如何通過增肌減肥做出無脂雞胸肉

無脂肪無肌肉雞胸肉的油炸方法

雞胸肉用1洗凈，用廚房紙瀝幹，抹上黑胡椒和蠔油，靜置20分鐘。

等雞胸肉的時候可以做西蘭花等配菜。

3用不粘鍋煎，煎好後擺盤，即可食用。