本文目錄壹覽：1、紅豆薏米的功效有哪些2、紅豆薏米的功效3、紅豆與薏米的功效4、紅豆薏米的功效與作用5、薏米紅豆的功效6、薏米紅豆粥的功效與作用有哪些？紅豆薏米的功效有哪些紅豆薏米是我們生活中經常食用的壹款糖水，下面我為大家整理了關於紅豆薏米的功效，大家壹起來了解吧。
紅豆薏米的功效有哪些
1、祛濕健脾胃
薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥裏稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
2、消腫減肥
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。
水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。
水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
壹把薏米，壹把紅豆。
不需按嚴格的比例比例，每次壹樣抓壹把，洗幹凈後放在鍋裏面加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。
早餐或者晚餐喝，對瘦臉瘦腿都非常有效果。
但是要註意日常飲食配合，如果妳邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會看不到效果了。
3、趕走便秘
因脾虛生濕，濕滯腸腑，導致大腸傳導阻滯而出現便秘並非少見，主要表現為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力、肛門灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。
紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進腸蠕動，有助於排便。
紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。
薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。
二味合用，具有健脾化濕、調達氣機功效。
但腸胃燥熱、熱盛傷津導致的便秘，或者脾虛無濕，以及孕婦，則應慎服上方。
4、治療慢性疾病
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
紅豆薏米粥的做法
材料：薏米30克，紅小豆15克
1、把薏米洗凈浸泡20分鐘
2、把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可
3、酌加冰糖，早晚分服，連續7天。
功能：
紅豆可益氣補血，利水消腫，可令面色無華的朋友們恢復紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿，可以去痘痘哦。
紅豆薏米的功效紅豆薏米相信大家都知道，這是壹種人們普遍認為可以去除濕氣的飲食，它的口味甜甜的，也是人們喜歡吃的。
那麽，紅豆薏米的功效除了祛濕還有哪些呢?壹起來看看吧。
紅豆薏米的功效
中醫學上認為紅豆薏米有著很好的祛濕功效，所以非常適合濕氣比較重的人們食用，那麽，紅豆薏米還有哪些功效呢?
1、排毒
紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。
含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。
銅等礦物質。
有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
2、消腫
薏米和紅豆的“消腫”作用。
不要以為腫就是水腫。
現在的今人，十個裏面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
3、治濕邪
薏米紅豆湯是治濕邪最好的`藥。
病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。
4、強腎
薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
5、祛濕
薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。
能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。
6、防止脫發等
薏米紅豆具有營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用。
使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
紅豆與薏米的功效紅豆與薏米的功效與作用
祛濕、補腎消腫、潤腸通便
紅豆薏米是壹道由紅豆、薏米等材料制作而成的美食。
紅豆常用於煮飯、煮粥、做赤豆湯，用來做成豆沙作為餡料，美味可口。
而薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，與紅豆壹起搭配熬粥食用，對於濕熱體質有壹定食療效果。
具有祛濕、增強補腎、潤腸通便等功效。
1、祛濕：紅豆薏米能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用，可以直接作為主食，是祛濕健脾的佳品。
2、補腎消腫：紅豆薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。
3、潤腸通便：紅豆薏米屬於高纖維、低脂肪的食物，食用過後有潤腸通便的效果。
4、美容護發：紅豆薏米具有營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用。
還可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。
註意事項
適宜人群
濕熱體質者
禁忌人群
寒性體質、消化功能較弱者
食用方法
煮粥
準備適量紅豆薏米、冰糖等食材，洗凈後放入鍋中，加入適量清水使其沒過食材，大火熬制，鍋開即可食用，能夠起到健胃養脾的功效。
泡水
將紅豆薏米放入杯子中，加入適量清水沖泡，5分鐘後即可飲用，經常飲用能夠起到清熱的作用。
紅豆薏米的功效與作用紅豆和薏米都是可以祛濕的好食材。
因為人體內的濕氣不是壹天兩天就能迅速祛除的，它們可還有什麽其他功效嗎?下面就跟著我壹起來看看吧。
紅豆薏米的功效
1、強腎
腎好了人才能精力旺盛，而紅豆薏米有清熱利尿的功效，因此能夠有助於腎臟排毒，從而強健腎臟。
2、潤腸通便
在紅豆與薏米中含有比較多是膳食纖維，經常吃能夠促進腸道的蠕動，從而具有潤腸通便，緩解便秘的功效。
3、滋養肌膚
要想氣色好，面色紅潤有光澤，吃薏米紅豆就能夠獲得。
因為紅豆薏米能夠改善暗沈粗糙的肌膚，並且還能夠減少面部色斑的出現。
4、補血祛濕
紅豆性平補血，薏米能祛濕，兩者搭配在壹起吃更加有利於大家維護好健康。
因此大家在日常的生活中不妨多吃點紅豆，這樣才能夠更好的保養好自己的身體。
5、調節脾胃
脾胃失調不僅會影響到大家日常的生活，而且還會對身體健康造成影響，因此想要調節脾胃，非薏米與紅豆莫屬了，大家日常可把它熬成粥吃，不僅不會對脾胃造成負擔，而且還更利於身體的吸收。
在每天早上以及晚上的時候，大家註意吃壹點就可以了。
6、養護秀發
擁有壹頭烏黑亮麗的頭發，不僅會提升整個人的形象氣質，而且還會讓人看起來更健康，那麽如何才能夠養護好自己的秀發呢?我告訴大家，吃紅豆薏米就可以了，在紅豆與薏米中所含有的營養物質，能夠有效的滋養秀發，減少發質枯黃以及掉發的出現。
紅豆薏米可以每天吃嗎
專家告訴我們,薏米紅豆粥雖好,但是不能夠天天吃哦!天天吃或者是吃多了容易傷胃,雖然味道非常的好,但是他仍舊是壹種保健湯藥,而不是小米稀飯那樣的生活必需品。
所以千萬不能夠過量,否則容易導致出現拉肚子、肚子痛等等情況。
想要獲得最好的效果,那麽應該在早飯之後和午飯之前服用薏米紅豆粥,這樣效果最好。
因為上午的這個時間段是脾胃工作的開始時間,這個時候喝壹些能夠保健脾胃的食物,對於脾胃的工作有著很好的提升作用。
喝薏米紅豆粥的時間壹定要選擇正確,否則不僅不能夠很好的促進身體健康,反而影響腸胃對於食物的吸收,對身體造成很大的損傷。
不適合服用薏米紅豆粥的人群
1、汗少還有便秘的患者最好不要大量服用這道食譜,否則容易加重病情。
2、薏米中含有的糖類黏性比較高,所以如果吃太多容易出現消化不良的情況。
所以建議,消化系統不是很好的人群或者是消化能力比較弱的人最好少吃或者是不吃。
3、薏米雖然在服用之後具有壹定的降血脂以及降血糖的作用,但是他仍舊是屬於壹種保健食品,而不能夠作為壹種藥品。
所以,如果身體出現了高血脂的情況,建議最好能夠立即到醫院進行檢查治療,而不能夠自己服用薏米紅豆粥,這樣對於身體健康並沒有好處。
4、薏米性涼,所以服用之後會令身體出現冷虛的情況。
建議體質虛寒的人群最好不要長期服用,而且懷孕期間的女性以及月經期間的女性也最好不要服用。
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5.紅豆薏米粥的功效與作用
6.薏米紅豆粥的功效
薏米紅豆的功效薏米、紅豆是清除體內濕氣的最佳食材，二者搭配能起到絕佳的祛暑濕的效果，下面我們來看看薏米紅豆的功效及搭配的做法。
壹、薏米紅豆的功效
1.排毒
紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。
含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁。
銅等礦物質。
有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
2.消腫
薏米和紅豆的消腫作用。
不要以為腫就是水腫。
現在的今人，十個裏面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
3.祛濕
薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。
4.利尿
薏米紅豆能增強腎功能，具有清熱利尿的作用。
5.抗癌
經現代藥理研究證明，薏米有防癌的.作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
6.護發
薏米紅豆具有營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用。
7.美膚
薏米紅豆可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
二、薏米紅豆的搭配做法
1.薏米紅豆湯
材料：紅豆80克、薏米80克、冰糖80克、陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片。
做法：把紅豆和薏米提前四個小時浸泡，然後洗幹凈後放入鍋中，加入適量的水，再把其他材料放進後用大火煮開。
之後關火蓋上悶大概30分鐘。
之後轉小火煮約30分鐘。
2.薏米紅豆粥
材料：紅豆、薏米、冰糖、小米。
做法：將紅豆和薏米用溫水浸泡四個小時，然後把紅豆、薏米、小米壹起放入鍋中，加上適量的水後開大火煮開。
然後關火蓋上蓋子悶30-40分鐘，再用小火熬制30分鐘，成為稀粥以後再把冰糖加入調味。
3.薏米紅豆糖水
材料：紅豆100克、薏米70克、冰糖60克、水適量。
做法：紅豆、薏米、冰糖備用；將薏米、紅豆淘洗幹凈；將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10-15倍的清水，然後加入冰糖；蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25-30分鐘即可。
薏米紅豆粥的功效與作用有哪些？薏米紅豆粥是壹種滋補品，壹般生活中的做法便是薏米粥，要不便是薏米紅豆粥等。
那麽大夥兒了解薏米紅豆粥的作用與功效嗎？什麽群體不宜喝薏米紅豆粥呢？薏米紅豆粥的做法是什麽呢？這種難題我早已擁有解釋了，可以看到下面吧。
薏米紅豆粥的作用與功效：
小紅豆、薏仁米全是身體排毒的佳品，紅小豆味甘、酸，性溫、無毒性。
含小麥粉、人體脂肪油、蛋白、（A、B、C)、綠色植物皂素和鋁。
銅等礦物。
有益水退腫、祛毒放膿、清熱解毒祛濕。
薏仁米和小紅豆的“退腫”功效。
不必認為腫便是浮腫。
如今的世人，十個裏邊至少有五六個人體發胖，這也是腫，稱為體形松垮。
薏米紅豆湯是治濕濁最好是的藥。
患者最好是的便是回來熬薏米紅豆湯當茶喝。
薏仁米和小紅豆能提高腎臟功能，並有清熱解毒有利排尿功效，因而對水腫患者也是有功效；經當代藥理學科學研究證實，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的相關成分中包含鋅元素，能合理抑制癌細胞分化，可用以直腸癌、宮頸癌的輔助醫治。
薏米紅豆制成粥的作用關鍵便是去濕氣，可以去除身體的體內濕氣，特別適合夏天及體內濕氣重較重的人服用。
能當飯吃，是祛濕健脾的上品。
薏米紅豆具備營養成分秀發、防止掉發，並使秀發光潔綿軟的功效。
使肌膚光潔，降低皺褶，清除黑色素色斑的作用。
對臉部閉口粉刺及皮膚不光滑有顯著的功效，此外，它還對紫外線有吸收力，其提煉出物添加護膚品中還可做到防曬隔離和遮擋紫外線的實際效果。
薏米紅豆有高纖維低熱量的特性，具備優良的促進消化、降血脂、降低血脂、協商血糖值、祛毒防癌、預防結石、健體減肥瘦身的功效。
薏仁米是常見的中藥材.也是廣泛、常吃的東西，味道甘淡生寒，有益水退腫、健脾胃祛濕、舒筋活絡除痹、清熱解毒放膿等作用，為常見的利水滲濕藥。
不宜服食薏米紅豆粥的群體：
1、汗少也有嚴重便秘的病人最好是不必很多服食這道菜譜，不然非常容易加劇病況。
2、薏仁米中帶有的糖原黏性較為高，因此假如吃太多非常容易發生消化不好的狀況。
因此提議，消化道並不是非常好的群體或是消化吸收工作能力較為弱的人最好是少吃或是不要吃。
3、薏仁米盡管在服食以後具備壹定的降低血脂及其降血脂的功效，可是他依然是歸屬於壹種保健品，而不能夠作為壹種藥物。
因此，假如人體發生了血脂高的狀況，提議最好是可以馬上到醫院門診開展查驗醫治，而不能夠自身服食薏米紅豆粥，那樣針對身心健康並沒有益處。
4、薏仁米性涼，因此服食以後會致人體發生冷虛的狀況。
提議虛寒體質的群體最好是不必長期服用，並且懷孕期的女士及其月經期內的女士也最好是不必服食。
薏米紅豆粥的做法：
將薏仁米與小紅豆清洗提早泡開（約十二個鐘頭）。
泡好的薏仁米和小紅豆放進鍋中，走紅燒開。
大棗和桂圓肉清洗預留。
等湯燒開後，添加大棗和桂圓肉。
轉中小火慢燉，至小紅豆微盛開熟軟就可以服用。
總結：根據之上詳細介紹大夥兒對薏米紅豆粥是不是擁有大量的了解了呢？薏米紅豆粥具備“退腫”功效、治濕濁的功效、能提高腎臟功能、防止掉發，並使秀發光潔綿軟的功效。
因此常吃薏米紅豆粥對人體是有益處的，之上我還詳細介紹了什麽群體不宜吃薏米紅豆粥，大夥兒可要銘記哦。
薏米紅豆功效與作用的介紹就聊到這裏吧，感謝妳花時間閱讀本站內容，更多關於薏米紅豆功效與作用禁忌、薏米紅豆功效與作用的信息別忘了在本站進行查找喔。