我厭倦了每天吃燕麥片[無糖]水。有沒有可以代替燕麥片的食物？就是那種可以用水吃，可以減肥的那種。

燕麥片不是壹切。壹直吃燕麥片容易厭食。

營養不足的單壹燕麥片也會瘦肌肉。

建議增加蛋白質和蔬菜的攝入。

合理的飲食

燕麥片是主食代餐，壹天最多兩次。