紅棗茶
材料:
紅棗4枚，粗糖4湯匙，生姜8克，水700毫升，白蘭地適量。
練習:
1.紅棗洗幹凈切兩個裂縫？
2.鍋中放入適量的水和姜，加鹽大火燒開。換成小火煮30分鐘。取出生姜加濃糖煮開？
吃的時候加壹點白蘭地，趁熱壹點壹點慢慢喝？
九江煎餅
材料:
吐司4片，酒4湯匙，糖4湯匙，雞蛋2個，姜汁4湯匙，奶油80克，時令水果適量？
練習:
1.把面包邊緣的皮切掉，把壹塊切成6小塊？
2.雞蛋裏的酒？姜汁？把糖調勻放在面包裏？
3.鍋加熱，加入奶油融化，中火煎面包兩面至淺棕色？
4.把炸好的面包放在容器裏和時令水果壹起吃？
全補米(糯米和蘑菇米)
材料:
糯米400克、豬裏脊肉100克、幹香菇10克(浸泡後50克)、姜25克、酒2湯匙、鹽1湯匙、蝦20克、香油2湯匙半、醬油1湯匙半、水半杯？
練習:
1.糯米洗凈浸泡壹晚。瀝幹水分，放入熱蒸鍋蒸40分鐘，第二天再蒸？
2.豬肉切成5毫米寬的肉絲，香菇切絲，蝦仁洗凈，用少量水浸泡至軟。
3.姜皮用刷子充分擦洗，用菜刀剁碎，剁碎？
4.鍋裏燒熱香油，放下姜煸炒後放入豬肉，煸炒至變色，再放入蝦仁。加入蘑菇，繼續翻炒，然後加入酒？醬油鹽燒開後，將蒸好的糯米小心翼翼的混合放入容器中？
註意撒海苔還是雞蛋皮？
芝麻面
材料:
熟面條4捆，胡蘿蔔10 cm長，鹽少許，碎豬肉100 g，蔥半根，蒜少許，芝麻醬150 g，酒？1大勺糖、2個青椒、40g大白菜、2個雞蛋、1大勺色拉油、1大勺香油、1小塊姜、2大勺半炒芝麻、2大勺醬油？
練習:
1.青椒？胡蘿蔔？白菜切絲，焯水備用？加入淡淡的鹵味，然後將色拉油加熱，放入鍋中炸至變軟？
2.做芝麻醬？燒熱香油，切蔥花？姜？蒜和碎肉放下炒，加醬油？酒和芝麻醬和它們的配料混合攪拌？
3.把熱騰騰的面條放在加熱的容器上，把1裏顏色鮮艷的材料放在上面？吃面要加芝麻醬？倒入開水，混合攪拌，撒上辣油就可以吃了？
炒肝
材料:
豬肝250克，炒豬腰？半大杯酒，2湯匙白粉，半茶匙鹽。以上是a嗎？蔥花，蒜末1片，姜末1片，醬油？半湯匙香油？酒？1湯匙糖和1湯匙肉湯，哪個是B？
練習:
1.將豬肝用水浸泡，用布壓水後切成4~5 mm的薄片，蘸材料A調味？
2.摻了b的料？
3.豬肝瀝幹，蘸白粉，熱油炸？
4.炸好後提高油溫，把豬肝全部炸壹遍，趁熱把材料蘸2，味道能滲透進去？
5.把生菜鋪在盤子裏，放上豬肝，然後把剩下的湯倒入4？
栗子燉雞翅
材料:
12嫩雞翅，12去殼栗子，2大勺酒，3大勺醬油？
練習:
1.將雞翅放入完全燒開的熱水中，浸泡壹分鐘，撈出，將毛孔開口處剩余的毛拔掉，從關節處對半切開？
2.加入能充分蓋住雞翅的水，放入鍋中，燒開後去掉浮在上面的殘渣，中火煮20分鐘左右？
3.雞翅變軟後加入去殼的栗子？酒？醬油，用比中火稍弱的火煮到栗子熟？
紅燒雞腿
材料:
四個雞腿，鹽？少許咖喱粉，3湯匙色拉油，1湯匙奶油，2個土豆，2湯匙蔬菜油炸油，1胡蘿蔔，2/3杯水和少許鹽？
練習:
1.雞腿上撒鹽和咖喱粉，用手搓勻？
2.在鍋裏加入色拉油。將奶油加熱，將雞腿放下，用中火煎至變色，然後翻面，用同樣的方法煎另壹面，降低火候，蓋上蓋子，煎至熟透？
3.把炸好的薯片鋪在盤子裏，把雞腿排在上面，旁邊用奶油？水？鹽煮到發亮的胡蘿蔔切成枕頭？
川菜醬肉
材料:
土豆2~3個，胡蘿蔔1個，菜花1個，小蔥1個，水4杯水1個固體湯料精，碎豬肉200g，小蔥1個，蒜1個。
練習:
1.土豆去皮切成雞蛋大小，胡蘿蔔切成0.5厘米厚的圓形，菜花分成小穗，小蔥留壹點，葉子和莖去皮？
2.往鍋裏放水？雞精，加熱煮沸，胡蘿蔔按順序放好？土豆？蕭玉京下去做飯？
3.蘿蔔煮到8分鐘的時候，把菜花放進去煮2~3分鐘(留湯)？
4.把煮好的蔬菜放在容器上澆肉醬？
5.肉醬怎麽做？油煎洋蔥？胡蘿蔔和碎肉，再來壹杯0.75的蔬菜湯和酒，外加芝麻？辣椒粉，能不能做的粘壹點？
果凍
材料
50克玉米粉，半杯糖，3瓶牛奶，少許香草精，草莓醬？4湯匙草莓醬，少許白蘭地，橙子(甜？可以)適量，少許糖和水？
練習:
1.用糖水弄濕模型內部？
2.在壹個幹凈的厚底鍋中加入玉米粉和糖，然後加入1/3瓶冷牛奶融化？
3.將剩余的牛奶在另壹個鍋裏加熱到60℃左右，加入到上壹個鍋裏攪拌？中火煮？
4.煮的時候不斷攪拌，直到沸騰，然後轉小火，攪拌3-4分鐘，然後加入香草精，倒入1，冷卻凝固？
5.把4裏的材料從模型裏拿出來，放上橙子，把果醬過濾壹下，倒上白蘭地？
註:果凍上帶白蘭地的草莓醬，暖身易消化？
胃口不好的人可以把果醬做成能刺激食欲的美味樣子？
芝麻餅
材料:
芝麻餡？炒芝麻半杯，花生醬1湯匙，面粉1湯匙，葡萄幹3湯匙，水少量。以上是a嗎？200克面粉，半杯糖，蛋黃？1湯匙半豬油和3湯匙左右水，哪個是B？
練習:
材料面粉在1。a是在沒有油的鍋裏炸的。待其出香變色後，將A中所有材料放入大碗中混合攪拌制成芝麻糊。
2.將B中材料的面粉和糖混合，分成4和6兩種比例，相對比例為4的部分加入適量豬油，混合攪拌；比例為6的部分，用適量的水混合攪拌，使其像耳朵壹樣柔軟。
3.將兩張皮折疊成4-6層，然後卷起來。這個動作重復3-4次做20等份，每1塊卷成壹圈，將1裏的芝麻餡包在兩層皮中間，周圍用蕾絲花邊，塗上閃亮的蛋黃，放入烤箱烤20分鐘左右(油炸也可以)？
駝背孕婦食譜
曹蔡(右)
材料:
右納茶20g，熱水800ml，幹菊花12？
練習:
1.容器裏的右手茶？菊花用熱水洗幹凈蓋好？1小時後，攪拌1次？溶液放置8小時後再放入另壹個容器？
2.將1杯放入裝有100 ~ 200ml的杯中備用？
註:這種體型的人1次喝不到100 ml(分幾次喝少量比較好)？
扇貝湯
材料:
扇貝70g，蘿蔔或冬瓜汁700ml，甜玉米(谷物)3/4杯，豌豆莢15g，水和扇貝湯4杯水，鹽1小勺？
練習:
1.蘿蔔切成2 ~ 3cm厚，豌豆莢去蒂放入加鹽的熱水中，燙壹會兒？
2.鍋裏加水把幹貝泡在水裏煮開，再放幹貝？玉米？胡蘿蔔煮2-3分鐘後，加鹽調味？最後撒上豌豆或者生菜關火？
什錦飯包
材料:
面包8片(三明治用)，五花肉(薄片)40g，豬心80g，大白菜150g，胡蘿蔔15g，泡木耳20g，豆芽100g，鹽半茶匙？
練習:
1.豬肉切成0.5cm寬的肉絲，豬心切成1cm× 5cm見方的片，兩種材料都留有少許酒？
2.大白菜？蘿蔔切成0.5厘米寬的絲，木耳用水軟化後切成略粗的絲？
3.鍋裏熱油，把豬肉放整齊。把豬心放下，用酒炒？姜？鹽調味？
4.3中的材料充分冷卻後，切成合適的大小，放入面包中？
5.可以和蔬菜壹起吃嗎？蓮藕100g？黃瓜100g？生菜？番茄？生菜等適量？
腰突孕婦的飲食
酸梅茶
材料:
腌制酸梅40克，粗糖4湯匙，檸檬片4片，水4杯水？
練習:
1.將酸梅去籽，撕成大塊。如果小，就用原肉。
2.鍋裏燒開4杯水，加入酸梅肉和籽煮5分鐘，然後把糖勾芡煮？
3.容器裏放少量酸梅肉和檸檬片，趁熱吃？
針狀湯
材料:
幹黃花菜30克，幹木耳2克(泡過20克左右)，泡過的黃花菜5杯，酒1湯匙，鹽1湯匙，鴨芹菜少量？
練習:
1.將黃花菜的硬根去掉，用清水洗凈，浸泡在能蓋住它們的水中，直到它們變軟。取出，瀝幹，輕輕打個結(泡水做肉湯)？
2.木耳泡好洗幹凈了嗎？
3.鍋中放入水燒開睡蓮葉，加入睡蓮葉和木耳煮5分鐘。用鹽？用葡萄酒調味，撒上鴨芹？
註意:如果沒有黃花菜，可以用芥菜(約120g)、竹筍(約20g)？
牛奶煮白菜卷
材料:
大白菜4塊，鹽少許，雞肉(胸肉)200克，生面包粉1/4杯(面包做成粉)，牛奶1/4杯，鹽1小勺，酒1小勺。以上是什麽？3杯高湯，少許鹽，1瓶牛奶，少許澱粉，少許水，哪個是B？
練習:
1.大白菜用熱水加少許鹽焯水，切掉柄厚的部分？
2.將A的材料充分混合後，分成4等份？
3.將大白菜的尖端向外翻，打開靠近側面的手柄，輕輕撒上鹽，放下2？然後從身邊的葉柄往上卷(不要全卷)，把右邊的部分折進去，然後繼續卷到葉尖，用手指把左邊折進去，好像是插上去的？
4.鍋裏放3卷大白菜，加湯？鹽煮20分鐘左右，再加入牛奶煮開，用澱粉勾芡？
5.把湯放進稍微深壹點的容器裏，撒上不太辣的胡椒粉？
薏米粥
材料:
薏米100g，水5杯水，綠豆35g，水50ml？
練習:
1.薏苡仁洗凈，放入骨灰盒中，加入適量的水，在蒸籠底部鋪上四層布，將骨灰盒放在布上，倒水至骨灰盒高度的2/3？用幹布蓋上骨灰盒，放在托盤上，壓在上面。先用大火，然後轉小火蒸2小時左右。蒸好後把湯放在另壹個容器裏？
2.綠豆去臟後洗凈，用適量清水浸泡過夜，放入蒸籠蒸約1小時？
3.容器上放適量薏米？綠豆薏米湯趁熱喝特別好喝？
紅燒蘿蔔
材料:
蘿蔔1條，用海帶1.5厘米長做成6杯高湯，3~4湯匙糖，1~2湯匙料酒，2/3杯高湯和1份柚子皮？
練習:
1.選壹個稍微粗壹點的蘿蔔，切成4厘米左右的厚度，去皮？背面切壹個十字形的狹縫，用淘米水加充分加熱的水，煮八次？
2.另壹個鍋裏，把蘿蔔放在上面，加入海帶做的高湯，差不多蓋到高度(6杯左右)？加入少於1湯匙的鹽，煨至變軟？
3 .糖？料酒？將高湯混合在壹起，用飯勺攪拌，取下來，加入磨碎的柚皮攪拌？吃的時候每人拿壹個熱蘿蔔用3%的柚子汁淋著吃？
養胃肉
材料:
土雞150克，酸黃瓜(1)40克，菱角(罐頭)20克，香菇2朵，酒2/3湯匙，醬油2/3湯匙，香油2/3湯匙，蔬菜65440克。生菜？醋2.5湯匙，鹽適量，以上是a？
練習:
1.黃瓜洗凈切塊？
2.把馬蹄鐵從罐子裏拿出來切成粗粉？
3.把蘑菇泡在水裏，切成粗粉。
4.把絞碎的雞肉放入碗中，加入酒？醬油調勻香油加馬蹄？將香菇放入深盤或器皿中，做成2厘米左右厚的形狀，蓋上盤子蒸10~15分鐘，然後切成合適的大小？
5.蘿蔔去皮切成5cm？壹條1 cm寬的長條，撒上少許鹽，放置片刻。黃瓜的做法也和蘿蔔壹樣。妳想留著以後用嗎？
6.將調料放入A中煮沸，加入瀝幹的蘿蔔和黃瓜，泡在裏面，直到味道滲透？鹹菜切成1 cm厚，西紅柿切成梳子，生菜掰成大塊？
蔬菜炒牛舌
材料:
水煮筍70g，香菇2-3個，大白菜葉3-4片，小菜花半個，青菜(豌豆莢或豌豆適量)，牛舌40g，植物油3湯匙，鹽1湯匙，酒1湯匙，醬油1湯匙，以上是A？2湯匙澱粉，2湯匙水，1湯匙蝦油？
練習:
1.將煮熟的竹筍切片，香菇泡好後切成4塊，白菜縱向切成3塊？花椰菜分為小穗。不要煮得太軟。將青菜煮熟備用。
2.鍋裏熱油炒白菜，然後依次炒熟竹筍和菜花？然後把牛舌片放進去，用材料A調味，用澱粉液勾芡？
3.最後淋上蝦油關火？可以用脂肪少的雞肉代替牛舌，不要用香料多的火腿肉？
糖醋蓮藕
材料:
蓮藕1吧，檸檬3個，醋3湯匙，高湯2~3湯匙，鹽少許，以上從檸檬到鹽是a，檸檬皮是0.25？
練習:
1.將蓮藕去皮，切成薄片，放入加有少量醋的熱水中，煮至不失脆，撈起放入過濾盆中？
2.把A的材料混合做糖醋，然後把1的蓮藕放入糖醋？
3.把檸檬黃的皮切成細粉撒在上面？
蘿蔔蜘蛛肉
材料:
1/3條胡蘿蔔，100g蛤肉，酒？鹽少許，1湯匙黑木耳，3湯匙植物油，鹽？1湯匙醬油，半湯匙澱粉和1湯匙水？
練習:
1.蘿蔔去皮切成3cm厚？
2.把蚌肉放在小過濾盆裏，用清水用振動的方式洗幹凈？瀝幹，撒上酒和鹽，靜置5-6分鐘？把木耳泡軟，去掉硬柄？
3.鍋裏燒熱油，把蛤肉用大火炒壹會兒，然後放入蘿蔔和木耳，蘿蔔變軟後用鹽和醬油調味，用澱粉勾芡？
什錦湯
材料:
65438+豆腐0塊，蘿蔔200g，香菇2個，牛蒡小半個，蓮藕30g(細半個)，青芋頭2~3個，植物油2湯匙，海帶湯4湯匙，65438+醬油0.5~2湯匙，鹽半茶匙。以上兩項是A，還有少量柚皮？
練習:
1.豆腐放在砧板上，用布包好，從上面輕壓瀝幹，切成方塊。
2.蘿蔔切成三角形，香菇泡軟，去蒂切成6-8塊？牛蒡、蓮藕去皮切成薄片，青芋頭切成小塊方便食用？
3.厚鍋中加熱油，翻炒1？2材料，加入適量海帶高湯？
4.煮開後去掉浮在表面的殘渣，改為中火，煮到所有材料都變軟？
5.用材料A調味，成品放入碗中，柚皮瀝幹？
普通孕婦食譜
奶油牛舌
材料:
牛舌400g、土豆400g、胡蘿蔔200g、海帶1片、大蒜1片、豌豆莢100g、味精適量、香油1湯匙、水和鹽4杯水？少量的奶油？
練習:
1.將牛舌(或豬舌)用刷子洗凈，放入充足的熱水中，待皮變白後撈出，用菜刀將白皮切幹凈，切成2.5厘米的丁。
2.土豆？將胡蘿蔔切成較大的丁來搭配牛舌？大蒜切片？
3.鍋裏燒熱香油，把牛舌擺整齊？土豆胡蘿蔔翻炒，取出放入容器？
4.鍋裏放足夠的水和味精煮熟，再放海帶？牛舌？土豆？胡蘿蔔，小火煮2小時，有時攪拌？
5.加入豌豆或豌豆莢，用鹽調味，然後完成？
酸菜雞絲湯
材料:
榨菜40g，雞翅80g，酒少許，竹筍50g，木耳少許，水或肉湯4杯水，鹽1小勺，油1小勺，香油少許？
練習:
1.榨菜外面的紅辣椒粉洗凈切絲？
2.生雞翅去骨去皮，切絲，撒少許酒？
3.把竹筍切成兩半？撕碎？木耳是泡發洗凈切絲嗎？
4.鍋裏的高湯燒開，把雞肉撕開不粘，放下煮熟，去掉浮在表面的殘渣，改成中火，放入竹筍？木耳加榨菜煮1~2分鐘？用鹽嗎？酒？香油調味，關火？
雞蛋炒飯
材料:
1碗米飯，3個雞蛋，半個蔥，蒜？少量豌豆，6湯匙油，鹽？65438+醬油各0小勺？
練習:
1.雞蛋加少量鹽，鍋裏放3湯匙油加熱做炒雞蛋，放容器裏？
2.洋蔥斜切，大蒜剁碎？
3.同鍋熱3湯匙油，下蒜和洋蔥炒？然後把米飯放下，用中火慢慢翻炒，米粒充分分離後加入雞蛋和鹽調味？從鍋裏倒1小勺醬油調勻？
4.妳能加點番茄醬嗎？如果妳想要漂亮的顏色，妳可以放入青豌豆？甜玉米還是胡蘿蔔？用三種蔬菜切細，市面上的冷凍品都可以用？
蓮藕燜扇貝
材料:
按照蓮藕的重量，每1kg用10g，排骨是蓮藕的兩倍量，幹貝是蓮藕和排骨總量的1/10？
練習:
1.盡量選擇不去皮的粗蓮藕，在兩端指節處切掉，大塊放入鍋中？
2.用鐵錘把扇貝敲開，磨細，用10倍的水浸泡壹晚。把泡好的水都留著倒進鍋裏？
3.將蓮藕、排骨放入鍋中，加入總重量8倍的水，加少許鹽煮開，小火加蓋約8小時？如果排骨還是硬的，繼續煮2~3個小時？可以用蘿蔔汁或者冬瓜汁代替八倍量的水嗎？
菠菜食品
材料:
菠菜500g，五花肉50g，蒜2瓣，1胡蘿蔔，沙丁魚幹少許，香菇2朵，香油少許，酒少許，鹽少許，澱粉少許？
練習:
1.菠菜把根部的紅色部分留下，用水洗幹凈？把菠菜葉子分開，放在過濾盆裏。不要扔掉紅根。洗幹凈放好？然後拿住菠菜莖，用流水沖洗葉子；再次握住葉子，用同樣的方法沖洗，直到沙子全部消失？洗完後放在過濾盆裏瀝幹？
2.用菜刀把菠菜紅根剁碎？豬的五花肉？胡蘿蔔？切碎的蘑菇？菠菜葉用手掰？
3.放澱粉？鹽？混酒，大蒜大概是1人，1片的重量？
4.鍋裏燒熱麻油，蒜煸炒至淺棕色，取出放好？
5.放蘑菇？炒幹沙丁魚先放鍋邊？肉裏加胡蘿蔔炒？不要把煮好的東西壹直放在鍋邊，或者時不時的放進鍋裏炒？
6.最後放菠菜梗？把葉子放下來煎。炒的時候把它們和剛放在鍋邊的食材拌在壹起？
7.加入調料和蘑菇浸泡？