想要減脂吃出好身材，需要從壹日三餐減肥食譜表開始，科學搭配營養均衡，越吃越瘦，越吃越健康。妳說的變啦的食譜，我記得在《重量級改變》中有提到過，好像挺有效的，妳可以去看看變啦的營養幹預法的食譜，我個人覺得是非常科學的呢~