老年人如何補鈣最好

老年人最好通過食物補鈣。他們可以多吃瘦肉、雞蛋、柚子、火龍果、蘋果等水果，以及新鮮的綠葉蔬菜、海帶、木耳等蔬菜，不僅可以增加身體的抵抗力，還有助於排便，補充鈣等微量元素。但如果老年人骨質疏松嚴重或實驗室檢查微量元素鈣缺乏，可以添加壹些鈣劑，最好在醫生的指導下，可以添加壹些有機鈣，更容易吸收。