急！！我是壹名高三學生。因為我的努力，我原本烏黑的頭發多了幾根白頭發！應該加強什麽樣的營養？多吃什麽？

妳好，富含優質蛋白質、維生素C、VE、維生素B1的食物都有滋養頭發的作用。主食及豆類:黑米、玉米、黑豆、大豆及豆制品。肉、蛋、奶:動物肝臟、蛋黃、牛肉、魚、奶等。堅果類:花生、黑芝麻、南瓜子、核桃等。