養腎保腎的方法和飲食養腎保腎的方法和飲食有哪些？

1，吃點補腎的食物。少吃生冷、辛辣、高鹽食物，多吃營養豐富、易消化的食物，如冬瓜、芝麻、山藥、核桃等。

2、性交有節制。

3、怕傷腎，怕會對腎造成傷害。

4.警惕藥物損傷，預防腎臟感染。每天多喝水，保持尿液正常。