燕麥片是壹種低糖、高營養、高能食品。燕麥經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管並發癥的發生；可通便導泄，對於習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液回圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。
免煮的是用熱水沖調，可加入牛奶、鹽或火腿便成另壹種風味的麥片，而其營養價值並不會降低。
牛奶燕麥片含有什麽營養您好，牛奶和燕麥片加在壹起是有好處的，牛奶是壹種含蛋白質豐富的食物，能夠為人體提供多種氨基酸，能夠給人美容，同時還含有多種人體需要的微量元素，比如鈣，鉀，鎂等元素，但是我們空腹喝牛奶就很容易被胃給排空，從而得不到吸收，而燕麥片是有利於減緩胃排空的功效，把牛奶和燕麥片加在壹起，這樣人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所牛奶燕麥片還是壹種減肥的食物。配好的牛奶燕麥其實營養不是很高的，只是熱量和脂肪較高。意見建議：建議買原味燕麥片用牛奶自己沖服，可以放壹些蜂蜜，這樣營養效果好，有豐富的蛋白質和食物纖維，祝您身體健康！
意見建議：燕麥片是壹種低糖、高營養、高能食品。燕麥經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管並發癥的發生；可通便導泄，對於習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液回圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。 免煮的是用熱水沖調，可加入牛奶、鹽或火腿便成另壹種風味的麥片，而其營養價值並不會降低。
牛奶營養燕麥片，好嗎
營養的話，作為早餐不錯。燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經；具用益肝和胃之功效，用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢。至於單純喝牛奶的話，由於在腸胃中停留時間較短，不容易充分吸收，很浪費~
燕麥片都有什麽營養價值和怎樣食用？燕麥片的作用
降低膽固醇
燕麥片對降低膽固醇有很大的作用，如果經常吃燕麥片對身體有很大的好處。
尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到壹定的預防作用。
降低血糖
燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。
潤腸通便
經常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較幹，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便秘這壹個優點。
改善血液回圈
燕麥片對改善血液回圈有幫助，還可以緩解生活工作的壓力。
燕麥片含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。
保溼潤膚
蛋白質是燕麥最主要的成分之壹，蛋白質經酶解可得到小分子的肽和氨基酸，這壹類分子中都含有親水基團，可以吸收水分或鎖住面板角質層水分，具有非常好的保溼功效，還可以滋潤肌膚、營養細胞、促進面板組織健康的生長發育。
美白祛斑
面板的顏色主要決定於表皮內黑色素含量的多少，人體中的黑色素是由黑色素細胞產生的。
燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的面板。
防皺抗氧化
燕麥中含有大量的抗氧化物質，酚酸類有：咖啡酸、阿魏酸、香豆酸、安息香酸、香草酸、芥子酸、原兒茶酸、水楊酸、沒食子酸、丁香酸等。
這些物質都可以有效地清除自由基，減少自由基對面板細胞的傷害，減少皺紋的出現，淡化色斑，保持面板富有彈性和光澤。
護發
燕麥蛋白質在頭發表面形成保護膜可以保持頭發內水分的相對穩定，從而保持頭發的光滑、柔順和亮澤。
能有效的防止頭發失水過多，頭發過度幹燥，頭發靜電增加，導致亂發、飄發等現象。
改善骨質疏松
燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液回圈、緩解生活工作帶來的壓力，其中含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質更能預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。
減肥
燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。
提高人體耐力
經英國科學家發現，運動前吃點燕麥，有助於提升鍛煉效果。 最新研究發現，運動前3小時吃燕麥片，可提高人體耐力。 燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運動提供能量。
防癌抗癌
《國際流行病學傳染病學雜誌》刊登的壹項新研究表明，吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。
燕麥片的吃法
燕麥片可以根據個人的喜好采取不同的吃法，來滿足不同口味及需要，這裏給您介紹幾種燕麥常見的吃法，其中最受歡迎的就是燕麥片粥了，有興趣的朋友不妨壹試。
燕麥片粥
由燕麥片混合其他壹些材料加工制成的粥除了味道鮮美之外，更能幫助開胃，具有降脂、減肥作用。適用於肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。
草莓牛奶燕麥粥
材料
全脂奶100、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
做法
將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻後，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可餵寶寶吃了。
提示
加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了後再刀口入，以免破壞維生累C。
肉末麥片粥
主輔料
燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋壹個，青蔥末20克。
調料
熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉各適量。
制法
將豬瘦肉剁成泥，調入料酒、鹽蛋液、水澱粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥狀，徐徐調入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。
蘋果麥片粥
原料
燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿蔔1/3個。
制法
(1)將蘋果和胡蘿蔔洗凈並用擦菜板擦好。
(2)將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
(3)煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
牛奶加鈣營養燕麥片有什麽用途中國疾病中心營養與食品安全所的科學家張堅，分別對早餐吃面包、饅頭、玉米糊、燕麥片、稀飯的人群分時段抽取血樣化驗，確定其營養價值。綜合看，燕麥片、
饅頭得分名列前茅。燕麥即蓧麥，俗稱為油麥、玉麥，是壹種低糖、高營養、高能量食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之壹。
在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。
肽藻營養粉加牛奶加燕麥片有什麽做用最好不用超過70度的溫熱開水沖調,也可加入牛奶或豆漿等,攪拌均勻,即可食用.
西麥燕麥片家庭裝 營養價值燕麥的脂肪含量居所有谷物之首，相當於大米、白面的4～5倍，且其脂肪主要由單壹不飽和脂肪酸、亞麻油酸和次亞麻油酸所構成，單是亞麻油酸就占了全部不飽和脂肪酸的35％～52％。燕麥又含有人體所需的8種氨基酸與維生素E，其含量亦高於大米與白面。燕麥還含有維生素B1、B2與葉酸，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等多種礦物質與微量元素。燕麥不但營養成分豐富，而且營養價值極高，已被列為保健食品。 燕麥味甘性溫，能補虛止汗。現代研究表明，燕麥所含亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，它能維持人體正常的新陳代謝活動，同時又是合成前列腺素的必要成分，對維護人體的性機能亦有重要作用。燕麥所含不飽和脂肪酸與脂肪酸及可溶性纖維和皁甙素等，可以降低血液中膽固醇與甘油三酯的含量，既能調脂減肥，又可起到幫助降低血糖的作用。燕麥所含維生素B1、B2、維生素E及葉酸等，可以改善血液回圈，幫助消除疲勞，又有利於胎兒的生長發育。燕麥所含豐富的纖維素有潤腸通便的作用，可以幫助老年人預防腸燥便秘，並有預防腦血管病的功效。燕麥所含鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質和微量元素，則能預防骨質疏松癥，促進傷口愈合，以及防止發生貧血病等。
全麥指的是它的加工過程，磨成面粉時，未經篩選的全部麥粉，不是篩後有特精粉，壹等、二等粉，等等。
小麥經過水溼潤，再用簡單的碾米機或碾子加工，脫去種皮就是麥仁，在小糧店和超市有賣的，妳問售貨的就知道了。壹般是煮飯用。
望采納謝謝。
燕麥片怎樣吃營養價值最高妳知道怎麽沖泡燕麥片嗎？剛問完問題，肯定有朋友要丟我臭雞蛋和爛番茄了。先等等啦，等我說完再丟也不晚嘛。
沖泡燕麥片誰都會，可是，妳們真的有看包裝上的食用方法嗎？前幾天看媽媽泡桂格燕麥片的時候發現了壹個問題：媽媽竟然不會泡燕麥片，結果被媽媽鄙視了。。。
很多朋友在吃燕麥片的時候都是先放燕麥片再加水，或者是牛奶的對麽，其實這樣泡出來的燕麥片口感並不太好，還會結塊，壹團團的很不好吃。
正確的泡法應該是先放液體再加燕麥片，就像沖奶粉壹樣。這樣倒下去的每壹片燕麥片才能和液體完全融合，充分地浸泡到每個部分，這樣泡出來的燕麥片口感才更加好，也不會粘在壹起。
下面是用牛奶沖泡桂格即沖即食燕麥片的過程哦。
Step1：倒牛奶。
Step2：加熱牛奶。
Step3：倒入燕麥片。
Step4：充分拌勻。
Step5：可以加上妳喜歡的肉松或是其他的DD，壹杯營養美味健康的牛奶燕麥片就完成啦。
如果喜歡喝涼的燕麥片，可以適當加入壹些冷牛奶或者少許冰塊，這樣，夏天食用也壹樣美味，很解暑哦。
用牛奶煮燕麥片，營養不是沒了嗎？建議先用少量水煮麥片，在把牛奶加入。
等剛煮開就關火。
味道好，又有營養。