眾所周知，肥肉、堅果、食用油、烤鴨或雞肉的皮下脂肪等脂肪性食物都可能引起甘油三酯升高；因此，飲食壹定要註意清淡少油，合理搭配，多吃纖維素高的綠色蔬菜和瓜果，以降低血脂；
另外最重要的壹點是改變懶惰，讓自己動起來。經常運動和大量出汗可以代謝大量油脂。當然偶爾壹兩餐油高也沒關系，加強運動也不會在體內堆積。需要註意的是，長期不健康飲食導致的血脂問題，可以通過生活方式幹預管理好；
如果生活方式控制不好，就只能靠藥物來幹預和管理血脂。但是市面上所有降血脂的藥物都會對妳的肝腎造成壹定的損害。如果血脂太高，就得吃點藥。我覺得最好選擇茶膠囊和卵磷脂。
到底降低血脂異常是生活方式幹預還是藥物治療，要根據自己的情況來選擇。
高血脂發病率很高。長期高脂血癥會引起全身動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的發病率和死亡率。需要抽血測定甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白的數量來決定治療方案。如果低密度脂蛋白高，就要積極調理，否則會導致動脈粥樣硬化斑塊的形成，嚴重影響人的健康。
食療:飲食因素是低密度膽固醇高的重要原因。因此，飲食調節是調節低密度脂蛋白的重要方法。日常生活中要進行飲食調節，平時加強鍛煉，采用低脂低膽固醇低熱量飲食，戒煙限酒，保持充足的睡眠，每天補充足夠的水分1500ml。低密度膽固醇的正常範圍(約六杯)在2.7到3.36之前。控制飲食低脂低鹽，少吃動物內臟、油膩、油炸食品，定期檢查。
藥物治療:低密度膽固醇可以通過他汀類藥物調節。當我發現低密度膽固醇高於正常時，服用辛伐他汀僅40天就正常了。如果不正常，可以再考。對於動脈斑塊患者，壹般醫生的建議是終身服用他汀類藥物，穩定斑塊脫落和腦栓塞或肺栓塞。
這樣，血脂很快就會降到正常範圍。跟糖尿病差不多，閉上嘴，邁開腿。
觀察血脂主要有四個指標，其中三個會增加心血管疾病的風險，所以要進行降血脂治療；降低其中壹項指標會增加心血管疾病的風險，所以並不是所有的血脂指標都需要降低。那麽，如何治療血脂異常呢？接下來醫學科學為您分析壹下。
血脂異常是心腦血管疾病的罪魁禍首，我們熟悉的中風、心肌梗死等疾病都可能是由血脂異常引起的。血脂異常後主要引起動脈粥樣硬化，使心臟的冠狀動脈和頭頸部動脈管腔逐漸變窄，相應器官的供血明顯減少。嚴重者可出現心肌梗死、腦梗塞。同時，血脂異常也是動脈斑塊的主要成因。動脈斑塊可分為穩定斑塊和不穩定斑塊。穩定斑塊的風險相對較低，不穩定斑塊的風險相對較高，容易破裂。壹旦破裂，容易誘發血栓形成，還會引起重要器官梗死。血脂不同成員對心血管系統的影響不同。所以拿到血脂檢查報告後，要根據血脂升高的類型制定治療方案。
高密度脂蛋白膽固醇:這個指標在血脂檢測報告上縮寫為“HDL-C”，其作用正好與低密度脂蛋白膽固醇相反，可以保護心血管系統。低密度脂蛋白膽固醇主要將膽固醇從肝臟轉運到動脈內膜，加速動脈斑塊的形成；高密度脂蛋白膽固醇主要是將膽固醇從動脈內膜運送到肝臟，因此可以緩解心血管疾病。壹般情況下，HDL-C不應低於1.15mmol/L(註:不同醫院此數值可能不同)。發現HDL-C降低後，目前沒有特效藥可用，因為其他降脂藥物對其影響不大，主要通過改變生活方式來改善這壹指標，包括低脂低膽固醇飲食、增加運動、減肥、限制飲酒等。
總膽固醇:這個指標在血脂檢查報告上縮寫為“TC”，同樣可以增加心血管疾病的風險，但判斷心血管疾病預後的準確性不如低密度脂蛋白膽固醇，所以我們通常以低密度脂蛋白膽固醇作為主要的觀察和預測指標，但總膽固醇超過7.2mmol/L後，未來發生心血管事件的風險也較高。因此，在改變生活方式的基礎上，應給予降血脂藥物，可選用他汀類藥物。建議選擇中等強度的他汀類藥物，如5-10mg瑞舒伐他汀或10-20mg阿托伐他汀，可減少他汀類藥物的不良反應，如轉氨酶異常、肌肉損傷、新發糖尿病等。
甘油三酯:該指標在血脂檢查報告上簡稱為“TG”。甘油三酯對動脈的損害相對較輕。在2.3-5.6mmol/L時，可促進動脈粥樣硬化的發生，但此時的治療主要是幹預低密度脂蛋白膽固醇；但當甘油三酯超過5.6mmol/L時，就要警惕了，因為此時患急性胰腺炎的風險大大增加。此時的處理與之前的指標不同。應給予貝特類降脂藥物，盡量將甘油三酯控制在合理範圍內。這個指標的正常範圍是1.7 mmol/L，需要註意的是，肥胖、高脂飲食、過量飲酒、缺乏運動都可以使甘油三酯升高，所以減肥、控制飲食、增加運動、戒酒也可以改善甘油三酯。
綜上所述，不同類型的血脂指標升高有不同的治療措施。低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯容易增加心血管疾病的風險，應采取降脂治療。高密度脂蛋白膽固醇的降低會增加心血管疾病的風險。這個時候應該通過改變生活方式來增加指標，並不是所有的血脂指標都是以降低為基礎的。
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註:本文內容僅作為健康科普，不作為醫學建議或意見，不具備醫學指導條件。
這個問題，很明顯，吸毒會更快！
不過我覺得如果把吸毒和改變不良生活方式和飲食習慣結合起來會更理想。
血脂是血漿中中性脂肪和脂類的總稱，其變化會對膳食脂肪和脂肪酸的攝入、碳水化合物的構成、微量元素和維生素的攝入產生影響。因此，降低血脂的食療非常重要。
即使在服用降血脂藥物的同時，也要同時進行飲食治療，才能更好地提高藥物的療效。最重要的是改善糖耐量，恢復胰島素功能，減肥。
飲食療法呢？1，食物要多樣化，谷物要粗細搭配，富含膳食纖維的粗糧，如玉米、燕麥等可以適當增加，單糖、蔗糖、甜食要少吃。
2、多吃新鮮蔬果，蔬菜應占深色蔬菜的壹半，多吃蔥蒜和細菌藻類，如:蔥、蒜、木耳、蘑菇等。因為這些食物含有豐富的有機硫化合物和多糖，可以降低血清TC，預防動脈硬化。
3、常吃牛奶、豆類或其制品，豆類富含不飽和脂肪酸、鈣、維生素B1、維生素B2和煙酸等。，有助於降低膽固醇。
4.食用適量的魚、禽、蛋和瘦肉，少吃脂肪和肉油、動物內臟、人造奶油和奶油零食，多吃海鮮，特別是深海魚，增加n-3多不飽和脂肪酸EPA和DHA的攝入，可明顯降低血甘油三酯和血漿膽固醇，升高高密度脂蛋白。
5、增加活動量，保持能量攝入，避免肥胖或超重。
6、少吃鹽少油的清淡食物，適量喝茶。茶葉中的茶多酚可以減少腸道膽固醇的吸收，降低血液膽固醇，減少體脂和肝臟脂肪堆積。此外，還可以喝保健茶，如絞股藍茶、杜仲茶、苦瓜茶等輔助降脂。
樓主在問題中問:怎樣降血脂更快？給妳四個字:少吃多運動，血脂很快就會降下來，而且是安全健康的降血脂方式。
做任何事都要有恒心、毅力、堅持，才會有效果。而且每個人高血脂的原因都不壹樣，有的是吃太油膩，有的是運動太少，有的是內分泌引起的。因此，應采取綜合措施快速降血脂。具體來說，可以從以下幾個方面入手:
第壹，每天做適當的運動，堅持下去。降血脂的運動量不能太小，太小起不到降血脂的作用。運動量壹定要結合自己的身體狀況，不能超過自己身體的承受能力，否則會造成關節或肌肉的損傷，得不償失。
第二，合理的飲食。合理飲食是指需要攝入體內各種營養素。不能吃太多、太飽或者熱量太多。尤其是晚飯後，可以吃到七八分飽，因為晚飯後有很長的睡眠時間。吃進去的食物被吸收後，不消耗就會在體內堆積形成脂肪。
第三，配合降脂藥物。如果血脂很高，可以通過運動和飲食來降低血脂，配合降血脂藥物，但是這個時候壹定要在醫生的指導下服藥。切勿自行選擇或增減劑量，調整服藥劑量和時間。
第四，保持平靜的心態。高血脂並不可怕，只要我們認識到它的危害性，及時通過改善生活方式和運動方式來重新調整血脂，使血脂降低到正常範圍。所以不要因為高血脂整天擔驚受怕。
綜上所述，通過合理的飲食、適量的運動和藥物來降低血脂，只要能夠引起足夠的重視和堅持，血脂很快就會降到正常，可以將高血脂對身體的影響降到最低。
高血脂對人體的危害主要是由心腦血管不良事件引起的，如中風、冠心病、心絞痛、心肌梗死等。為了預防或延緩心腦血管不良事件的發生，將血脂有效控制在正常範圍內具有重要意義。
降血脂主要關註兩個方面:
1，控制飲食。降血脂首先要靠飲食控制，主要是吃低脂食物，盡量少吃動物脂肪和皮中脂肪含量高的，拒絕高鹽食物和富含糖分的食物。控制體重，尤其是肥胖和超重人群，將體重控制在正常範圍內，有利於將血脂降低到正常範圍；戒煙限酒；鼓勵有氧運動，在活動中消耗糖、脂肪和蛋白質，使多余的脂肪，包括吃脂肪，通過活動消耗掉，有利於血脂的代謝。
2、藥物治療:高血脂或高危人群在進行非藥物治療的同時，應進行藥物治療。降血脂的藥物可以分為兩類:第壹類是膽固醇明顯升高的他汀類藥物。這壹類的藥物有很多種，最早有辛伐他汀，現在有很多他汀類藥物如瑞舒伐他汀。第二類降低甘油三酯的藥物主要是貝特類，現在常用的是非諾貝特。
據不完全統計，我國40%以上的成年人有血脂異常。當我們發現血脂異常、高血脂時，很多朋友會迅速降低血脂。這當然是壹個美好的願望，但其實血脂的控制是壹個綜合的過程，需要長期的堅持。我們調控血脂不需要快速、穩定、安全。所謂穩定，是指血脂控制穩定，血脂水平控制在目標水平。所謂安全，是指為了嚴格控制血脂，盡量以安全的方式控制血脂，以免引起其他不必要的安全問題。
如何控制血脂要結合血脂異常的實際。雖然很多人都有這樣的血脂問題，但是不同人的情況不太壹樣。有的朋友高密度脂蛋白低。有的朋友可能甘油三酯偏高，有的朋友可能總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇偏高，有的時候是綜合了以上兩三種情況的綜合血脂異常問題。
高密度脂蛋白水平低，說明我們的身體對多余的血脂運輸能力不足，這也是血脂異常的壹種情況。這種情況往往不是靠吃藥來調節的，而是在日常生活中加強鍛煉，適度調節飲食。如果是單純的高密度脂蛋白低的問題，其他指標還不錯。這種情況下，保持健康的生活方式，做好生活調節就夠了，不需要太刻意的調整。
如果甘油三酯升高，壹般來說，壹開始可以不考慮吃藥，尤其是甘油三酯輕微升高的情況。壹般可以通過控制肥胖、戒煙戒酒、低脂低糖飲食、合理膳食結構、避免熬夜、加強鍛煉等方面來有效降低甘油三酯水平。如果甘油三酯嚴重升高到5.6mmol/L以上，如果不能通過嚴格的生活自律有效控制甘油三酯，往往需要服用藥物來加強對甘油三酯的控制。貝特類藥物和高純度魚油制劑都是具有調節甘油三酯功能的藥物。可以根據自身情況選擇合適的藥物配合生活調整，加強對甘油三酯的控制。
如果低密度脂蛋白膽固醇高，因為低密度脂蛋白是含膽固醇最高的脂蛋白，也是我們體內最重要的脂蛋白，所以往往伴隨著總膽固醇高的問題。如果要控制總膽固醇和低密度脂蛋白，通常需要在堅持健康生活方式幹預的基礎上，服用藥物加強血脂的控制。他汀類藥物是最常見的藥物。此外，藥物如依澤替米貝、普羅布考、鞘氨醇、PCSK9抑制劑等。也是調節總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的藥物，可根據實際情況單獨或聯合使用。
對於血脂控制，與其求速度，不如求穩定，求安全。除了壹些嚴重的高脂血癥，特別是甘油三酯突然升高引起急性胰腺炎外，對於血脂控制來說，並不需要很快降低。高脂血癥的產生本身就是人體血脂代謝功能逐漸減弱的過程。如果想要控制血脂水平，尤其是壹些輕度血脂異常的朋友，不吃藥通過生活調理來控制血脂往往效果不佳。壹般來說，如果單純通過生活調理來控制血脂指標，如果血脂能控制在3個月以內，就很不錯了。血脂下降後，應保持健康的生活方式，定期進行血脂檢查，保證血脂水平的穩定控制，從而更好地保護身體的心腦血管健康。
對於需要服藥控制血脂水平的朋友，還應定期檢測血脂水平，並結合其血脂狀況和血壓、血糖等其他心血管疾病危險因素，評估其心血管疾病風險。不同危險程度的高脂血癥患者，對於血脂調節的目標是不壹樣的，比如壹個已經有冠心病的朋友，放開了支架。把低密度脂蛋白的水平降到1.8 mmol/L以下是最安全的，這樣可以更好地防止心血管疾病的二次發作。但對於壹個沒有心血管疾病，但動脈粥樣硬化嚴重，心血管疾病風險高的朋友，將低密度脂蛋白膽固醇水平控制在2.6以下是相對安全的。所以更重要的是強調高脂血癥的控制，要達到穩定穩定的控制標準。
服用藥物控制血脂的朋友也要註意用藥安全。例如，他汀類藥物可以有效降低低密度脂蛋白的水平，但同時也可能引起肝功能損害、肌肉疼痛和血糖升高等不良反應的風險。這些不良反應發生的概率往往與藥物的劑量和降脂的強度有明顯的關系。在這種情況下，我們有必要選擇合理的他汀類藥物劑量和強度。在控制血脂的前提下，盡量選擇低、中劑量的他汀類藥物，同時定期檢測肝功能、肌酸激酶等相關指標，保證用藥安全。
再比如，壹些有綜合高血脂問題的朋友，低密度脂蛋白膽固醇高，甘油三酯高。當單獨服用他汀類藥物時，低密度脂蛋白膽固醇得到控制，但甘油三酯仍然很高。在聯合用藥時，如果選擇貝特類他汀類藥物，會導致轉氨酶升高，進壹步增加肌肉疼痛不良反應的風險。在這種情況下，我們更應該註意用藥的安全性。
總之，服藥控制高血脂，尤其是長期服藥，壹定要註意用藥安全。在長期用藥安全的前提下，盡量控制血脂達標，在加強生命調理控制的基礎上，選擇藥物安全性與血脂控制指標的平衡，使血脂控制達標，保證降脂安全。
專業的醫生會回答妳的問題。
這個問題很籠統。血脂是血液中各種脂肪的總稱。其實還有不同的成分，如總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等。不同的脂肪來源不同，控制措施和方法也不同。沒有多少人認為是飲食太油膩造成的，也不是不吃肉就能減的，比如:
血脂中最容易升高的壹種是甘油三酯，它確實與日常飲食密切相關，但它並不直接來源於食物，而是肝臟用葡萄糖分解後產生的甘油合成從食物中吸收的脂肪酸。因此，要減少甘油三酯的合成，飲食不僅要減少肥肉等脂肪類食物的攝入，還要控制米飯、面粉等主食的攝入。只有從兩個方面來控制，才能有效控制甘油三酯的合成，使之合理。
膽固醇就不是這樣了。體內80%的膽固醇由肝臟合成，合成原料是膽固醇分解利用的產物。只有20%來自日常食物，如果食物中膽固醇含量高，食物中膽固醇的吸收率就會降低，盡可能減少膽固醇的吸收。因此，如果是血脂中膽固醇的升高，僅靠控制飲食往往無法實現膽固醇的快速下降，因為其升高的原因是膽固醇合成功能異常，往往需要服用降脂藥物才能實現。膽固醇高的人之所以要少吃膽固醇食物，是因為自身合成的膽固醇水平已經處於較高水平，從食物中攝取最多的膽固醇會使高膽固醇更難控制。
所以要快速降低血脂，要根據血脂的不同成分采取措施。但無論如何，合理的飲食還是要做的，同時也要多運動。運動可以調節和改善全身各種機能，增強血脂的利用率。不熬夜也要按時作息，因為人體脂肪的合成在晚上最旺盛，睡不睡覺都會促進脂肪的合成；再者，戒除煙酒，尤其是飲酒引起的酒精性脂肪肝，對肝細胞的損害很大，導致脂肪合成過多，是血脂升高的主要原因之壹。
總之，在高脂血癥的幹預和治療中，養成良好的生活習慣是基礎。對於膽固醇的升高，目前的建議是及時服用降脂藥物。
血脂怎麽降的更快？如果按照正確的程序做了血脂檢查，確診為“高脂血癥”，單靠飲食和運動是無法使血脂保持正常的。醫生通常建議患者服用他汀類藥物。許多研究和臨床資料證明，瑞舒伐他汀對高脂血癥患者、冠心病合並高膽固醇患者、糖尿病合並高膽固醇患者和急性冠狀動脈綜合征(ACS)合並高膽固醇患者具有強大的降脂作用和良好的安全性和耐受性。它不僅能顯著降低膽固醇，還具有抗炎、保護血管內皮功能等作用，對心臟也有好處。具體到個人，醫生也要根據自身血脂水平調整用藥。只要合理使用，就能把血脂控制在理想水平。
對於很多人來說，高血脂是伴隨壹生的。高脂血癥患者大多存在代謝因素異常。壹旦飲食稍有不規律或停用降脂藥物，血脂會立即反彈。所以壹定要控制飲食，堅持長期服藥。如果在假期期間打亂了日常用藥規律，導致血脂偏高，節後應立即恢復之前的用藥習慣。如果服藥壹段時間後血脂仍居高不下，請立即就醫，切勿自行增減藥物或換藥！
飲食鍛煉要跟上飲食，遵循“四低壹高”的原則。即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維飲食。嚴格控制飽和脂肪和肉類食物，多吃新鮮蔬菜、水果和優質蛋白質。飲食上註意少鹽少油。戒煙限酒。如果甘油三酯明顯升高，就應該戒酒。堅持鍛煉。中等強度有氧運動，每天30分鐘以上，每周5天7天。間隔不應超過1天。
血脂越低越好嗎？血脂過低往往是長期營養不良或慢性消耗性疾病、腫瘤惡病質的危險信號，需要引起重視和警惕。但有些人為了快速降血脂，擅自增加劑量，也可能出現肝功能損害、橫紋肌溶解等不良反應。所以血脂的控制目標要由專業醫生根據病情來定，但越低越好。
降血脂，保健品代替不了藥物。有些人因為擔心藥物的副作用而不敢吃藥，於是改吃保健品。首先要明確，高脂血癥是壹種疾病，只有使用他汀類藥物或其他降脂藥物，才能有效控制血脂水平。保健品只是營養補充，沒有治療作用。甚至市面上壹些與降脂相關的保健品，成分不清，療效不準確，西藥可能非法添加量超過安全範圍，存在安全隱患，不推薦使用。其次，常規他汀類藥物的副作用發生概率在1%以下，相對安全。只要遵醫囑，就不用太擔心。
我是王藥師，堅持用通俗易懂的語言普及心腦血管疾病知識，為健康中國貢獻自己的微薄之力。如果妳覺得我的回答對妳有幫助，請留個贊！另外，如果妳對高血脂有什麽疑問，歡迎留言，我們壹起探討！要可靠快速的降血脂，妳要做到這壹點:對於“降血脂”這件事，不要盲目求快，不要聽信社會上沒有科學道理的謠言。想要降血脂，需要通過“改變不健康的生活方式+藥物治療”共同努力。首先，通過改善飲食和生活方式來調節血脂，甘油三酯受飲食、肥胖和不健康生活習慣的影響很大。妳首先要調整飲食攝入模式，增加素食，拒絕食用肉油、動物脂肪等含有飽和脂肪酸的食物，少食多餐，控制總能量攝入。增加日常活動，促進能量代謝，保持健康體重；戒煙戒酒，拒絕久坐、熬夜、長期不開心、不健康的生活習慣，幫助降低血脂。調整飲食和生活方式後，如果“穩定血脂的效果”仍不理想，請使用藥物降血脂。壹般貝特類藥物(如非諾貝特)能有效降低甘油三酯；對於低密度脂蛋白膽固醇，不良生活方式的改善有壹定的調節作用，但其升高更多與代謝異常有關。控制血脂需要他汀類藥物。如果效果不好，可以加用依澤替米貝或PCSK9抑制劑。
高脂血癥不同於其他疾病。它需要生活方式的調整和藥物治療來幫助妳保持穩定和健康的血脂。
降血脂，建議妳吃壹些“健康脂肪”:食物中的“好脂肪”就是大家熟悉的“不飽和脂肪酸”，包括亞麻酸、亞油酸、花生四烯酸。這些物質不能在體內自行合成，必須從食物中獲取。
堅果富含omega-3系列不飽和脂肪酸，還含有維生素E、植物甾醇等物質。它們的攝入有助於預防動脈粥樣硬化性冠心病等心腦血管疾病。
當然，日常食用要適度，但過量食用會增加肥胖的風險。
深海魚中含有豐富的DHA和EPA，攝入這兩種物質可以增加血液中“高密度脂蛋白膽固醇”的含量。其中，沙丁魚、三文魚等深海魚中的不飽和脂肪酸含量較高。建議妳每周吃280-525克的魚。
拒絕食用動物脂肪，減少飽和脂肪酸的攝入，改吃不同的植物油，促進心腦血管健康。
預防高脂血癥，請從“生活方式調整+藥物治療”入手；促進心腦血管健康，希望妳的生活不被血脂問題困擾。