四個湯圓是壹碗米飯的熱量。湯圓的熱量約為250卡/100克，壹個中等大小的湯圓約為30克，即150卡，相當於跑400米消耗。
熱量是指熱力系統與外界溫差傳遞的能量。熱量是壹個過程量，所以熱量只能說是“吸收”和“釋放”。