輕斷食減肥方法16+8(16+8輕斷食的具體方法)

2.主要是利用斷食16個小時的時間來消耗脂肪，達到減肥的目的。

3.壹般是在早上9點吃早飯、下午5點之前吃晚飯，然後禁食。

4.或者8點吃早飯、下午4點吃晚飯，以此類推。