紅豆適量
薏苡仁適量
壹小塊長山藥
幾顆紅棗？
幾個核桃
壹把生燕麥
健脾減肥:雜糧粥的做法？
紅豆薏米提前泡三到四個小時。
長山藥切塊，抓壹把生燕麥(增加飽腹感)，幾顆紅棗和核桃，掰成小塊，放入電飯煲開始煮粥。
1，不推薦小龍蝦頭。
2.小龍蝦的頭部含有大量的致病菌和寄生蟲。吃了之後，很有可能這些微生物會進入人體，從而危害人體健康，還可能得傳染病。
3.蝦頭中的蛋白質含量雖然很豐富，但也是壹種強致敏物質。吃蝦頭容易導致過敏癥狀加重，導致全身出現紅斑、丘疹和瘙癢，嚴重者可出現呼吸困難、水腫和腹痛。