長期便秘有哪些解決方法？

長期便秘要從飲食習慣和排便習慣兩方面改善。平時不要吃辣，多喝水，多吃蔬菜水果，適量運動。另外，註意每天定時上廁所。如果沒有排便，可以適當吃點香丹青之類的瀉藥產品。這是壹種草藥配方，沒有刺激性。其中的黃芪成分可以補氣，增強腸道蠕動(即腸蠕動)。合理使用壹段時間，可以恢復腸道蠕動，自主排便。