脂肪肝怎麽減？

脂肪肝多由超重和代謝綜合征引起，要提高體重，控制在標準範圍內。標準體重是身高減去105，腹圍要控制，女性小於80 cm，男性小於90 cm。同時要戒煙戒酒，低脂飲食，增加戶外活動，增加肌肉組織含量，減少體脂和內臟脂肪含量。

體重達標後，脂肪肝會有明顯改善。平時飲食要增加富含膳食纖維的食物的攝入，如粗纖維、蔬菜等，有利於更好的改善脂肪肝。