果。
對於蛋白質缺乏性貧血，要多吃高蛋白食物，如蛋、奶、肉、豆制品等。
對於巨幼細胞性貧血，可以多吃富含葉酸和維生素B12的食物，如谷物、蔬菜等。
鑒於孕期貧血主要是缺鐵性貧血，本文重點介紹孕期貧血的飲食註意事項。
在日常生活中，孕婦應增加富含鐵的食物，如豬肝、鴨肝、鴨血、豬血、牛肉、豬瘦肉等。動物性食物除優質蛋白質外含鐵量高，其中所含的鐵為血紅素鐵，吸收率高，不受飲食中其他成分的影響。每天應攝入壹定量的瘦肉，每周1-2次動物血或肝腎50克。
為了提高膳食鐵的吸收和利用，應同時攝入富含維生素C的蔬菜和水果，如青棗、草莓、橙子、獼猴桃、西紅柿、苦瓜、辣椒等。
此外，植物性食物，尤其是菌藻、深綠色葉蔬菜和大豆，含有壹定量的鐵，也是補鐵的來源。如富含鐵的植物性食物有黑木耳、海帶、紫菜、蘑菇、芝麻、芝麻醬、發菜、大豆及其制品等。
補鐵小技巧①不同的動物性食物除了鐵含量不同外，吸收率也不同。壹般來說，瘦肉和肝>；魚>雞蛋。
②在選擇植物性食物進行補鐵時，建議與動物性食物混合，這樣不僅可以增加鐵的總量，還有助於鐵的吸收。比如用肉片煮黑木耳，可以提高黑木耳的鐵吸收率，其他還有黃豆燜排骨、香菇蒸雞、番茄肉末豆腐等。
(3)吃綠葉蔬菜時，如菠菜、莧菜、蕹菜等，最好先焯壹下，這樣可以去除壹些幹擾鐵吸收的成分，如鞣酸、草酸等。
附表:富鐵食譜參考
溫馨提示孕期缺鐵性貧血應以預防為主，主要是調整膳食結構，增加富含鐵且吸收率高的食物，富含維生素c的蔬菜水果。
當膳食補充效果不明顯時，可在醫生建議下補鐵。給藥方式有兩種，口服鐵劑相對安全方便。如果部分孕婦出現明顯的消化道反應，需要調整口服劑量或改用靜脈註射。
插壹點營養學的知識，比如紅棗、紅糖、阿膠，中醫上有補氣血的作用，對血氣不足面色不好的人有壹定的治療作用，但對確診貧血的孕媽媽效果不是很好。因此，如果被診斷為貧血，仍需使用材料進行診斷和治療，而不能依靠吃紅棗、阿膠等食物來糾正貧血。
數據顯示，我國約有1/3的孕婦貧血，而近壹半的哺乳期和孕婦貧血。
我國育齡婦女貧血問題更為突出，乳母和孕婦貧血比非孕和非哺乳期婦女更為嚴重。
孕婦貧血的患病率與孕周密切相關。城市孕婦13周前貧血患病率為16.4%，高峰在孕28-37周，貧血患病率為41.4%，孕37周降至32%。
資料提示，孕13周後，尤其是孕28周後，應補充鐵劑，糾正孕婦貧血。
孕婦在懷孕期間，受到壹些生理因素的影響(如孕婦血容量平均增加50%，孕早期嘔吐，食欲不振等。)，可使血液中的血紅蛋白相對減少，或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足，孕婦血紅蛋白低於壹定值時就會發生貧血。
貧血的主要原因有:1，缺鐵；
2.缺乏葉酸或維生素b 12；；
3、某些疾病，如鐮狀細胞性貧血，如遺傳性血液病。
孕婦貧血的預防與食療1，多吃含鐵豐富的食物。
從孕前和孕初就要註意多吃富含鐵的食物，如瘦肉、家禽、動物肝臟和血液(鴨血、豬血)、雞蛋等。
豆制品也含鐵較多，腸道吸收率也高，要註意攝入。
主食是面食，比米飯含鐵多，腸道吸收也比米飯好。
2.多吃有助於鐵吸收的食物。
水果和蔬菜不僅可以補充鐵，還含有維生素C，可以促進腸道對鐵的吸收。
所以，在吃含鐵豐富的食物的同時，最好多吃水果和蔬菜搭配，這樣也有很好的補鐵效果。
3.用鐵鍋做飯。
做飯的時候盡量用鐵鍋和鐵鏟。這些傳統炊具在烹飪食物時，會產生壹些小鐵屑，溶解在食物中，形成可溶性鐵鹽，容易使腸道吸收鐵。
4.多吃富含葉酸的食物。
從懷孕前的第三個月開始服用葉酸補充劑，直到懷孕後的第三個月。
註意食用富含葉酸的食物，如肝、腎、綠葉蔬菜、魚、蛋、谷類、豆制品、堅果等。而且做飯的時候註意溫度不要太高，也不要煮太久。
5.按時去做產前醫學檢查。
妊娠中晚期至少要檢查兩次血紅蛋白，反復血檢可以早期發現貧血，並采取相應措施糾正貧血。
6.服用鐵補充劑。
鐵是人體必需的礦物質，對補血、保障孕婦健康有重要作用。
雖然孕婦在懷孕期間會更有效地吸收鐵，但她們可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質。
這個時候要補充壹些鐵劑，可以更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。
除了服用鐵以外，還可以服用小劑量的葉酸(每月400ug)。不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但葉酸的劑量不宜過多。
對於貧血的孕婦，應攝入富含鐵的食物，如豬肝、瘦肉、新鮮蔬菜等。
還需要及時糾正腸胃疾病。如果是寄生蟲病引起的貧血，要用驅蟲藥治療。非貧血女性即使懷孕，也容易出現貧血癥狀。
孕前貧血的女性，懷孕後貧血癥狀會更嚴重。因此，當已婚女性決心承擔起做母親的神聖使命時，就應該檢查自己是否患有貧血，早期發現和治療是保護母嬰健康的重要措施。
妳好，很高興回答妳的問題。在懷孕期間，女性的全血濃度會被稀釋50%左右。所以貧血是孕期常見的癥狀之壹，而且大多是缺鐵性貧血。
壹般可以通過食補來改善。吃壹些動物性食物，如瘦肉、動物肝臟或血液，因為屬於血紅素鐵，可以直接被人體消化吸收。如果堅持每周吃1-2次，每次1-2兩次，可以升高血紅蛋白壹個月左右，經常血液可以恢復到正常範圍。
豬肝重金屬含量高，建議選擇雞肝或鴨肝。植物性食物因為消化吸收率差，不常用來補鐵。
孕期貧血，也需要補鐵，正確的補鐵方式:首先在選擇鐵的時候，需要了解元素鐵的含量，每天需要攝入100-200mg元素鐵。另外，服用鐵劑時，需要註意。和維生素C壹起服用有助於鐵的吸收，不宜和其他藥物壹起服用。
孕期貧血要補鐵，首先要確定是不是缺鐵性貧血。
希望我的回答能幫到妳！
首先，普通貧血和孕期地中海貧血是兩回事，要分開回答。
貧血孕期可以吃什麽補血？很多孕婦在孕期會有輕度貧血，壹般醫生會推薦輔食，輔食最安全，最容易被身體吸收。平時可以吃壹些含鐵量較高的食物，如瘦肉、動物肝臟、紅棗、枸杞、魚、蝦、紫菜、海帶、豆腐、大豆等含鐵豐富的食物。平時飲食要均衡，食物要多樣化。如果貧血嚴重，遵醫囑。
地中海貧血地中海貧血是人群中最常見的慢性溶血性貧血，也稱為海洋性貧血。地中海貧血是遺傳性的。懷孕13周第壹次產檢就會有地中海貧血，可見地中海貧血的重要性。如果發現孕婦有輕度地中海貧血，醫生也會要求男方有地中海貧血，孕婦也會做進壹步的檢查來確診。如果夫妻雙方是同型地中海貧血基因攜帶者，每次懷孕，胎兒有25%的幾率是正常的，50%的幾率是基因攜帶者，另外25%的幾率是重型地中海貧血患者。但如果夫妻雙方攜帶不同類型的地中海貧血基因，或者只有壹方攜帶地中海貧血基因，那麽胎兒會是50%正常，50%基因攜帶，但都是輕度地中海貧血。
目前地中海貧血檢測在壹些地方也有，所以我還是呼籲大家婚前做個婚前檢查。