有哪些有效的戒酒方法？我怎樣才能戒酒？

1，主動了解過量飲酒的危害。我們可以通過電視新聞、報紙、廣播等途徑了解酒精對人體的危害以及對他人和社會的影響，端正對酒的態度，逐步控制酒量。

2.找其他愛好代替喝酒，比如喝茶，運動。這樣可以轉移註意力，豐富生活，逐漸減少喝酒的次數。

3.通過自我暗示有意識的不喜歡喝酒。這樣可以減少喝酒的欲望，逐步解決對酒精的依賴。