蛋黃和魚貝類含鈣高，泥鰍、貽貝、田螺、蝦皮也含鈣高。
植物性食物包括大豆制品、硬果類食物(如花生和核桃)，
蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等海鮮。
蔬菜中的黃花菜、蘿蔔、蘑菇和木耳。
豬骨、雞骨等動物骨頭含鈣高，煮骨頭湯好。