操作工具:龍須菜，冷水，碗。
1.先買幹龍須菜。
2.取出適量放入空碗中。
3.然後用清水洗凈蘆筍上的雜質和灰塵。
4、提前涼透。
5.然後將洗凈的龍須菜放入涼開水中浸泡頭發。
6、半小時左右，蘆筍泡好。
1，西蘭花屬於綠色菜花。如果放久了，可能會微微發黃。壹般不會造成營養成分的流失。如果變黃腐爛了，就不要再吃了。
2.西蘭花營養豐富，含有植物蛋白、維生素、胡蘿蔔素和人體所需的豐富微量元素。經常食用西蘭花具有抗衰老、抗癌、增強免疫力的作用。西蘭花中含有的維生素K可以維持血管的韌性，清除血管中的自由基。