怎麽燉鵪鶉最有營養價值怎麽燉鵪鶉最有營養價值

2.準備好材料，鵪鶉洗凈，開水焯壹下，煮8-10分鐘。

3.將洗凈的黨參、紅棗、枸杞、姜片、山藥、鵪鶉放入鍋中，加水2-3碗，燉2小時。紅棗最好去核。

4、燉好後加入適量的鹽即可飲用。